Съдържание
- Есенциални мастни киселини
- Витамин В12 и фолиева киселина
- Коензим Q10
- Никотинамид аденин динуклеотид (NADH)
- Дехидроепиандростерон (DHEA)
- L-карнитин
- D-рибоза
- Традиционна Китайска Медицина
- Терапии за ума и тялото
- Дума от Verywell
Въпреки че употребата на алтернативна медицина е доста популярна сред хората с CFS, засега липсва научна подкрепа за специфични лечения. Изследванията обаче продължават.
Това не означава, че естествените лечения може да не са от полза, за да ви помогнат да управлявате хроничната си умора. Но е важно да се обмисли тяхното използване в контекста на пълен план за лечение и да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някакви нови възможности.
Това, че лечението е естествено, не означава, че е безопасно, особено ако приемате и конвенционални лекарства.
Есенциални мастни киселини
Изследванията показват, че хората със синдром на хронична умора имат дисбалансирани нива на есенциални мастни киселини (омега-3 и омега-6), които могат да допринесат за симптоми като умора и болки в тялото.
Тялото трябва да получава незаменими мастни киселини чрез хранене, защото не може да ги произвежда самостоятелно.
Няколко малки проучвания са установили, че допълването с комбинация от есенциални мастни киселини, открити в маслото от вечерна иглика и рибеното масло, може да доведе до подобряване на симптомите. Допълнителните изследвания обаче не успяха да възпроизведат резултатите.
Докато са необходими повече проучвания, преди есенциалните мастни киселини да могат окончателно да бъдат препоръчани за облекчаване на симптомите на синдрома на хроничната умора, диетите, богати на есенциални мастни киселини - особено омега-3 - имат много ползи за здравето, включително намаляване на възпалението и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Добрите хранителни източници на омега-3 включват мазни риби, като сьомга, херинга и сардини, ленено семе, орехи, чиа и някои масла.
Безопасни ли са добавките Омега-3 за всички?Витамин В12 и фолиева киселина
Изследователите проучват дали инжектирането на витамин В12 или други средства за добавки, заедно с фолиева киселина, могат да облекчат симптомите на CFS.
Има биохимична теория за това как това може да бъде от полза: Хората с CFS показват намалено метилиране, което играе роля в генната експресия, както и в регулирането на много от системите на тялото, включително детоксикация, сърдечно-съдова и неврологична система. B12 и фолиевата киселина насърчават здравословните пътища на метилиране.
Изследване на инжекции B12 в допълнение към добавките с фолиева киселина през устата установи, че някои пациенти с CFS реагират добре, докато други имат само лек отговор. По-добър отговор е свързан с по-чести инжекции, липса на употреба на опиоиди и някои генетичен фенотип.
Друго проучване разглежда използването на капки за нос B12 като алтернатива на инжекциите при пациенти с CFS.Това проучване също така откри добър отговор при две трети от участниците. Изследователите демонстрираха, че тези, които имат по-добър отговор, имат по-високо ниво на B12 в кръвта и са по-физически активни (измерено с монитор за активност).
Коензим Q10
Коензим Q10 (CoQ10) е съединение, което се намира естествено в митохондриите, енергийният център на нашите клетки. CoQ10 участва в производството на АТФ, основният енергиен източник на телесните клетки.
Антиоксидантът CoQ10 се изследва като потенциално средство за лечение на синдром на хронична умора.Изследванията показват, че хората със синдром на хронична умора може да имат недостиг на CoQ10 и колкото по-ниско е нивото му в тяхната система, толкова по-изтощаващи са симптомите.
Докато са необходими допълнителни проучвания за определяне на ефикасността на CoQ10 при лечение на хронична умора, някои изследвания показват, че CoQ10 може да бъде по-ефективен, когато се комбинира с никотинамид аденин динуклеотид (NADH).
CoQ10 за CFS и фибромиалгияНикотинамид аденин динуклеотид (NADH)
NADH е естествена молекула, образувана от витамин В3 (ниацин), която играе съществена роля в производството на клетъчна енергия. Изследванията показват, че може да е от полза за хора със синдром на хронична умора.
Преглед от 2017 г. на проучвания, публикувани в Списание за човешко хранене и диететика установи, че NADH може да помогне за намаляване на умората и подобряване на енергията при пациенти със синдром на хронична умора / миалгичен енцефаломиелит.
Допълнителни изследвания показват, че NADH може да бъде по-ефективен, когато се комбинира с други алтернативни лечения, включително коензим Q10 (CoQ10). Все пак са необходими по-големи проучвания.
NADH за CFSДехидроепиандростерон (DHEA)
DHEA е хормон, секретиран от надбъбречните жлези и в по-малки количества от яйчниците и тестисите. DHEA може да се превърне в организма в други стероидни хормони, като естроген и тестостерон. Той също така участва в паметта, настроението и съня. Нивата на DHEA в тялото достигат връх, когато човек е в средата на 20-те години и след това бавно намалява с възрастта.
Проучванията показват, че нивата на DHEA са необичайни при хора със синдром на хронична умора.
