Съдържание
Почти всеки от време на време изпитва сънливост поради липса на сън, но хиперсомнията (прекомерната сънливост) е различна от липсата на сън. Това е така, защото при хиперсомния необходимостта от сън не се обяснява лесно с нещо толкова просто, като оставането до късно и не се разрешава чрез наваксване на съня ви.Хиперсомнията е прекомерна сънливост, когато се очаква будност. Известно е също като прекомерна сънливост през деня или EDS. Има редица медицински причини за хиперсомния, включително дихателни разстройства, неврологични състояния и някои лекарства.
Медицинско състояние, определено като хиперсомноленция, се характеризира с хиперсомния поради проблем със способността на мозъка да регулира ритъма на съня. Има няколко причини за хиперсомноленция.
Симптоми
Ако изпитвате прекомерна сънливост или ако се чувствате лишени от сън дори след 10 или повече часа сън на ден, може да имате хиперсомния. Може да започне през детството, юношеството или зрелостта.
Някои от симптомите на хиперсомния ви помагат да осъзнаете, че това е проблем със съня, като сънливост през деня или заспиване за продължителни периоди от време. Други симптоми на състоянието обаче може да не са толкова очевидно свързани със съня.
Честите симптоми на хиперсомния (и хиперсомноленция) включват:
- Сънливост
- Раздразнителност
- Проблем с концентрацията
- Главоболие
- Неадекватно представяне на работа или в училище
- Повишен или намален апетит
- Качване на тегло
- Халюцинации
- Заспиване веднага след лягане
- Проблем при събуждане от сън
Ако имате хиперсомния, тези проблеми могат да продължат няколко последователни месеца или дори повече. С течение на времето може да започнете да приемате тези симптоми и може да не разпознаете, че те сигнализират за медицинско състояние.
Поради тази причина много хора не търсят медицинска помощ при хиперсомния. Най-добре е обаче да обсъдите тези въпроси с Вашия лекар - повечето от причините са лечими.
Прекалено бързото заспиване здравен проблем ли е?Причини
Има редица причини за прекомерна сънливост. Хиперсомноленцията се счита за причина за хиперсомния, когато не е идентифицирано медицинско обяснение. Някои редки медицински състояния влияят пряко върху циклите на съня в мозъка, причинявайки хиперсомноленция.
Следните са често срещани причини за хиперсомния:
- Самоналожено или неизбежно лишаване от сън. Това може да бъде причинено от работа на смени, хронични купони, хронична болка и др.
- Хиперсомноленция поради нарушения на централната нервна система (ЦНС). Нарушенията на ЦНС включват нарколепсия, синдром на Kleine-Levin (рядко медицинско състояние, причиняващо прекомерен сън и други симптоми) или произволен брой идиопатични състояния, които възникват без известна причина.
- Медицински разстройства. Това може да включва разстройство на щитовидната жлеза, сънна апнея, енцефалит (възпаление на мозъка) и др.
- Психични разстройства. Тревожността и / или депресията могат да причинят хиперсомноленция.
- Наркотици или отнемане на наркотици. Много лекарства могат да причинят хиперсомноленция, включително успокоителни, антиконвулсанти, опиоиди, антипсихотици и алкохол, а също и отнемането на наркотици може да предизвика хиперсомноленция.
Диагноза
Ако имате симптоми на хиперсомния, Вашият лекар ще работи с Вас, за да идентифицира основната причина за Вашите симптоми.
Описанието на собствения ви опит е най-важният аспект на вашата диагноза. Вашият лекар може също да назначи кръвни изследвания или изследване на съня. Като цяло има много компоненти за вашата диагностична оценка.
Лична история
Вашите собствени наблюдения и наблюденията на всеки, който спи във вашата стая с вас, са ключови аспекти на вашата диагностична оценка. Ако редовно споделяте легло или спалня със съпруг / а, брат или сестра или съквартирант, описанието на този човек за начина ви на сън през нощта може да бъде полезно.
Друг човек, който е с вас, докато спите, може да забележи промени в дишането, епизоди на движение или събуждане през нощта, за които може да не сте наясно.
