Съдържание
Лечението на сърдечната недостатъчност е далеч по-напреднало от преди няколко десетилетия, което подобри качеството на живот на хората, живеещи със заболяването. И все пак повечето хора, които имат сърдечна недостатъчност, изпитват физически ограничения, депресия и тревожност, които засягат качеството им на живот. От извършването на промени в диетата до търсенето на подкрепа до проучването на използването на лична технология за наблюдение, има няколко стратегии, които могат да ви помогнат да се справите с тези опасения и да помогнете да управлявате състоянието си, доколкото е възможно.Емоционална
Въздействието на сърдечната недостатъчност може да бъде както емоционално, така и физическо. Симптомите могат да изискват от вас да промените ежедневието си, като ви пречат да се занимавате с дейности, на които може би сте се радвали преди, или ги правите по-предизвикателни, например. Необходимите промени за правилното управление на сърдечната недостатъчност също могат да станат поразителни.
Честите емоционални проблеми, свързани със сърдечна недостатъчност, включват:
- Стрес: Твърде много емоционален стрес може да навреди на сърцето ви. Стресът повишава кръвното Ви налягане и обостря коронарната артериална болест (ИБС), като и двете влошават сърдечната недостатъчност. Въпреки че определено количество стрес е нормална, неизбежна част от живота, ненужният стрес трябва да се избягва. Ученето на методи за справяне със стреса може да бъде полезно.
- Депресия: Хората със сърдечна недостатъчност имат голям шанс да развият хронична депресия.Ако изпитвате тъга, чувство на неудовлетвореност, чувство за вина, липса на надежда за бъдещето или чувство, че сте в тежест, може да сте депресирани. Признаците на депресия, продължаваща повече от седмица, трябва да ви накарат да говорите с Вашия лекар за лечение.
Справянето с емоционалните проблеми започва с идентифицирането им и след това с помощта на ефективни стратегии за тяхното модифициране, точно както бихте се справили с физически проблем. Това означава да потърсите професионално внимание, да обясните открито симптомите си на здравен специалист и да продължите с препоръчаната терапия или предписаните лекарства.
Достойна цел? Положителна перспектива.
Проучване от 2017 г. установи, че чувството за оптимизъм подобрява качеството на живот при хора със сърдечна недостатъчност.
Интересното е, че оптимизмът също е установен като модифицируема черта, което означава, че можете да имате по-позитивна представа за нещата, дори ако не винаги сте се смятали за оптимисти.
Физически
Ключът към добрия живот със сърдечна недостатъчност е внимателното проследяване на симптомите. Корекциите на лекарства или простите промени в начина на живот често са всичко, което е необходимо за справяне с нови или нарастващи симптоми, но пренебрегването им или надеждата, че те ще изчезнат, може да доведе до трайно влошаване на състоянието на сърцето ви.
Ако се появят нови симптоми или ако хроничните симптоми се променят в тяхната честота или интензивност, е много важно за вас да уведомите незабавно вашия медицински екип. Някои, за които да следите, включват:
- Подуване
- Качване на тегло
- Задух
- Слабост, умора
- Загуба на апетит
- Замайване
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Болка в гърдите
Вашата диета и физическа активност играят решаваща роля за справяне със сърдечната недостатъчност. След като развиете болестта, предприемането на някои много конкретни действия във вашето ежедневие са от основно значение за предотвратяване на влошаване на състоянието.
- Ограничение на диетата и солта: За повечето хора със сърдечна недостатъчност, здравословна за сърцето диета като диетата в средиземноморски стил може да помогне да се предпази от наднормено тегло и да се намали възпалението на кръвоносните съдове, което често допринася за сърдечно-съдови заболявания. Ограничаването на солта също е особено важно. Говорете с Вашия лекар за това какво е оптималната диета за Вас и помислете за среща с диетолог, който може да предостави допълнителни съвети и да обсъди как да управлявате диета с ниско съдържание на натрий; солта е повсеместна в западните диети, така че е лесно да ядете твърде много от нея, дори когато оставите солницата си. Може да се нуждаете от по-конкретни диетични съвети, ако имате допълнителна загриженост като диабет или висок холестерол.
- Тегло: Намаляването на здравословното тегло може да бъде полезно за намаляване на излишния стрес върху сърцето ви, като помага за подобряване на симптомите и цялостното ви състояние. Следенето отблизо на теглото ви, като стъпвате ежедневно на кантара, също може да ви помогне да откриете промени в сърдечното ви състояние, тъй като теглото може бързо да се увеличи, когато се задържат допълнително натрий и вода поради сърдечна недостатъчност.
- Упражнение: Редовното, умерено упражнение може да подобри цялостната ви сърдечно-съдова форма и да намали хроничното натоварване на сърцето ви. Разходките, използването на велоергометър и дори вдигането на леки тежести могат значително да подобрят цялостното ви здраве. Ако не сте тренирали наскоро, може да попитате Вашия лекар за започване на официална програма за сърдечна рехабилитация. Избягвайте да правите упражнения при екстремна топлина или студ и избягвайте много тежки дейности, освен ако не сте изчистени от Вашия лекар.
- Откажете се от пушенето:Освен че причинява няколко форми на рак, както и белодробни заболявания, излагането на дим причинява увреждане на кръвоносните Ви съдове, включително коронарните артерии. Ако пушите, важно е да научите най-ефективните начини за отказване.
- Алкохол: Алкохолът може да бъде токсичен за сърдечния мускул и при някои хора може сам да предизвика разширена кардиомиопатия. В зависимост от тежестта на сърдечната недостатъчност, Вашият лекар може да Ви препоръча напълно да се въздържате от алкохол или да пиете само умерени количества.
