Съдържание
Метаболитният синдром е съвкупност от състояния, които заедно увеличават риска от диабет тип 2, инсулт и сърдечно-съдови проблеми, включително инфаркт. Те включват хипертония (високо кръвно налягане), висока кръвна захар, дислипидемия (необичайни нива на мазнини в кръвта) и излишни коремни мазнини.С изключение на голяма обиколка на талията, метаболитният синдром в по-голямата си част е асимптоматичен и затова диагнозата зависи от кръвните тестове. и други клинични мерки. Промените в здравословния начин на живот са най-ефективният начин за лечение на метаболитен синдром, въпреки че в някои случаи медикаментите са полезни.
Също известен като
- MetSyn
- MetS
- Синдром X
- Синдром на инсулинова резистентност
- Дисметаболитен синдром
Симптоми на метаболитен синдром
Нарушенията, които характеризират метаболитния синдром, обикновено не причиняват явни симптоми и затова състоянието се открива въз основа на клинични тестове (вж. Диагноза, По-долу).
Въпреки това, един очевиден признак на метаболитен синдром е голямата обиколка на талията, което е показателно за излишък от висцерална мастна тъкан (мазнини) в корема (често, но не винаги, придружен от излишно телесно тегло или затлъстяване).
Също неофициално наричано мазнини на корема, това е мазнина, която заобикаля органите и е свързана с инсулинова резистентност, при която тялото не е в състояние да използва ефективно инсулин за прехвърляне на глюкоза (захар) от кръвта в клетките, където може да се използва за енергия. В резултат на това захарта може да се натрупа в кръвта, което в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2.
В допълнение, висцералните коремни мазнини са метаболитно активни и провъзпалителни, което означава, че отделя възпалителни маркери, известни като адипокини, протеини, които могат да повлияят на инсулиновата чувствителност.
Какво представлява висцералната мазнина?
Други потенциални признаци на метаболитен синдром включват:
- Замайване
- Умора
- Признаци, често свързани с диабет, като повишена жажда и често уриниране
Причини и рискови фактори
Въпреки че не е установена отделна причина за метаболитен синдром, тя е тясно свързана с инсулиновата резистентност.
Съществуват обаче редица известни рискови фактори за метаболитен синдром:
- Възраст: Около една трета от възрастните в Съединените щати имат метаболитен синдром, с увеличаване на разпространението, когато хората остаряват.
- Семейна история: Метаболитният синдром има тенденция да протича в семейства, заедно със склонността към диабет тип 2.
- Етническа принадлежност: Латиноамериканците, особено жените, са особено изложени на риск от метаболитен синдром.
- Други здравни състояния. Съществуват редица здравословни състояния, които често съществуват едновременно с метаболитен синдром, включително диабет тип 2, неалкохолна мастна чернодробна болест, синдром на поликистозните яйчници и сънна апнея, като всички те са свързани с променено използване на инсулин / глюкоза и хронично възпаление. U
Диагноза
Диагностицирането на метаболитния синдром е лесно и се основава на специфични критерии: Ако три или повече от следните клинични маркери, състоянието се потвърждава:
- Повишена обиколка на талията: 40 инча или повече за мъже; 35 инча или повече за жени
- Повишени нива на триглицериди в кръвта: 150 милиграма на децилитър (mg / dL) или повече
- Ниски нива на липопротеини с висока плътност (HDL) (добър холестерол): По-малко от 40 mg / dL при мъжете; по-малко от 50 mg / dL при жени
- Повишено кръвно налягане: Отчитане от 130/85 mmHg или в момента приема лекарства за кръвно налягане
- Повишена глюкоза на гладно: 100 mg / dL или повече или в момента на лекарства за понижаване на глюкозата
Имайте предвид, че ако нямате три от тези маркери, но имате два или дори един, може да сте изложени на риск от метаболитен синдром.
Лечение
За повечето хора предприемането на стъпки към по-здравословен начин на живот се счита за най-добрият начин за лечение на метаболитен синдром, като основната цел е да се обърнат рисковите фактори един по един:
- След здравословна диета, наблягаща на нишестени зеленчуци, пресни плодове, постни протеини, мазнини на растителна основа (например зехтин и авокадо), нискомаслени млечни продукти и малко или никаква добавена захар
- Постигане и поддържане на здравословно тегло чрез диета и упражнения. Доказано е, че загубата от 5% до 10% от общото телесно тегло подобрява инсулиновата чувствителност; индексът на телесна маса (ИТМ) под 25 е идеален
- Получаване на редовни упражнения - поне 20 минути на ден
- Управление на стреса чрез практики като йога, медитация и дълбоко дишане
- Получаване на качествен сън - най-малко шест часа на нощ
- Отказ от пушене
Лекарства
В повечето случаи промените в начина на живот са достатъчни за противодействие на метаболитния синдром, но понякога са необходими специфични лекарства за справяне с повишени липиди в кръвта и / или хипертония:
- Статини (понякога сдвоени с добавка от фибри), за да помогнат за намаляване на нивата на LDL и триглицеридите
- Инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ), бета-блокери или диуретици за понижаване на високото кръвно налягане до здравословно ниво
Дума от Verywell
Метаболитният синдром може да има сериозни последици, ако не се лекува, но в същото време е относително лесно да се обърне, без да са необходими лекарства или други терапии. Повечето хора могат ефективно да се справят с метаболитния синдром, като отслабнат, подобрят диетата си, откажат тютюнопушенето и направят други подобни промени, за които е известно, че подобряват общото здраве и благосъстояние. Понякога може да бъде предизвикателство да направите такива промени в начина си на живот, но усилията ще си струват, намалявайки риска от хронични заболявания и ще ви помогнат да се чувствате жизнени и здрави.