Съдържание
- Масло от чаено дърво
- Естествени ексфолиатори
- Нискогликемични храни
- Ботанически омекотители
- Противовъзпалителни храни
- Намален прием на млечни продукти
- Техники за управление на стреса
- Храни, богати на цинк
- Кора от бяла върба
Подобно на всички форми на акне, акнето на гърба (известно още в съкратената си форма, "бакне") се появява, когато космените фоликули под кожата се запушат. Свръхпроизводството на масло, натрупването на бактерии и възпалението на жлезите, произвеждащи масло, могат да играят роля в развитието на пъпки. И тъй като порите на гърба са значително по-големи от порите на лицето, те могат да се запушат много по-лесно и бързо да поставят началото на пробивите на гърба.
Ако се борите с дефекти в гърба, далеч не сте сами. Изследванията показват, че около половината от хората с акне страдат от състояние, наречено „трунно акне“ (т.е. пристъпи, които се появяват на гърба, гърдите и раменете ви).
Масло от чаено дърво
Проучванията показват, че маслото от чаено дърво (етерично масло, дълго използвано в ароматерапията) може да помогне за унищожаване на обитаващите кожата бактерии, участващи в акнето. Някои измивания на тялото използват масло от чаено дърво като ключова съставка, която може да помогне за облекчаване на акнето в гърба.
Естествени ексфолиатори
Ексфолирането премахва мъртвите клетки от кожата ви, което може да предотврати запушването на порите. С помощта на суха четка можете да отстраните мъртвите кожни клетки. Смесването на равни части кафява захар и суров мед прави приятен скраб за тяло.
Важно е да се отбележи, че това е превантивна стратегия; най-добре е да не търкате кожата, когато се опитвате да намалите активното акне, тъй като това може да причини допълнително възпаление и дразнене.
Нискогликемични храни
Зареждането с храни с високо гликемично натоварване (като бонбони, сладки напитки, бял ориз, пържени картофи и зърнени храни с ниско съдържание на фибри) може да ви остави по-податливи на акне.
За да подобрите кожата си и да подобрите цялостното си здраве, следвайте диета с ниско гликемично натоварване, като изберете плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и боб.
Ботанически омекотители
Тъй като кремовете за тяло и масажните масла, съдържащи минерално масло, синтетичен ланолин и какаово масло, могат да влошат акнето, опитайте да хидратирате с растителни продукти, които не съдържат масло (като гел от алое вера) или е по-малко вероятно да запушат порите, като арганово масло , масло от нийм, масло от ший, масло от таману и масло от морски зърнастец.
Противовъзпалителни храни
Тъй като възпалението и акнето са тясно свързани, фокусирането на вашата диета върху противовъзпалителни храни като плодове, някои видове ядки, пълнозърнести храни и боб може да помогне за намаляване на бъдещите огнища на акне в гърба.
Намален прием на млечни продукти
Облекчаването на млечни продукти може да помогне за отблъскване на акне в гърба. Изследванията показват, че андрогените и хормоните на растежа, съдържащи се в млечните продукти, могат да стимулират развитието на акне.
Техники за управление на стреса
Има някои доказателства, че стресът влошава акнето. В малко проучване, публикувано през Архиви на дерматологията например през 2003 г. студентите са имали по-тежко акне по време на изпитни периоди.
За помощ при задържането на акне настрана, опитайте да предприемете практики за намаляване на стреса като йога и медитация.
Храни, богати на цинк
Някои изследвания показват, че цинкът (основен минерал) може да помогне за овладяване на свързаното с акнето възпаление и да ограничи производството на масло в кожата ви. Можете да увеличите приема на цинк с храни като пшеничен зародиш, стриди, тиквени семки и спанак.
Кора от бяла върба
Салициловата киселина е често срещана съставка в препаратите за почистване и лечение на акне без рецепта. При по-леко акне нанасянето му върху кожата помага да се отпушат порите, като се коригира необичайното отделяне на кожните клетки.
Въпреки че продуктите обикновено се произвеждат със синтезирана салицилова киселина, химикалът се намира естествено и в кората на бяла върба. Въпреки че няма доказателства, че продуктите от кора от бяла върба са по-ефективни от тези, направени със салицилова киселина, те може да са опция за хора, които искат да избягват определени съставки в конвенционалните продукти без рецепта.
Дума от Verywell
Въпреки че тези лекарства не са тествани по-специално срещу акне на гърба, възможно е те да помогнат за поддържането на кожата ви чиста. Просто не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да използвате какъвто и да е вид природни средства или хранителни добавки при тежки случаи на бактерии.