Ползите за здравето от безплатни добавки за стави

Съдържание

• Премести безплатно Разширено
• Състав: Advanced Line
• Преместете Free Ultra
• Състав: Ultra Line
• Дума от Verywell

Движете се безплатно е линия от хранителни добавки, предназначени да поддържат цялостното здраве на ставите. Многото продукти на компанията за съвместно здраве са формулирани със съставки като:

• Глюкозамин
• Хондроитин
• MSM (метилсулфонилметан)
• Колаген тип II
• Хиалуронова киселина
• Бор

Някои от тях също съдържат витамини и добавки, които са свързани с подобряване на здравето на ставите и намаляване на възпалението, като омега-3 масло, витамин D3 и куркума. Всяка формулировка обаче е различна, така че може да искате да се запознаете с различните съставки, за да видите кое е най-подходящото за вас.

Към средата на 2020 г. Move Free предлага два реда с отчетливо различни формулировки:

• Премести безплатно Разширено
• Преместете Free Ultra

Премести безплатно Разширено

Формулировките в реда Move Free Advanced са много сходни. Основният продукт, който се нарича просто Move Free Advanced, съдържа:

• Глюкозамин
• Хондроитин
• Хиалуронова киселина
• Калциев фруктоборат

Другите два продукта от тази линия са Advanced Plus MSM и Advanced Plus MSM и витамин D3. Те съдържат изброените по-горе съставки, заедно с добавените съставки в техните имена.

Състав: Advanced Line

Глюкозамин и хондроитин

Вашият хрущял съдържа глюкозамин и хондроитин, които тялото ви произвежда по естествен път и някои изследвания показват, че приемането на тези вещества като добавка може да подобри здравето на хрущяла.

Уебсайтът Move Free казва:Глюкозаминът е ключов за образуването на хрущял, съществен градивен елемент на вашите стави, за да поддържа вашата мобилност и гъвкавост. Хондроитинът е градивен елемент на хрущяла, който поддържа силата на ставите, като помага да се противопостави на компресията в ставата.

Резултатите от проучванията обаче са смесени, като някои показват полза, а други не показват ползаИли дори влошаване на болки в ставите. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, глюкозамин и хондроитин са станали популярни лечения за хора със ставни болки.

Проучванията не са показали сериозни странични ефекти от приема на глюкозамин и / или хондроитин. Добавките могат да взаимодействат отрицателно с разреждащото кръвта лекарство Coumadin (варфарин).

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина се намира в течността, която смазва ставите ви и ви позволява да се движите с лекота. Понякога се инжектира в болезнени стави при хора с артрит, но по-малко се знае за него като орална добавка.

Малка, но нарастваща маса доказателства предполага, че добавките могат да увеличат количеството хиалуронова киселина в ставните течности плюс да облекчат болката и възпалението и дори да подобрят качеството на съня.

До този момент не се забелязват забележими странични ефекти с оралната хиалуронова киселина.Когато е инжектирани, може да причини:

• Главоболие
• Замайване
• Сърбеж
• Изтръпване
• Подуване

Теоретично е възможно същите нежелани реакции да се появят при перорални добавки, въпреки че те вероятно ще бъдат по-леки.

Калциев фруктоборат / бор

Борът е минерал, който се съдържа в някои ядки, плодове и зеленчуци, както и в околната среда.Смята се, че борът и съдържащите бор молекули, включително калциевият фруктоборат, имат многобройни ефекти, свързани с по-добро здраве на костите. Известно е, че помагат на тялото да поддържа добри нива на витамин D, калций и магнезий; тези хранителни вещества са от съществено значение за здравите кости и стави. Доказано е също, че намалява възпалението и евентуално дори намалява риска от развитие на артрит.

Въпреки че голяма част от доказателствата са положителни, не са направени достатъчно изследвания, за да се каже категорично, че борните добавки са ефективни за подобряване на здравето на ставите или облекчаване на болката от артрит.

Калциевият фруктоборат е захарен борат, което означава, че молекулата съдържа една или две захарни молекули, прикрепени към борния атом. По-голямата част от бората в храните е под формата на захарен борат. Някои изследвания свързват добавките с калциев фруктоборат с по-добри ползи за здравето от обикновения борат.

Данните предполагат, че трябва да приемате повече от 1 милиграм бор на ден като част от здравословната диета. Известно е, че много хора получават по-малко от това количество чрез храната.

Бор: Ползи, странични ефекти и хранителни източници

МСМ

Доказано е, че МСМ като добавка намалява възпалението, болките в ставите и мускулите.Свързва се с няколко известни нежелани реакции, които обикновено са леки, включително:

• Разстроен стомах
• Главоболие
• Безсъние
• Диария

МСМ обикновено се понася добре в доза до четири грама дневно.

МСМ съдържа сяра, а за други серосъдържащи молекули е известно, че причиняват нежелани реакции, когато се комбинират с алкохол. Все още не са правени проучвания за измерване на ефекта от комбинирането на алкохол с МСМ.Говорете с Вашия лекар за този риск, преди да ги комбинирате.

