Съдържание
- Какво представляват сънните ужаси или нощните ужаси?
- Колко чести са сънните ужаси?
- Използване на планирани пробуждания
- Използване на устройството Lully Sleep Guardian
Какво представляват сънните ужаси или нощните ужаси?
Сънните ужаси са епизоди, в които детето внезапно се събужда от дълбок сън в пристъп на писък и объркване. За наблюдател това може да изглежда като избухливост с плач, свързан с появата на уплашен или разстроен. Много от често срещаните симптоми включват:
- Болтове изправени
- Очи отворени
- Страх или паника
- Крещене
- Плач
- Изпотяване
- Дишане бързо
- Бърз сърдечен ритъм
- Объркване
- Липса на припомняне
Тези събития се различават от кошмарите, тъй като детето не е будно и не си взаимодейства нормално, въпреки че потенциално се движи. Вместо това неутешимият плач може да продължи, докато детето заспи обратно. Опитът да събуди детето може да влоши епизода. Често събитията не се запомнят от детето на следващия ден, което също помага да се разграничат ужасните сън от кошмарите.
Сънните ужаси обикновено се появяват през първата трета от нощта, често 3-4 часа след като детето заспи. Това е периодът през нощта, когато настъпва най-много бавен сън. Той е най-дълбокият от всички етапи на съня и е важен за отделянето на растежен хормон. Дълбокият сън може да затрудни събуждането на детето и да бъде свързан с развитието на ужасни сън.
Може също да е важно тези епизоди да се разграничат от припадъци, които се случват през нощта без сън. Има различни видове частични припадъци, които засягат темпоралните или фронталните дялове на мозъка, които могат да изглеждат подобни на ужас при сън. Има обаче някои ясни отличителни черти. Припадъците обикновено са много по-кратки (често с продължителност от 30 секунди до няколко минути). Те се появяват в стереотипен модел, което означава, че изглеждат еднакво всеки път, когато се появят. В допълнение, припадъците са по-склонни да се появят при по-големи деца и възрастни.
Колко чести са сънните ужаси?
Според Националната фондация за сън повече от четири милиона деца в САЩ страдат от ужасни сън. Изчислено е, че до 1 на 4 ще изпитате ужасен сън в даден момент.
Въпреки че ужасите на съня могат да се появят на всяка възраст, те по-често се развиват при по-малки деца, често на възраст под 12 години. Повечето деца ще ги надраснат с напредването на възрастта. Момчетата могат да бъдат по-често засегнати.
Честотата на нощните ужаси също варира. Някои деца може да ги изпитат рядко. Също така е възможно детето да има чести епизоди, които понякога се случват дори вечер.
Използване на планирани пробуждания
В зависимост от честотата на нощните ужаси, лекарят може да посъветва просто да изчака те да се разрешат сами. В повечето случаи ужасът на съня не изисква лечение. Може да е полезно да се осигури адекватно общо време за сън, получаване на достатъчно часове през нощта и запазване на дременето при необходимост. Ако има идентифицируем дневен стрес, това трябва да се обърне внимание. В допълнение, други нарушения на съня като сънна апнея трябва да бъдат идентифицирани с проучване на съня и лекувани при необходимост.
Когато ужасът на съня продължава, въпреки усилията на родителите, може да се наложи да се обмислят други лечения. Тези разрушителни събития могат да бъдат стресиращи за цялото семейство и да допринесат за липсата на сън сред останалите в домакинството. Това може да се влоши от деца, които споделят стая със своите братя и сестри.
Преди това беше препоръчано, че планираните събуждания, които нарушават модела на бавновълновия сън рано през нощта, могат да бъдат полезни. Прекъсването на този сън 15-30 минути преди сънните ужаси обикновено може да предотврати епизодите без значителни последици, но може да бъде прекалено обременителен. Въпреки че тези пробуждания могат постепенно да бъдат прекратени, времето за това може да бъде трудно да се определи. За щастие се предлага ново смарт устройство, което може да помогне.
Използване на устройството Lully Sleep Guardian
Доказано е, че устройството Lully Sleep Guardian, разработено в Станфордския университет, намалява честотата на ужас при сън при деца на възраст от 2 до 9 години. Приблизително с размерите на хокейна шайба, безжичното устройство със сини зъби взаимодейства със свързано приложение. Поставя се под детския матрак и нежно вибрира за 3 минути, за да прекъсне бавния сън. Това може да попречи на детето да развие нощни ужаси.
Изследванията показват, че това лечение може да бъде ефективно. Смята се, че намалява 80% от епизодите на терор за сън. Тези резултати могат да се видят през първата седмица и повечето ползи се появяват през първите 4 седмици.
Въпреки че рискът от странични ефекти е малък, човек може да се тревожи за въздействието върху нарушаването на този дълбок сън. Изглежда, че децата поддържат здравословен сън. Отбелязва се, че те са сънливи или са засегнати по друг начин през деня. Няма отчетени отрицателни въздействия върху дългосрочния растеж.
Един потенциален недостатък може да бъде разходът: от 2017 г. основният Lully Sleep Guardian струва $ 129, а Lully Sleep Guardian 2 струва $ 199.
Ако се интересувате от лечение на ужасите на съня на детето си, говорете с вашия педиатър за необходимостта от допълнителна оценка и най-ефективните възможности за лечение във вашата ситуация. Тази подкрепа може да бъде полезна за координиране на употребата на Lully за вашето дете и да ви помогне да решите кога терапията може да бъде прекратена.