Добавянето на DHEA не се препоръчва за никого, освен ако лабораторните тестове не показват, че има дефицит. Лечението трябва да се наблюдава отблизо от квалифициран медицински специалист, тъй като малко се знае за дългосрочната безопасност на DHEA.
Известните неблагоприятни ефекти на DHEA включват високо кръвно налягане, понижен HDL ("добър") холестерол и чернодробна токсичност. DHEA може също да увеличи тестостерона при жените и да доведе до плешивост при мъжете, наддаване на тегло, акне, задълбочаване на гласа и други признаци на мъжественост.
Тъй като DHEA се превръща в тялото в естроген и тестостерон, хората с рак, чувствителен към хормони (като рак на гърдата, яйчниците, простатата или тестисите) трябва да избягват DHEA.
DHEA може да взаимодейства и с някои лекарства. Установено е например, че увеличава ефекта на стероидите, естроген-заместителната терапия, ХИВ медикамента AZT (зидовудин), барбитурати и цисплатина.
Ползите за здравето от добавките DHEAL-карнитин
Карнитинът, намиращ се в почти всички телесни клетки, е отговорен за транспортирането на дълговерижни мастни киселини в митохондриите, енергийните центрове на клетките. Позволява на тези мастни киселини да се преобразуват в енергия.
Някои проучвания са установили, че нивата на карнитин в организма са намалени при хора със синдром на хронична умора и това е свързано с мускулна умора, болка и нарушена толерантност към упражненията.
Други проучвания обаче не са открили връзка между дефицита на карнитин и симптомите на синдрома на хроничната умора.
Допълнителният L-карнитин обикновено се понася добре, но високите дози L-карнитин могат да причинят храносмилателно разстройство и диария. Понякога може да се появи повишен апетит, телесна миризма и обрив.
В редки случаи е известно, че L-карнитинът причинява гърчове при хора, недиагностицирани преди това за епилепсия или гърчови нарушения.
D-рибоза
D-рибозата е вид захар, произвеждана от тялото ви, която помага да се генерира енергия. Това също е градивен елемент на РНК генетичен материал.
Преглед на проучванията установи, че може да има положителни ползи за тези със синдром на хронична умора, но това заключение се основава на едно малко, по-старо проучване.
D-рибоза за фибромиалгия и CFSБезопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези, които приемат лекарства или които имат медицински състояния, включително CFS, не е установена. И тъй като те са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието им може да се различава от това, което е посочено на етикетите на продуктите.
Съвети за безопасно използване на хранителни добавкиТрадиционна Китайска Медицина
Смята се, че синдромът на хроничната умора е свързан със следните синдроми в традиционната китайска медицина (TCM):
- Дефицит на ци на далака
- Дефицит на бъбречен ин
- Недостиг на същност
- Дефицит на бъбречен ян
Преглед на изследванията показва, че интервенциите на TCM като китайска билкова медицина, акупунктура, чигонг, моксибуция и приложение на акупунктура са полезни за лечението на синдрома на хроничната умора, но рискът от пристрастия в разгледаните проучвания е висок.
Женшен
Женшенът е билка, която се използва в Азия от векове за увеличаване на енергията и борба с умората. Въпреки това, това не е било фокус на клиничното проучване за синдрома на хроничната умора в по-съвременните времена.
Едно проучване от 2004 г. предполага, че може да бъде полезно за пациенти с хронична умора.
Разглеждайки умората поради хронични заболявания като цяло, а не само CFS, систематичен преглед на 10 проучвания, публикувани в Списание за алтернативна и допълваща медицина през 2018 г. намери скромни доказателства за неговата полезност.
Друго проучване на пациенти с идиопатична хронична умора (синдром, различен от CFS) тества ефектите на женшен Panax. Проучването установи ефект при облекчаване на умствената, но не и физическата умора при тези субекти.
Възможни употреби на Panax GinsengАкупунктура
Въпреки че акупунктурата може да бъде един от начините, използван в плановете за лечение на TCM, тя е проучена самостоятелно като лечение на CFS.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) отбелязват, че акупунктурата, ако се предоставя от лицензиран специалист, може да бъде полезна при болка, свързана с CFS.
И преглед през 2020 г. на 10 метаанализа или систематични прегледи установи, че акупунктурата е безопасна и ефективна за тези пациенти.В прегледа обаче се отбелязва и като цяло ниското качество на проучванията.
Акупунктура за синдром на хронична умораТерапии за ума и тялото
Хората с CFS могат да имат стрес, тревожност и депресия, но CDC отбелязва, че лекарствата за тези състояния могат да влошат симптомите на CFS.
Затова те предлагат да се изпробват немедикаментозни терапии като дълбоко дишане с мускулна релаксация, масаж, йога, тай чи и стречинг.
Строги проучвания са малко за масажа, но има двойка, която е открила полза за симптомите на синдрома на хроничната умора.
Дума от Verywell
Ако обмисляте използването на някакво естествено лекарство за синдром на хронична умора, първо говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ. Самолечението на състояние с алтернативна медицина и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.