Витамин D3

Докато доказателствата са смесени, някои проучвания показват връзка между ниския витамин D и болката, тъй като дефицитът на витамин D може да доведе до загуба на костна маса и фрактури, слаби мускули и болка в мускулите и костите. Витамин D3 често се препоръчва, тъй като изследвания предполага, че това е най-мощната форма, което означава, че по-ниските дози могат да постигнат желаните ползи.

Дозировка на витамин D3, рискове и странични ефекти

Преместете Free Ultra

Линията Ultra не съдържа глюкозамин и хондроитин и продуктите имат малко общи съставки.

• Ултра 2в1 по-бърз комфорт: Калций, калциев фруктоборат
• Ултра тумерик и тамаринд: Семе от тамаринд, дълъг екстракт от куркума (куркума)
• Ultra Omega Joint Plus: Омега-3 от масло от крил, хиалуронова киселина, астаксантин
• Ултра тройно действие: Колаген тип II (хрущял, калиев хлорид), бор, хиалуронова киселина

Вижте по-горе за информация за хиалуронова киселина, калциев фруктоборат и бор.

Състав: Ultra Line

Калций

Калцият е необходим за здрави кости и често се препоръчва за предотвратяване на остеопороза (загуба на кост). Въпреки това, калциевият дефицит и добавките не са силно свързани с болки в ставите. 35 милиграма, съдържащи се в Move Free 2in1 Faster Comfort, са само 3% от препоръчителната дневна доза.

Тамаринд

Тамаринд (Tamarindus indica L. или Fabaceae) е тропически плод с многобройни приложения в традиционната медицина. Изследванията показват, че екстрактът от семена на тамаринд е мощен протектор на ставите, тъй като изглежда инхибира активността на няколко ензима, които разграждат костите и хрущялите, облекчават възпалението и действат като антиоксидант.

Досега семената на тамаринд не са свързани с никакви известни негативни странични ефекти. Яденето на пулпата на плода може да има слабително действие, особено в големи количества.

Куркума

Куркума (Curcuma longa) е популярна подправка, която отдавна е традиционно средство за възпаление, инфекция и рани. Неговата основна съставка е куркуминът, който изследванията показват, че регулира надолу възпалителните процеси и облекчава болките в ставите, свързани с артрит.

Страничните ефекти, свързани с куркума, включват:

• Гадене
• Диария
• Киселини в стомаха
• Повишен риск от кървене

При хора, които са склонни към камъни в бъбреците, куркумата може да увеличи риска от развитие на камъни.

Крил масло / Омега-3

Крил маслото, което идва от ракообразно, наречено крил, подобно на скаридите, е богато на омега-3 мастни киселини. Изследванията показват, че омега-3 в маслото от крил може да бъде по-лесно за вашето тяло за усвояване от омега-3 от рибено масло.

Известно е, че омега-3 намалява възпалението и помага за намаляване на болката. Проучванията при животни показват, че маслото от крил, особено, намалява нивата на провъзпалителни цитокини (специализирани клетки от имунната система).

Честите нежелани реакции на омега-3 включват:

• Разстроен стомах
• Диария
• Газ и оригване
• Болка в корема
• Подуване на корема
• Киселини и киселинен рефлукс

Може да ви помогне да започнете с ниска доза и да я увеличавате постепенно.

Астаксантин

Астаксантинът е вид пигмент, открит в микроводорасли и други водни организми, включително сьомга, скариди и крил. Изследванията показват, че тя е ценна като хранителна добавка по много причини, включително като антиоксидант, който помага да се предотврати предизвикването на възпаление.

Учените са в ранните етапи на изследване на астаксантин и има много неща, които все още не знаят. Досега обаче не са докладвани значителни странични ефекти при хора или животни.

Колаген тип II

Използвайки същия протеин, който се намира в здравия хрущял, се смята, че колаген тип II работи с имунната система за запазване на хрущяла. Някои проучвания показват подобрение на функцията на ставите и болката.Преглед на добавките за остеоартрит от 2017 г. откри доказателства, че колаген тип II подобрява болката в краткосрочен план, но не средно или дългосрочно.

Колагенът обикновено се понася добре и не е свързан с големи странични ефекти. Възможните незначителни странични ефекти включват:

• Лека диария
• Тежко усещане в стомаха
• Обрив

Не са установени отрицателни лекарствени взаимодействия и не е установена стандартна доза. Някои изследвания отчитат добри резултати с 40 милиграма на ден.

Дума от Verywell

Съставките във формулите Move Free обикновено се считат за безопасни; проучванията за тяхната ефективност обаче често са смесени. Някои от тези добавки са добре проучени, докато малко се знае за други и малко са установили дози.

Както при всяка добавка, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате каквито и да е Move Free продукти, за да сте сигурни, че можете да го направите безопасно.