Съдържание
- Естествени средства за профилактика на рака на дебелото черво
- Други подходи за превенция
- НСПВС и превенция на рак на дебелото черво
- Причини за рак на дебелото черво
- Симптоми на рак на дебелото черво
- Алтернативна медицина и превенция на рак на дебелото черво
1:45
Съвети за предотвратяване на рак на дебелото черво
Естествени средства за профилактика на рака на дебелото черво
Към днешна дата е установено, че малко природни средства или алтернативни терапии играят важна роля в профилактиката на рака на дебелото черво. Предварителните изследвания обаче показват, че следните вещества могат да помогнат за намаляване на риска от рак на дебелото черво до известна степен. Ето поглед към някои ключови резултати от проучването:
Витамин D
Високите нива на витамин D в кръвта могат да бъдат свързани с по-нисък риск от рак на дебелото черво, според проучване от 2019 г. Анализирайки данни за 5706 души с колоректален рак и 7107 здрави индивида, изследователите установяват, че жените с най-високи нива на витамин D имат статистически значим намален риск от рак на дебелото черво в сравнение с тези с най-ниски нива. При мъжете рискът беше намален, но не до статистически значима степен.
Фолат
Уверете се, че консумирате достатъчно фолиева киселина (витамин B, съдържащ се в храни като спанак, аспержи и обогатени зърнени храни) може да намали риска от рак на дебелото черво, според метаанализ от 2005 г. на 16 по-рано публикувани проучвания. Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е 400 mcg за повечето възрастни. Бременните жени трябва да консумират 600 mcg дневно, докато кърмещите жени трябва да консумират 500 mcg дневно.
Кверцетин
В лабораторни тестове върху клетъчни култури учените демонстрират, че кверцетинът може да помогне за спиране на растежа на рака на дебелото черво. Нещо повече, проучване на населението от 672 души от 2010 г. установи, че приемът на кверцетин в храната може да бъде свързан с намален риск от рак на дебелото черво.
Антиоксидант, който се предлага под формата на добавки, кверцетинът се съдържа естествено в храни като ябълки, лук и плодове.
Чай
Белият чай може да помогне за инхибиране на растежа на отклонени крипти (предшественик на рак на дебелото черво), според проучване върху животни, публикувано през 2001 г.
Също така е установено, че зеленият чай се бори с рака на дебелото черво в изследвания върху животни и изследвания в епруветки. Наличните научни данни обаче са недостатъчни, за да се заключи, че всеки вид чай може да предотврати рак на дебелото черво при хората.
Други подходи за превенция
За да намалите риска от рак на дебелото черво, опитайте следните стратегии, препоръчани от Американското общество за борба с рака:
Прожекция
Повечето хора трябва да започнат редовен скрининг за рак на дебелото черво на 50-годишна възраст. Хората с фамилна анамнеза за рак на дебелото черво (или с други рискови фактори за заболяването) трябва да се консултират с лекаря си за започване на скрининг преди 50-годишна възраст.
Здравословна диета
Яденето на пет или повече порции от различни плодове и зеленчуци всеки ден, избирането на пълнозърнести храни над преработените зърна и намаляването на преработените и червени меса може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво.
Упражнение
За профилактика на рак на дебелото черво се стремете към поне 30 минути упражнения през пет или повече дни от седмицата. Получаването на поне 45 минути умерена или енергична активност пет или повече пъти седмично може допълнително да намали риска от рак на дебелото черво.
Ограничаване на приема на алкохол
В допълнение към избягването на тютюнопушенето, трябва да ограничите приема на алкохол до не повече от една напитка на ден за жени или две напитки на ден за мъже.
НСПВС и превенция на рак на дебелото черво
Редица проучвания показват, че хората, които редовно използват аспирин и други нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), имат по-нисък риск от рак на дебелото черво, но тъй като НСПВС могат да причинят сериозни странични ефекти (включително кървене от дразнене на стомаха), важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате тези лекарства редовно. Всъщност Американското общество за борба с рака отбелязва, че „повечето експерти не препоръчват приема на НСПВС само за намаляване на риска от колоректален рак, ако сте човек със среден риск“.
Причини за рак на дебелото черво
В повечето случаи ракът на дебелото черво започва с образуването на предракови израстъци (полипи), които с времето стават ракови. Въпреки че причината за рак на дебелото черво е неизвестна, следното може да увеличи риска от заболяването:
- На възраст над 50 години
- Фамилна анамнеза за рак на дебелото черво
- Лична история на рак на гърдата
- Наличието на възпалително заболяване на червата (като болест на Crohn или улцерозен колит)
- Диабет тип 2
- Наличието на рак другаде в тялото
- Диета с високо съдържание на червено или преработено месо
- Липса на физическа активност
- Пушене на цигари
- Пия алкохол
Симптоми на рак на дебелото черво
Въпреки че ракът на дебелото черво често не дава симптоми, някои хора с рак на дебелото черво могат да получат следното:
- Промяна в навиците на червата (като диария или запек)
- Постоянна коремна болка или дискомфорт
- Нежност в долната част на корема
- Ректално кървене или кървави изпражнения
- Чревна обструкция
- Тесни изпражнения
- Необяснима загуба на тегло
- Необяснима анемия
- Умора
Ако забележите някакви симптоми на рак на дебелото черво, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.
Алтернативна медицина и превенция на рак на дебелото черво
Поради липсата на наука зад техните ефекти за борба с рака на дебелото черво, важно е да не разчитате единствено на някое от горните природни средства като средство за профилактика на рака на дебелото черво. Ако обмисляте да използвате естествени лекарства, първо се консултирайте с Вашия лекар. Самолечението и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.