Съдържание
За тези, които търсят по-добро здраве на червата и по-силна имунна система, Lactobacillus plantarum често е естественото средство за избор. Предлага се под формата на хранителна добавка и се намира във ферментирали храни като кисело зеле, Lactobacillus plantarum е щам от пробиотични бактерии: клас живи микроорганизми, присъстващи естествено в червата.Често наричани „полезни бактерии“, пробиотиците като Lactobacillus plantarum стимулират храносмилателната ви система, борят се с болестотворните бактерии и помагат на тялото ви да произвежда витамини. Много хора приемат пробиотични добавки за лечение или предотвратяване на специфични здравословни проблеми, като сезонни алергии и синдром на раздразнените черва (IBS).
Използва
Подобно на много щамове пробиотични бактерии, Lactobacillus plantarum се рекламира като естествен подход за контролиране на храносмилателните проблеми и подобряване на имунната ви система. Някои поддръжници също твърдят, че това може да помогне за лечение или предотвратяване на следните здравословни проблеми:
- Безпокойство
- Диабет
- Екзема
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
- Синдром на раздразненото черво (IBS)
- Възпалително заболяване на червата (като болест на Crohn и улцерозен колит)
Освен това се казва, че Lactobacillus plantarum изостря паметта, подобрява спортните постижения и насърчава загубата на тегло.
Привържениците често предполагат, че Lactobacillus plantarum притежава няколко уникални свойства, които правят този пробиотичен щам особено ефективен като подсилващо здравето.
Например се казва, че Lactobacillus plantarum има изключителна способност да се свързва с чревната лигавица (най-вътрешният слой на стомашно-чревния тракт) и от своя страна да увеличи популацията на полезните бактерии в червата.
Също така се смята, че Lactobacillus plantarum може да бъде особено мощен, когато става въпрос за намаляване на възпалението и защита срещу здравословни проблеми, свързани с възпалението.
Проучването
Към този момент много малко проучвания са тествали потенциалните ползи от Lactobacillus plantarum при лечението на всяко здравословно състояние. Ето поглед към няколко констатации относно възможните ползи за здравето от Lactobacillus plantarum:
1) Синдром на раздразненото черво (IBS)
Няколко клинични проучвания показват, че този пробиотик може да помогне за облекчаване на някои симптоми на IBS. В проучване, публикувано в Световен вестник по гастроентерология например през 2012 г. 214 души с IBS са получавали или капсула Lactobacillus plantarum, или плацебо всеки ден в продължение на четири седмици. В края на четириседмичния период тези, на които се дава Lactobacillus plantarum, показват по-голямо намаляване на болката и подуването на корема (в сравнение с тези, получаващи плацебо).
Въпреки това, клинично изпитване, публикувано в Хранене през 2014 г. установи, че Lactobacillus plantarum не успява да облекчи симптомите на IBS.
Предвид тези противоречиви констатации, както и липсата на мащабни клинични проучвания върху ефектите на Lactobacillus plantarum, са необходими повече изследвания, преди Lactobacillus plantarum да може да бъде препоръчан при лечението на IBS.
2) Екзема
Приемът на Lactobacillus plantarum може да бъде от полза за деца с атопичен дерматит, който е най-честата форма на екзема. Това е констатацията на малко клинично изпитване, публикувано в Детска алергия и имунология през 2012 г., в които са участвали 83 деца (на възраст от 12 месеца до 13 години) с атопичен дерматит.
В края на 12-седмичния период на лечение на проучването, тези, на които се дава Lactobacillus plantarum, показват по-голямо подобрение на симптомите в сравнение с тези, които са получавали плацебо.
3) Сърдечно здраве
Lactobacillus plantarum може да защити сърдечно-съдовото здраве при жени в менопауза с метаболитен синдром, според малко проучване, публикувано в Хранене през 2014 г. За проучването 24 жени в менопауза с метаболитен синдром консумират един от двата вида мляко всеки ден в продължение на 90 дни: неферментирало мляко или ферментирало мляко, съдържащо Lactobacillus plantarum.
След 90 дни лекуваните с Lactobacillus plantarum показват по-големи подобрения в някои сърдечно-съдови рискови фактори (като високи нива на кръвната захар), в сравнение с тези, дадени на неферментиралото мляко.
Странични ефекти и опасения за безопасност
Някои хора могат да получат странични ефекти като газове, подуване на корема и диария.
Ако имате слаба или нарушена имунна система (поради медицинско състояние или имуносупресиращо лечение или лекарства), състояние, водещо до увреждане на червата, изкуствена сърдечна клапа, нарушение на сърдечната клапа, централен венозен катетър или имате риск от D -лактатна токсичност, не трябва да приемате Lactobacillus plantarum, без да се консултирате с вашия лекар.
Както всеки вид естествено лекарство или хранителна добавка, Lactobacillus plantarum не трябва да се използва като заместител на стандартните грижи при лечението на хроничен здравословен проблем.
Дума от Verywell
Въпреки че има някои изследвания, които предполагат, че Lactobacillus plantarum може да предложи някои предимства, са необходими мащабни клинични проучвания, за да се потвърдят тези ефекти.
За да увеличите приема на Lactobacillus plantarum от храни, потърсете ферментирали храни като кисело зеле, кимчи, мариновани краставици и саламура. Ако обмисляте да приемате Lactobacillus plantarum в добавка, не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи преди използвайки го, за да сте сигурни, че това е правилният вариант за вас.
Ползите за здравето на Bacillus Coagulans