Как да останете здрави, когато семейството ви е болно

Съдържание

• Ако някой друг е болен
• Ако ти си този, който е болен

Това е често срещан проблем - един човек в семейството се разболява и болестта бързо се разпространява сред останалите членове на семейството. Въпреки че не винаги е възможно да се избегне разболяване, когато някой в ​​къщата е заразен, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предлагат много начини да намалите шансовете си и да останете добре. По същия начин можете да направите много, за да поддържате семейството си добре, ако Вие са болни.

Ако някой друг е болен

Важните неща за поддържането на здравето, когато в къщата ви има болен човек, е да ограничите излагането си на техните микроби и да се грижите добре за себе си.

• Мийте ръцете си-много. В допълнение към всички времена, които трябва да ги измиете така или иначе, например след като използвате банята и преди да ядете, трябва да ги измивате и винаги, когато докоснете неща, които болните членове на семейството са докосвали. Ако нямате на разположение сапун и вода и ръцете ви не са видимо замърсени, използвайте саниращ гел за ръце или кърпички.
• Чисти играчки че болните деца са си играли старателно и често.
• Не споделяйте храна или напитки, заедно с чаши за пиене или съдове за хранене и се уверете, че всички съдове са почистени с гореща вода и сапун след употреба.
• Избягвайте да докосвате лицето си. За микробите е лесно да пътуват от ръцете ви в очите, носа или устата.
• Ако вашият партньор или съпруг е болен, най-добре е да го направите спи в отделни стаи. Ако това не е опция, опитайте се поне да спите с лице в противоположни посоки и измивайте често чаршафите си в гореща вода, или носете маска за лице, докато спите.
• Избягвайте целувки и прегръдки тези, които са болни. Настинките и много други респираторни инфекции се разпространяват чрез капково предаване. Това по същество означава, че микробите живеят и се разпространяват през слюнката и носните секрети, а целуването или близък контакт може да ви доведе в контакт с тези микроби.
• Имайте предвид, че почти всичко, което е докоснато от болен член на семейството, като например дистанционното управление, може потенциално да има микроби върху него. Някои видове вируси на настинка могат да живеят върху обекти в продължение на дни, така че a цялостно почистване на всичко, което би могло да бъде споделено от членовете на семейството е от съществено значение.
• Уверете се, че сте не използвайте една и съща кърпа за ръце като болен човек.
• Не споделяйте четки за зъби и се опитайте да не позволявате на четката за зъби да контактува с четката за зъби на болния.
• Пази се като се храните с богата на хранителни вещества диета, поддържате хидратация и си почивате достатъчно. Трудно е да правиш тези неща, когато се грижиш за болни деца, но се опитай да поддържаш добри навици, доколкото е възможно, така че тялото ти да не е загубено.

Като превантивна мярка вземете a грипна ваксина всяка година, особено ако имате малки деца в къщата.

Научете децата си да следват здравословни навици като измиване на ръцете и кихане в лакътя или кърпа. Децата носят всякакви микроби вкъщи от училище или детски заведения, след което ги разпространяват на други членове на семейството. Добрите здравословни навици могат да помогнат за намаляване на болестите във вашето домакинство.

5 начина за грижа за дете с настинка

Ако ти си този, който е болен

Повечето от горните съвети важат и тук, но можете да направите няколко допълнителни неща, за да защитите другите в домакинството от вашите микроби.

• Кашлица или кихане в кърпа или лакътя, а не ръцете. Това ще ви помогне да сведете до минимум шансовете да предадете микробите си чрез предаване на капчици или при докосване на предмети около къщата.
• Изхвърлете мръсните си тъкани веднага след като ги използвате. Оставянето на мръсни тъкани наоколо може да помогне за разпространението на микроби около къщата ви.
• Помислете за носене на маска за лице ако сте заразни и трябва да сте в близък контакт с някого, например бебе, за което трябва да се грижите.
• Опитайте се да се изолирате като минимизирате времето, прекарано с членове на семейството, и се придържайте към разстояние от 6 фута, когато сте в една стая, за да избегнете най-добре предаването на микроби.
• Избягвайте да приготвяте храна за другите когато можете. Ако трябва да приготвите храна за някого, първо измийте добре ръцете си.

Поддържане на вашата четка за зъби безплатна

Дума от Verywell

Понякога дори вашите най-добри усилия няма да попречат на всички болести да се разпространят в семейството. Ако някой член има симптоми на настинка, които изглеждат особено тежки или продължават повече от 10 дни, винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че настинката не се е превърнала в нещо по-сериозно. За грип можете да говорите с Вашия лекар за лекарства, които могат да съкратят продължителността.

• Дял
• Флип
• електронна поща
• Текст