Важните неща, за които трябва да следите, включват колко дълго сте имали прекомерна сънливост през деня, колко спите през нощта и през деня, колко бързо заспивате и колко лесно се събуждате.
Други въпроси, към които ще искате да се обърнете, включват дали изпитвате неспокойствие, изпотяване или други симптоми, когато се опитвате да заспите.
Полезно е също така да бъдете внимателни относно вашите дневни симптоми, като промени в настроението, концентрацията, апетита и теглото.
Всички навици в начина на живот, като пътуване, работа на различни смени или грижи за бебе или някой, който се нуждае от продължителни грижи през нощта, могат да повлияят на сънливостта ви, така че не забравяйте да съобщите за тези преживявания и на вашия медицински екип.
Везни за сън
Има няколко добре установени оценки на сънливостта, които се основават на въпросници за самоотчитане. Скалата за сънливост на Epworth и скалата за сънливост в Станфорд са сред най-често използваните мерки за сънливост и Вашият лекар може да Ви помоли да попълните въпросите, за да оцените промените в сънливостта Ви с течение на времето.
Кръвни тестове
Тъй като има редица здравословни проблеми, които могат да ви заспят, често са необходими кръвни изследвания, които да помогнат за идентифициране или изключване на медицински състояния.
Полисомнограма (изследване на съня)
Полисомнограмата (PSG) е неинвазивен тест за сън, който измерва мозъчния ритъм с електроенцефалограма (ЕЕГ), както и измерване на мускулните движения с електромиография (EMG), движения на очите, честота на дишане, сърдечна честота и нива на кислород.
PSG може да записва латентността на съня (колко бързо заспивате), както и кои етапи на сън изпитвате през целия период на сън. Характеристики като кратко забавяне на съня (прекалено бързо потъване в дълбок сън) и повишена ефективност на съня са често срещани при хиперсомноленция.
Образни тестове
Може да се нуждаете от образен тест, за да оцените структурата на мозъка или щитовидната ви жлеза, ако има опасения относно заболяване, засягащо тези региони.
Други условия
Ако имате хиперсомния, преди Вашият лекар да Ви диагностицира хиперсомноленция, той / той ще иска да изключи по-честите причини за прекомерна сънливост през деня.
Когато няма идентифицирано обяснение за прекомерна сънливост, тя се описва или като идиопатична или първична хиперсомния, или идиопатична или първична хиперсомноленция. Хиперсомноленцията обаче често се бърка с други подобни медицински състояния.
Лишаване от сън
Може да е трудно да се разграничи хиперсомноленцията от лишаването от сън. Ако не спите добре през нощта или ако сънят ви периодично се нарушава, може да не забележите кратките епизоди на събуждане, тъй като те обикновено продължават само секунди или минути. Независимо от това, кратките нарушения на съня могат да окажат влияние върху това дали сте постигнали достатъчно възстановителен сън през нощта.
Сънна апнея
Сън апнеалитерално означава липса на дишане по време на сън - това е най-честата причина за прекомерна сънливост през деня. Обструктивната сънна апнея е най-често срещаният вид сънна апнея. Това се случва, когато дихателните пътища временно се запушат по време на сън, като за кратко прекъсват дишането ви за няколко секунди. Това обикновено се свързва с наддаване на тегло и хъркане. U
Централната сънна апнея е дихателно разстройство, характеризиращо се с паузи в дишането по време на сън. Ако имате прекъсвания в дишането поради обструктивна или централна сънна апнея, ще се събудите за момент няколко пъти през нощта, което пречи на способността ви да постигнете адекватно възстановителен сън.
За да се почувствате освежени, може да се наложи да спите за по-дълъг период от време или да трябва да спите през деня. Ако не можете да заспите допълнително поради вашия график и ангажименти, може да развиете симптоми на хиперсомния като раздразнителност и проблеми с концентрацията.
Болест на щитовидната жлеза
Хипотиреоидизмът (ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза) е друга често срещана причина за сънливост.Ако имате хипотиреоидизъм, може да получите хиперсомния през деня, дори ако сте имали достатъчно сън. Често диагностицирането и адекватното лечение на заболявания на щитовидната жлеза могат да намалят сънливостта и умората.
