Съдържание
- Изследвания: Затлъстяването увеличава риска за развитие на МС
- Защо затлъстяването увеличава риска от МС
- Какво означава това за мен?
- Други връзки със затлъстяване / MS
- Постигане на нормално тегло
Нека да разгледаме изследването, подкрепящо връзката между затлъстяването и патогенезата на МС, и може би по-важното какво означава това за нас, нашите деца и бъдещето на МС.
Изследвания: Затлъстяването увеличава риска за развитие на МС
Следващите изследвания показват, че затлъстяването в ранен живот увеличава риска на човек от развитие на МС.
Едно проучване в Дания, което се основава на над 300 000 деца, родени между 1930 и 1983 г., установява, че хората с индекси на телесна маса в детството, които са били в 95-ия процентил или по-високи, са с 70 процента по-склонни да развият МС от тези с индекси на телесна маса по-малко 85-и персентил.
Имайте предвид, че индексът на телесна маса (ИТМ) е изчисление на телесните мазнини на човек въз основа на височината и теглото му. Макар и да не е перфектен, това е добра оценка за размера на тялото ви, независимо дали имате поднормено тегло (под 18,5), нормално тегло (18,5 до 24,9), наднормено тегло (25,0 до 29,9) или затлъстяване (над 30,0).
Продължавайки напред, друго много голямо проучване в Съединените щати установи, че жените с индекс на телесна маса от тридесет или повече на 18-годишна възраст имат повече от два пъти риск от развитие на МС в сравнение с слабите жени. (Интересното е, че това проучване не открива връзка между голям размер на тялото в детска възраст и повишен риск от развитие на МС).
И накрая, трето проучване в Неврология от близо 600 деца, установиха, че наднорменото тегло увеличава риска на детето за развитие на МС с педиатрично заболяване. Детската множествена склероза съставлява около 5 процента от всички диагнози на МС.
Защо затлъстяването увеличава риска от МС
Учените все още си чешат главите защо затлъстяването в ранен живот (особено юношеството) увеличава риска на човек за развитие на МС.
Недостиг на витамин D
Някои експерти подозират, че дефицитът на витамин D може да е посредникът.
Витамин D често се нарича "слънчев витамин", тъй като се произвежда предимно от кожата, когато е изложен на ултравиолетовите лъчи на слънцето.
Въпреки че все още не е дразнен, има две потенциални причини, поради които затлъстяването може да предразположи към дефицит на витамин D:
- Кожната повърхност на затлъстелите хора не се увеличава пропорционално на промяната в теглото им, така че кожата им не може да произвежда достатъчно количество витамин D за размера на тялото им
- Тъй като витамин D е мастноразтворим витамин, той може да се отдели или скрие в мастната тъкан
Независимо от това защо хората със затлъстяване са склонни към дефицит на витамин D, ние знаем, че дефицитът на витамин D сам по себе си е свързан с развитието на МС както при възрастни, така и при деца.
Недостигът на витамин D може също да повлияе негативно на активността на вашето заболяване на МС (т.е. да предизвика рецидиви на МС), поради което повечето специалисти по МС осигуряват адекватни нива на витамин D при своите пациенти.
Възпаление, свързано със затлъстяването
Придвижвайки се напред, освен цикъла на затлъстяване / дефицит на витамин D, други експерти подозират, че освобождаването на определени клетъчни сигнални протеини (наречени адипокини) от мастна (мастна) тъкан при затлъстели индивиди може да модулира имунната система по такъв начин, че да стимулира развитието на МС .
Всъщност е установено, че един такъв адипокин, наречен лептин, е значително по-висок при хора с МС в сравнение с хора без МС. Въпреки че, подобно на витамин D, как точно се преплитат факторите затлъстяване / лептин / МС, все още е загадка.
Какво означава това за мен?
Правейки крачка назад, имайте предвид, че затлъстяването в ранен живот не означава, че окончателно ще развиете МС. Всъщност статистически вероятно е да не развиете МС. Със същата бележка, само защото сте били с нормален размер на тялото в детска възраст, не означава, че не можете да развиете МС.
