Съдържание
Общ преглед
Спазването на диета с ниско съдържание на холестерол е отличен начин за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, като същевременно намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. Благодарение на вкусните рецепти с ниско съдържание на холестерол, хората, които решат да следват диета с ниско съдържание на холестерол, не трябва да жертват вкуса си за добро здраве.
Диетичният холестерол е подобно на мазнини вещество, което се намира в храни на животински произход, включително месо, яйчни жълтъци, риба, птици, мляко и млечни продукти. Количеството холестерол, което човек яде, може да повлияе на нивата на холестерола в кръвта.
Балансираната диета с ниско съдържание на холестерол трябва да включва разнообразие от пълнозърнести и многозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини / без мазнини, плодове и зеленчуци. Препоръчват се и тлъсти риби и храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Експертите по сърдечно-съдови заболявания предлагат да се избягват или ограничават животински продукти с високо съдържание на наситени мазнини, пържени храни, преработени меса с високо съдържание на мазнини и наситени масла.
Рецептите с ниско съдържание на холестерол очертават инструкции за приготвяне на здравословни и вкусни варианти, включително предястия, супи, салати, смутита, закуски, сосове и десерти. Експертите по здравеопазване и хранене могат да предоставят допълнителна информация относно рецептите и храненето с ниско съдържание на холестерол.
Уелнес и профилактика
- Плодов начин за прекратяване на храненето
- Амишки картофи с боб Лима
- Ябълкова салата от моркови
- Ечемичен пилаф
- Основа за вариация на хумус
- Салата от цвекло - цяла паста
- Черен боб Чили
- Гювеч от тортила от черен боб
- Blender Bean Dip
- Смути от боровинки и банани
- Синьо-зелени канапета
- Закуска в движение
- Салата от броколи и орех
- Печена пъстърва с бадеми
- Бронзирани гъби
- Брюкселски кълнове с гъбен сос
- Маринована салата в Калифорния
- Супа от пъпеш
- Кифли от моркови и овесени ядки
- Чедър-зеленчукова изненада
- Мъфини с тиква с червена боровинка
- Крем от супа от броколи
- Хрупкава пилешка салата
- Тъмни шоколадови чипс овесени барове
- Направи си сам минерална супа
- Направи си сам пътека микс
- Сос от пресни лимонови броколи в стил песто
- Замръзнала портокалова торта
- Плодови палачинки от елда
- Стани швейцарец с Рости
- Пиле с лимон и градински чай на скара
- Пържоли от сьомга на скара
- Билкови печени картофи
- Лаймски скариди
- Средиземноморска салата на кубчета
- Многозърнеста пилешка супа
- Гъбена супа от ечемик
- Предястие за гъби от раци
- Нов свят Сьомга Флорентина
- Ориенталски зелени
- Панини за един
- Салата от круши и киноа
- Салата от картофи за пикник
- Полента с чушки и сирене
- Подаръчни тикви с тиква и червена боровинка
- Малина Горчица Dip
- Червен розмарин оцет
- Печени аспержи
- Печени зеленчуци
- Подправена сьомга за един
- Сос от малини без семки
- Обикновена сьомга със сос от копър
- Тиквички тиган с нарязани домати
- Югоизточна прясна джинджифилова азиатска пилешка супа с юфка
- Пикантна азиатска зеленчукова паста
- Здравословни рецепти - чили с плот
- Намазване с ягоди
- Здравословни рецепти - Пълнена зелева супа
- Пълнени чушки
- Лятно скуош соте
- Лятно зеленчуково къри
- Тофу разбъркайте
- Картофи с гарнитура
- Тортила пици
- Актуализирани макарони и сирене
- Зеленчуков микс
- Вегетариански чили
- Пълнозърнест парти микс Виж повече