Социални
Физическите ограничения на сърдечната недостатъчност могат да ви затруднят да се придвижвате толкова, колкото преди. Може да се окажете, че се отказвате от социални дейности, например поради липсата на енергия и задух. Това често е изолиращо преживяване.
Приоритизирането и планирането на провежданите за вас срещи е от съществено значение за поддържане на социалните връзки и съществени усилия за цялостното ви щастие.
Освен това помислете за гледане на нещата в различна светлина: Може да не можете да участвате в семейни събития или дейности с приятелите си толкова често или толкова дълго, колкото преди, но това не означава непременно, че тези възможности са напълно ограничени. Може да помислите за избор на дейности, които са най-близо до вашия дом. Или може да присъствате на дадена функция, но доброволно да участвате само в дейности, които не ви уморяват. Можете също така да помислите да присъствате и просто да напуснете рано, ако не се чувствате добре.
Мнозина със сърдечна недостатъчност също намират за полезно да се свържат с хора, които преживяват същото. В група за подкрепа на сърдечна недостатъчност можете да научите различни стратегии, които са работили за други, управляващи промени в начина на живот, приемане на лекарства, справяне с усложнения и странични ефекти, работа със застрахователи и др. Може също да бъде полезно да говорите за състоянието си сред тези, които знаят за него от първа ръка.
Вашият лекар или болница може да бъде в състояние да препоръча местна група за подкрепа на сърдечна недостатъчност или можете да се консултирате с Американското общество за сърдечна недостатъчност или Американската сърдечна асоциация.
Практичен
Що се отнася до живота със сърдечна недостатъчност, има няколко практически съображения, свързани с логистиката за управление на вашето състояние. Разработването на система за приемане на лекарства, наблюдение на здравето и проследяване на напредъка ви са само няколко.
Лекарства
С доста сложния режим на лечение, който може да ви бъде предписан, най-добре е да имате система, която може да ви попречи да забравите да приемате необходимите лекарства или да приемате твърде много лекарства. Също така трябва да знаете точно на какво сте, за да можете да споделите тази информация с други лекари, които може да се надяват да ви предпишат нещо ново.
Поддържайте актуален списък на всички лекарства, които са ви предписани. Този списък трябва да включва наименованието на марката и родово наименование на всяко лекарство, предписаната доза, времето, в което трябва да го приемате, за какво е предназначено, възможните нежелани реакции и кои нежелани реакции трябва да бъдат докладвани незабавно на вашия медицински екип . Тази информация може да бъде получена от Вашия лекар или фармацевт, ако вече не разполагате с нея.
Необходима ви е и система за прием на правилните лекарства в точното време.
Някои хора намират прост ежедневен контролен списък за полезен, докато други използват напомняния или приложения за смартфон за тази цел. Като алтернатива можете да използвате специален дозатор, който разпределя лекарствата през деня. Изберете какъвто и да е метод, който ще работи най-добре за вас.
Други важни съвети:
- Никога не променяйте лекарствата или дозите си, без първо да ги обсъдите с Вашия лекар. Лекарствата за сърдечна недостатъчност са склонни да си взаимодействат и дори една проста промяна може да има далечни последици.
- Посъветвайте се с Вашия лекар какво да правите, ако неволно пропуснете доза от едно от Вашите лекарства. Вашият лекар може да има различни инструкции в зависимост от лекарството.
- Ако пътувате, винаги се уверете, че имате достатъчно лекарства със себе си, за да прекарате цялото си пътуване. Когато летите, най-добре е да го носите със себе си, вместо да го поставяте в проверена чанта.
Ръководство за дискусии на лекар за сърдечна недостатъчност
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
Лични технологии
Личната технология, която може да ви помогне да управлявате по-добре сърдечната си недостатъчност, нараства. Въпреки че може да мине известно време, преди Вашият лекар да обмисли да интегрира някои от тези устройства, приложения и инструменти в рутинната медицинска помощ, можете да помислите да ги използвате самостоятелно, за да следите състоянието си и да съветвате разговори с Вашия лекар:
- Жизнени показатели у дома: Автоматизирани апарати за кръвно налягане или пулсометри се предлагат от години и повечето от тях са сравнително точни. Те могат да бъдат намерени в повечето аптеки. Ако кръвното Ви налягане се колебае, рутинното измерване на кръвното Ви налягане у дома може да даде на Вашия лекар по-изчерпателна представа за Вашия кръвно налягане.
- Монитори на активността: Малките устройства като Fitbit, Apple Watch и други, в допълнение към приложенията за смартфони, могат да ви помогнат да се уверите, че получавате достатъчно количество упражнения всеки ден, като измервате стъпките си, изминатото разстояние, изгорените калории и др.
- Инструменти за събиране на данни: Технологията може да ви помогне да записвате и проследявате различни аспекти на вашето здраве, така че вие, вашият лекар или специалист да можете да наблюдавате тенденциите във времето и да модифицирате съответно плана си за управление, ако е необходимо. Безжичните везни за тегло, които се синхронизират с телефона ви, са един пример, както и цифровите дневници за храна.
- Мобилна сърдечна функция: Някои интелигентни часовници могат не само да измерват сърдечната Ви честота, но и да Ви предупреждават, ако продължителният Ви сърдечен ритъм надвиши праговата стойност. В комбинация с устройство като Kardiaband от AliveCor, Apple Watch може дори да записва и предава ЕЕГ, така че лекарят да може да види точно какъв вид сърдечен ритъм е свързан с бързия пулс. Тези устройства могат да се окажат особено полезни, ако имате необясними епизоди на сърцебиене или световъртеж.