Съдържание
- Какво може да се случи, ако не ходите правилно с проходилката си?
- Напредвайте проходилката
- Напредвай първия крак
- Преминете с другия крак напред
- Повторете цикъла
Стандартната проходилка може да е правилното устройство, което да ви помогне да ходите безопасно. Вашият физиотерапевт може да ви покаже как да използвате правилно проходилката и може да определи дали проходилката е най-доброто помощно устройство за вас.
Когато използвате проходилка за първи път, трябва да се консултирате с вашия лекар и физиотерапевт, за да сте сигурни, че използвате правилното устройство за вашето състояние и че използвате проходилката правилно. Не забравяйте да бъдете предпазливи, ако нямате право да поставяте пълно тегло на крака си поради нараняване или операция; това може да забави изцелението ви.
Какво може да се случи, ако не ходите правилно с проходилката си?
Ако използвате проходилка и не успеете да я използвате правилно, тя може да се преобърне. Ако това се случи, може да се преобърнете и с проходилката и това може да доведе до нараняване. Научаването да ходите правилно с проходилката може да ви предпази, докато се движите.
Нека да разгледаме как правилно да ходите с проходилка като помощно средство.
Напредвайте проходилката
Нормалният модел на ходене със стандартен проходилка може да бъде разделен на прости стъпки. Като начало застанете в проходилката с ръце на дръжките. Лактите ви трябва да са свити удобно.
Първо, проходилката се повдига и премества напред на около една ръка разстояние. Уверете се, че и четирите крака контактуват едновременно с пода, за да избегнете преобръщане на проходилката. Не поставяйте проходилката на задните два крака; и четирите крака трябва да са в контакт с пода.
Напредвай първия крак
След това един крак стъпва към проходилката. Не стъпвайте твърде близо до предната част на проходилката и не забравяйте да държите тялото си в центъра на проходилката. Пристъпването твърде близо до предната част на проходилката може да доведе до накланяне напред и това може да доведе до нараняване.
Уверете се, че и вие не сте твърде далеч от проходилката. Кракът ви трябва да кацне право в проходилката. Стоенето твърде далеч от проходилката може да доведе до връх назад, което води до падания.
Преминете с другия крак напред
След това другият крак е напреднал покрай първия крак. Уверете се, че стоите в центъра на проходилката и че проходилката не се преобръща. Краката ви не трябва да са едно до друго; единият ви крак трябва да е леко пред другия.
Уверете се, че сте напълно в рамките на проходилката в този момент. Твърде назад, напред или на една страна може да доведе до загуба на равновесие или падане. Това може да причини нараняване.
Повторете цикъла
Повторете цикъла, за да продължите да вървите напред: проходилка, крак, друг крак, проходилка.
Важно е да не пристъпвате твърде близо до предната греда на проходилката, за да избегнете падане. Тялото ви трябва да остане в централната част на проходилката. Също така, уверете се, че всичките четири крака на проходилката докосват пода едновременно, за да избегнете преобръщане на проходилката.
Вашият физиотерапевт трябва да може да ви показва упражнения за укрепване на краката и да работи на баланс, за да направи ходенето с проходилката по-лесно и безопасно.
Дума от Verywell
Като работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар и физиотерапевт, можете да използвате правилната проходилка правилно, за да осигурите безопасно и независимо ходене.