Общ преглед на проприоцепцията

Съдържание

• Анатомия на системата за проприоцепция
• Какво се случва, когато проприоцепцията е нарушена?
• Подобряване на проприоцепцията

Проприоцепцията е медицинският термин, който описва способността да усещате ориентацията на тялото си във вашата среда. Тя ви позволява да се движите бързо и свободно, без да се налага съзнателно да мислите къде се намирате в космоса или във вашата среда. Проприоцепцията е постоянна верига за обратна връзка във вашата нервна система, която казва на мозъка ви в каква позиция се намирате и какви сили действат върху тялото ви във всеки един момент от времето.

Начинът, по който можем да разберем, че една ръка е повдигната над главата ни, дори когато очите ни са затворени, е пример за проприоцепция. Други примери могат да включват способността ви да усещате повърхността, върху която стоите, дори когато не гледате повърхността. Ако вървите по тротоара и след това се обърнете, за да вървите по тревиста повърхност, тялото ви знае как да се адаптира към промяната в повърхността поради проприоцепция.

Анатомия на системата за проприоцепция

Проприоцепцията идва от сензорни нервни окончания, които предоставят на мозъка ни информация за положението на крайника. В мускулите и ставите ви има специализирани нерви, които комуникират с мозъка ви и му казват в каква позиция е вашата става и колко се простират или натоварват мускулите около ставата. Нервите обграждат всеки мускулен сноп, създавайки система за комуникация с мозъка ви за това, което се случва с мускулите и ставите на тялото ви.

Какво се случва, когато проприоцепцията е нарушена?

Ако имате лоша проприоцепция след нараняване или операция, може дори да не забележите. Но понякога нарушената проприоцепция води до затруднения с основната функционална мобилност. Когато ходите по нестабилни повърхности, може да почувствате, че сте на път да загубите равновесие. Ако вашата проприоцепция наистина е изключена, може дори да паднете.

Травмите на горните крайници също могат да доведат до загуба на проприоцепция. Може да имате затруднения с правилното достигане и да имате проблеми с фини двигателни задачи, които изискват прецизност на движението.

Подобряване на проприоцепцията

Много хора изпълняват упражнения за баланс и проприоцепция след нараняване или заболяване. След пълна подмяна на коляното, вашият физиотерапевт може да работи с вас, за да ви помогне да възвърнете усещането за позицията на коляното си. Той или тя може да ви накара да изпълнявате упражнения за баланс. Те могат да включват:

• Упражнението за баланс T-Stance
• Стойка с един крак
• BOSU стъпки
• Дъска BAPS
• функционална практика и движение на горните крайници

Напредването на упражненията за проприоцепция може да се извърши чрез промяна на повърхността, върху която стоите. Опитайте се да стоите на възглавница или парче пяна. Стоенето със затворени очи, като по този начин елиминира зрителната ви система, също може да оспори вашата проприоцепция.

Когато посетите физиотерапевт, той или тя може да оцени баланса и проприоцепцията ви и да предпише упражнения, които да помогнат за подобряване на проприоцепцията ви. Тези упражнения могат да предизвикат баланса ви, създавайки ситуации, в които се чувствате несигурни. Тази нестабилност е необходима; помага за подобряване на баланса и проприоцепцията.

Разбирането как проприоцепцията влияе върху баланса ви и способността ви да се ориентирате през заобикалящата ви среда може да бъде ключов компонент за вашата успешна рехабилитация след нараняване.

Дума от Verywell

Проприоцепцията е сложна поредица от мускулни и нервни комуникации, които казват на мозъка ви къде е тялото ви в космоса. Ако сте били ранени, вашата система за проприоцепция може да се наруши, което да доведе до променена способност за правилно функциониране. Работата с вашия PT може да помогне за подобряване на вашата проприоцепция и цялостната ви функционална мобилност.