Как стареенето влияе на краката ви

Съдържание

• Суха кожа
• Себорейна кератоза
• Плоски стъпала
• Съкратено ахилесово сухожилие
• Промени в ноктите на ноктите
• Hammertoe
• Артрит
• Проблеми с кръвообращението

Стареенето взема своето влияние върху краката ви, както и при останалата част от тялото ви. Като се има предвид количеството стрес, което поставяме на краката си през целия живот, е лесно да разберем защо възникват тези проблеми. В допълнение към общото износване има и физиологични промени, които неизбежно ще повлияят на функционирането на вашите стави, кости и сухожилия.

Тези промени са склонни да се развиват постепенно, тъй като клетъчният оборот и производството на колаген започват да се забавят. Тъй като кожата започва да изтънява, мастният слой също ще омекоти подметките и петите. Тези промени могат да доведат до проблеми със стабилността, засягащи коленете, бедрата и кръста. Постепенното износване на хрущяла в ставното пространство, заедно с възпаление на бурса и сухожилия, само увеличават тежестта.

Ето някои от най-честите заболявания, свързани със стареенето на краката и глезените:

Суха кожа

Сухата кожа, особено на ходилата, е проблем, който може да изисква ежедневно нанасяне на овлажнител, за да се предотврати напукване и инфекция. Постепенното изчерпване на колагена, засилено от липсата на последователна грижа за краката, може да доведе до образуване на напукани пети и мазоли.Ако не се лекува, напуканата кожа около петата може да направи болезнено ходенето или дори изправянето.

Ако пукнатините в кожата са достатъчно дълбоки, бактериите лесно могат да проникнат в откритата тъкан и да причинят инфекция на крака. При възрастни хора или хора с диабет това може да доведе до потенциално сериозна инфекция, известна като целулит.

Себорейна кератоза

Друго често срещано състояние на кожата, засягащо възрастните възрастни, се нарича себорейна кератоза, известна също като циментова кератоза поради външния си вид, наподобяващ уши. Повишените лезии с плътски тони често се бъркат с брадавици и обикновено засягат горната част на краката, пръстите на краката , и глезените. (Никога не се виждат на стъпалата.) Въпреки че себорейните лезии не са болезнени, понякога могат да сърбят или да причиняват дразнене при носене на обувки.

Посетете Вашия лекар, ако забележите някакви промени в цвета, текстурата или формата на лезиите. Това може да е ранен признак на рак на кожата, включително пигментиран базално-клетъчен карцином и кожен меланом.

Плоски стъпала

С напредване на възрастта на ходилата, съединителните тъкани, наречени връзки, могат да започнат да се разтягат, като намаляват височината на свода (наричани паднали сводове) и водят до състояние, известно като плоскостъпие (pes planus).

Болката, която обикновено се развива в средата на стъпалото, има тенденция да се увеличава с активност и често е придружена от подуване по вътрешния глезен и свода. Често се срещат и болки в тазобедрената става, коляното и кръста. Плоските стъпала могат да променят ъгъла на стъпалото ви, причинявайки свръхпронация, загуба на стабилност и повишен риск от навяхвания на глезена и краката.

Съкратено ахилесово сухожилие

Друг вид съединителна тъкан, известен като сухожилие, може да започне да губи вода с напредването на възрастта. Сухожилията свързват мускулите с костите и ако те се съкратят поради загуба на вода, може да се окажете с по-плоска походка, тъй като ще бъдете по-малко способни да огъвате глезена, средата на краката и пръстите. Това важи особено за ахилесовото сухожилие, което свързва мускула на прасеца с костта на петата (калканеус).

Освен ако не се предприемат стъпки за рутинно разтягане на ахилесовото ви сухожилие, може да сте изложени на по-голям риск от разкъсване или разкъсване, ако пренапрегнете тъканите (например чрез силен скок или бягане нагоре по стълбите).

Промени в ноктите на ноктите

Ноктите на краката обикновено стават по-дебели и чупливи с напредването на възрастта, което ги прави по-трудни за изрязване и поддържане.Една от причините за това е, че ноктите са склонни да растат по-бавно в тандем със забавянето на хормоналната продукция. Колкото повече остаряваме, толкова по-малко хормони произвеждаме.

Естрогенът и тестостеронът стимулират производството на кератин и допринасят за гладкия, стегнат вид на ноктите ни. Когато тези хормони намаляват, намаленото предлагане (заедно със загубата на влага) може да доведе до обезцветяване на ноктите ни, напукване и образуване на неравномерни хребети и слоеве. Въпреки че правилната грижа за ноктите може значително да подобри външния вид на нокътя, тя може да не предотврати изцяло тези промени, свързани със стареенето.

Други причини за удебеляване на ноктите на краката включват хипотиреоидизъм и неадекватна циркулация поради заболяване на периферните артерии (PAD). Онихомикозата, гъбична инфекция на ноктите на краката, е друга често срещана причина.

Hammertoe

Hammertoe е необичайният завой в ставата на един или повече от пръстите на краката ви, обикновено причинен от носенето на тесни обувки или високи токчета, което принуждава пръстите по-дълбоко в кутията на пръстите. Hammertoes са склонни към мазоли и мазоли. Скованост на ставите, дискомфорт, подуване и болка също са чести.

След като се развият, чуковете са по същество постоянни, освен ако не се използва хирургическа интервенция (като артродеза и артропластика) за пренареждане на ставите на пръстите на краката. Разтягането може да помогне за възстановяване на част от мобилността, но не е задължително да обърне състоянието. Подложки за пръсти, шини и добре монтирани обувки могат да помогнат за облекчаване на част от дискомфорта и болката.

Артрит

Остеоартритът (OA), известен също като артрит на износване, засяга приблизително 10 процента от мъжете и 13 процента от жените над 60. Глезенната става, подтаранната става и първата метатарзофалангеална става (палец на крака) са трите стави често засегнати. Често срещаните рискови фактори включват затлъстяване, чук, буниони или минало нараняване на крака или глезена.

Друг съвместен проблем, засягащ възрастните хора, е подагричният артрит. Подаграта е автоимунно разстройство, при което натрупването на кристали на пикочна киселина около ставата причинява остра и често изтощаваща болка, главно в палеца на крака.

Когато се наблюдава на рентгенова снимка, намалената костна плътност в стъпалото силно подсказва за остеопороза. Това важи особено за жени, при които дългите кости на стъпалото (метатарзалите) са често засегнати.

Проблеми с кръвообращението

Един от най-често срещаните симптоми на краката и глезените при възрастните хора е отокът, медицинският термин за подуване. Отокът обикновено се свързва с лоша циркулация, което води до натрупване на течност в долните крайници (особено глезените и стъпалата). Отокът обикновено се свързва със застойна сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания и чернодробни заболявания, състояния на които са често срещани при по-възрастните популации.

Обструкцията на кръвообращението може да доведе до венозен оток, обикновено засягащ единия крак. Сърдечно-съдови заболявания, някои лекарства и хормонални промени могат да причинят подуване на двата крака.

Диабетът също може да повлияе на кръвообращението, особено с напредването на възрастта. Ако това се случи, инфекциите на стъпалото ще бъдат много по-трудни за лечение, често води до язва, която просто няма да заздравее. Диабетната невропатия, неудобно усещане за игли и игли, засягащо най-вече краката и ходилата, е друга често срещана последица от дългосрочния диабет.

13 от най-често срещаните заболявания и състояния, свързани с възрастта