Съдържание
Планиране на бременност
Ако планирате да забременеете, предприемането на определени стъпки може да помогне за намаляване на рисковете както за вас, така и за бебето. Правилното здраве преди да решите да забременеете е почти толкова важно, колкото поддържането на здравословен начин на живот по време на бременност.
Първите няколко седмици от бременността са решаващи за развитието на детето. Много жени обаче осъзнават, че са бременни едва няколко седмици след зачеването. Планирането и грижата за себе си преди да забременеете е най-доброто нещо, което можете да направите за вас и вашето бебе.
Една от най-важните стъпки за подпомагане на подготовката ви за здравословна бременност е преглед преди бременността (често наричан грижа за зачеване), направен от вашия доставчик на здравни грижи или акушерка, преди да забременеете. Този изпит може да включва:
Семейна медицинска история. Оценката на медицинската история на майката и бащата ще помогне да се определи дали някой член на семейството е имал някакви медицински състояния, като високо кръвно налягане, диабет или интелектуални затруднения.
Генетично тестване. Оценка на всякакви възможни генетични разстройства - тъй като няколко генетични разстройства могат да бъдат наследени, като сърповидно-клетъчна анемия (сериозно кръвно разстройство, което се случва предимно при афро-американци) или болест на Tay-Sachs (разстройство на нервния срив, белязано от прогресивни увреждания на интелектуалното развитие и развитието това се случва предимно при хора от източноевропейски еврейски произход). Някои генетични нарушения могат да бъдат открити чрез кръвни тестове преди бременността.
Лична медицинска история. Оценката на личната медицинска история на жената ще определи дали има нещо от следните:
Медицински състояния, които може да се нуждаят от специални грижи по време на бременност - като епилепсия, диабет, високо кръвно налягане, анемия или алергии
Предишни операции
Минали бременности
Статус на ваксината. Оценката на настоящите ваксини ще оцени имунитета на жената срещу рубеола (немска морбили), по-специално, тъй като получаването на това заболяване по време на бременност може да причини спонтанен аборт или вродени дефекти. Ако жената не е имунизирана, може да се постави ваксина поне 1 месец преди зачеването, за да се осигури имунитет.
Проверка на инфекцията. Скринингът за инфекция ще определи дали жената има полово предавана инфекция или инфекция на пикочните пътища (или лицето е било симптоматично или е имало рискови фактори), които могат да бъдат вредни за плода и майката.
Други стъпки, които могат да помогнат за намаляване на риска от усложнения и да помогнат за подготовката за здравословна бременност и раждане, включват:
Прекратяване на тютюнопушенето. Ако сте пушач, спрете да пушите сега. Проучванията показват, че бебетата, родени от майки, които пушат, са склонни да се раждат преждевременно, да са с по-ниско тегло при раждане и са по-склонни да умрат от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Освен това жените с излагане на вторичен дим са по-склонни да имат бебета с ниско тегло. Възможно е също така да има опасност от пасивния пушек, химикалите, частиците и газовете от тютюн, които са останали върху косата, дрехите и обзавеждането.
Правилна диета. Храненето на балансирана диета преди и по време на бременност е не само полезно за цялостното здраве на майката, но е от съществено значение за подхранването на плода.
Правилно тегло и упражнения. Важно е да спортувате редовно и да поддържате подходящо тегло преди и по време на бременността. Жените с наднормено тегло могат да имат медицински проблеми, като високо кръвно налягане и диабет. Жените с поднормено тегло може да имат бебета с ниско тегло при раждане.
Медицински мениджмънт (на вече съществуващи състояния). Преди да забременеете, поемете контрола върху всички настоящи или съществуващи медицински проблеми, като диабет или високо кръвно налягане.
Предотвратяване на вродени дефекти. Приемайте 400 микрограма (0,4 mg) фолиева киселина всеки ден, хранително вещество, което се намира в някои зелени листни зеленчуци, ядки, боб, цитрусови плодове, подсилени зърнени закуски и някои витаминни добавки. Фолиевата киселина може да помогне за намаляване на риска от вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък (наричани още дефекти на нервната тръба).
Избягвайте излагане на алкохол и наркотици по време на бременност. Освен това не забравяйте да кажете на вашия доставчик на здравни грижи за всички лекарства (отпускани без рецепта и без рецепта), които приемате в момента - всичко може да има отрицателни ефекти върху развиващия се плод.
Излагане на вредни вещества. Бременните жени трябва да избягват излагане на токсични и химични вещества (като олово и пестициди) и радиация (като рентгенови лъчи). Излагането на високи нива на някои видове радиация и някои химични и токсични вещества може да повлияе отрицателно на развиващия се плод.
Контрол на инфекциите. Бременните жени трябва да избягват поглъщането на необработено месо и сурови яйца. Освен това бременните жени трябва да избягват всякакъв контакт и излагане на котешки изпражнения и котешки боклук, които могат да съдържат паразит, наречен Toxoplasma gondii, който причинява токсоплазмоза. Други източници на инфекция включват насекоми (например мухи), които са били в контакт с изпражненията на котки и трябва да се избягват по време на бременност. Токсоплазмозата може да причини сериозно заболяване или смърт на плода. Бременната жена може да намали риска от инфекция, като избягва всички потенциални източници на инфекцията. Кръвен тест преди или по време на бременност може да определи дали жената е била изложена на паразита Toxoplasma gondii.
Ежедневни витамини. Започнете да приемате ежедневно пренатален витамин, предписан от вашия доставчик на здравни грижи или акушерка, за да сте сигурни, че тялото ви получава всички необходими хранителни вещества и витамини, необходими за подхранване на здраво бебе.
Идентифициране на домашното насилие. Жените, които са малтретирани преди бременност, могат да бъдат изложени на риск от повишено насилие по време на бременност. Вашият доставчик на здравни услуги или акушерка може да ви помогне да намерите общностни, социални и правни ресурси, които да ви помогнат да се справите с домашното насилие.