Изводът тук е, че съществува връзка между развитието на МС и затлъстяването, но връзка не предполага причинно-следствена връзка; по-скоро връзка показва, че съществува някаква връзка или асоциация между тези две условия.
Не забравяйте също, че освен факторите на околната среда, като затлъстяването и дефицитът на витамин D, генетиката играе важна роля в патогенезата на МС. С други думи, експертите смятат, че човек трябва да бъде генетично уязвим към развитие на МС и след това да бъде изложен на екологичен фактор или фактори, които предизвикват появата на МС. Освен затлъстяването и дефицита на витамин D, други потенциални задействащи фактори за околната среда включват инфекция с вируса на Epstein-Barr и излагане на цигарен дим.
Други връзки със затлъстяване / MS
Освен факта, че затлъстяването в детска и / или юношеска възраст увеличава риска от развитие на МС, други потенциални връзки включват следното:
- Депресията е често срещана при МС и затлъстяването може да увеличи риска от депресия или обратно (или и двете)
- Затлъстяването е свързано с множество физически здравословни проблеми (напр. Сърдечни заболявания, сънна апнея, диабет и остеоартрит), които могат да влошат инвалидността и свързаните с МС симптоми, като умора и болка
- Затлъстяването представлява състояние на хронично нискостепенно възпаление, което може да повлияе на хода на вашето заболяване на МС
- Стероидите (например преднизон), които се използват за облекчаване на рецидивите на МС, могат да допринесат за увеличаване на теглото, както и да са заседнали от наличието на МС
Постигане на нормално тегло
Ако вие или ваш близък имате МС, може да се притеснявате, че детето ви ще развие МС (рискът детето да развие МС, ако родителят има МС е около 3 до 5 процента, срещу 0,1 процента в общата популация).
Като алтернатива, може би имате наднормено тегло или затлъстяване и желаете да се върнете към нормалното тегло, за да видите дали това ще помогне на вашите симптоми на МС.
Независимо от мотивацията, важно е да се постигне и поддържа нормално, здравословно тегло.
Ето няколко съвета, които трябва да подадете, докато се впускате в здравословен план за тегло:
- Опитайте се да не спазвате диети или да ограничавате групи храни. В крайна сметка това вероятно ще доведе до обратен ефект, тъй като в крайна сметка ще потънете в жажда и след това евентуално прекалявате с тази храна. Вместо това се съсредоточете върху умереността.
- Изберете здравословни, богати на протеини закуски (напр. Фъстъчено масло върху пълнозърнести бисквити, шепа ядки, смесени със сушени плодове ("пътека микс"), сирене на нишки или хумус с пръчици целина
- Яжте на вашата кухненска маса, а не пред телевизора или докато говорите по телефона, което почти винаги води до преяждане
- Говорете с Вашия лекар за стартиране на програма за упражнения и изберете форма на упражнение, която да е приятна за Вас и по този начин устойчива, като танци или разходки с кучето си за дълги, ежедневни разходки.
- Ако използвате устройство за подпомагане на мобилността или сте ограничени от свързаната с МС умора, болка или спастичност, опитайте се да не се обезсърчавате. Правете упражнения, които можете, като например упражнения за ръце и вдигане на малки тежести.
- Пригответе си собствени ястия и избягвайте да купувате нездравословна храна. Ако тези вкусни, но нездравословни лакомства не са в килера ви, не можете да отидете и да ги вземете по време на слаб момент.
Дума от Verywell
Няма съмнение, че МС е опустошително неврологично заболяване, което има тенденция да настъпи в разцвета на младата зряла възраст, когато хората мислят за брак, деца и перспективи за бъдеща кариера.
Положителното е обаче, че всеки ден научаваме все повече и повече за МС. С появата на повече информация, нека я попием и да останем устойчиви и колкото се може по-здрави.
Избягване на наддаване на тегло от Solu-Medrol