Други състояния, които често се бъркат с хиперсомноленция включват:
- Синдром на хронична умора (наскоро преименувано заболяване на системна непоносимост към натоварване)
- Пост-сътресетелен синдром (сериозно нараняване на главата, което може да причини личностни промени, затруднена концентрация и сънливост)
- Бъбречна недостатъчност (умора може да възникне, когато бъбреците не отстраняват правилно токсините)
- Депресия
- Сърдечни заболявания или аритмия (нарушеното доставяне на кислород до тъканите на тялото ви води до липса на енергия)
- Респираторна болест (проблеми с белодробната функция намаляват доставката на кислород)
- Странични ефекти от медикаменти
- Безсъние
- Наркотици и алкохол
Ако имате безсъние или намалена способност да заспите през нощта поради неспокойствие, безпокойство, изоставане в струята, употреба на кофеин или физически дискомфорт, това може да попречи на достатъчно възстановителен сън през нощта. На свой ред това може да доведе до сънливост през деня.
Освен това алкохолът и някои лекарства могат да причинят прекомерна сънливост. Това може да повлияе на някои хора по различен начин от други. Някои лекарства, като кокаин и други стимуланти, могат да накарат човек да бъде хипер-буден, да пречи на съня и евентуално да причини „срив“ на прекомерна сънливост, след като лекарството изчезне.
Дълъг спящ
Всъщност може да сте човек, който трябва да спи повече от средното количество сън. Ако можете да функционирате добре с 10 до 13 часа сън, може да не е задължително да имате хиперсомния - може би просто сте това, което се нарича „дълъг сън“.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това колко много спите и как ви влияе през нощта, както и на следващия ден.
Лечение
Лечението на вашата сънливост през деня зависи от причината. Ако сте лишени от сън, лекарите ви могат да препоръчат промяна на вашите навици в начина на живот. Ако имате медицинско състояние, като бъбречна недостатъчност, вашите медицински проблеми трябва да се управляват, за да ви помогнат да имате повече енергия и по-малко сънливост.
Ако имате хиперсомноленция или идиопатична хиперсомния, има някои подходи за лечение, които лекарите ви ще препоръчат. Лечението на хиперсомния и хиперсомноленция включва модифициране на вашите сънни навици и потенциално приемане на лекарства с рецепта.
Последователни навици на сън
Поддържането на редовни навици на сън често е полезно, ако имате хиперсомния. На свой ред тези методи могат да помогнат за предотвратяване на прекомерна умора.
Следвайки редовен график, консумирането на едно и също количество кофеин всеки ден и поддържането на тиха, спокойна и тъмна настройка по време на сън може да ви помогне да постигнете по-спокоен сън.
Лекарства
Редица лекарства могат да се използват за лечение на нарколепсия и първична хиперсомноленция. Тези лекарства обикновено са стимуланти с рецепта и въпреки че могат да ви помогнат да не спите, те също могат да предизвикат сериозни странични ефекти, включително сърдечни проблеми и психиатрични заболявания.
Имайте предвид, че стимулантите често се злоупотребяват и злоупотребяват, тъй като много хора ги възприемат като преки пътища за дълго време да останат будни или за отслабване. Тези лекарства обаче имат потенциално сериозни странични ефекти, дори когато се използват според указанията по медицинска причина.
В допълнение към потенциално сериозните рискове за здравето от инфаркт, инсулт и психоза, злоупотребата и злоупотребата със стимуланти могат да доведат и до правни последици.
Дума от Verywell
Прекомерната сънливост може да ви накара да се почувствате така, сякаш пропускате живота си. Ако се чувствате сънливи, въпреки че сте спели достатъчно часове, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Не се опитвайте да приемате лекарствата или стимулантите без рецепта - тези вещества могат да причинят силна умора, цикъл на хиперактивност и сънливост и потенциално нарушение на съня или поведенческо разстройство. Сънливостта вероятно е признак на друго лечимо медицинско състояние. Прекомерната сънливост най-често може да бъде ефективно управлявана и вие ще можете да си възвърнете енергията, за да участвате в живота си.
Как да подобрим ефективността на съня