Съдържание
Времето за пенсиониране се е променило: Голяма част от бум поколенията ще се пенсионират едва след 62-годишна възраст и след това могат да прекарат 20 години или повече в пенсия. Но с по-добро здравеопазване днес, не сте ли настроени за здравословно и спокойно пенсиониране, стига финансите ви да са в ред?
Не е задължително, предупреждава лекарят по гериатрична медицина Джон Хопкинс Алиша Арбадже, доктор по медицина, М.П.Х. Ключът към здравето и щастието при пенсиониране е да мислите напред не само за парите, но и за вашите взаимоотношения и чувството ви за удовлетвореност отвъд кариерата. „Хората искат да оставят наследство за следващото поколение и работата се счита за основното нещо, което ни определя“, казва Арбадже. „Хората трябва да намерят нови начини да се чувстват така, сякаш връщат.“
Всъщност изследванията показват, че изоставянето на работния свят може да увеличи риска от сърдечни заболявания и други медицински състояния с 40% при някои пенсионери. Експертите смятат, че липсата на цел и социална връзка при пенсиониране може да бъде причина за физически и психически проблеми. Добрата новина: Хората, които планират пенсионирането си, са по-малко склонни да се чувстват депресирани или да имат трудности да се адаптират към този нов етап от живота. Ето какво да включите в здравословен план.
Преоткрийте работата.
Това, че вече не работите по един и същ стабилен начин, не означава, че не можете да намерите изпълняваща роля, която дава усещане за цел, казва Арбадже. Преглед на проучване от Корпорацията за национално и обществено обслужване установи, че възрастните възрастни, които са се включили доброволно най-малко 100 часа годишно, са с две трети по-малко склонни да имат лошо здраве и една трета по-малко вероятно да умрат в сравнение с тези, които не са доброволци. Други опции: Предложете услугите си като постоянна детегледачка за вашите внуци, изберете приятна позиция на непълен работен ден или стартирайте фондация с нестопанска цел.
Предефинирайте връзката си.
В сравнение с предишните поколения, по-много омъжени бум жени са прекарали живота си в работната сила и ще се присъединят към съпрузите си в пенсионното пътуване. Независимо дали се пенсионирате и съпругът ви вече е у дома, или и двамата се пенсионирате, връзката ви ще бъде променена. „Не винаги е ясно какви ще са очакванията по отношение на разделянето на задачите или вашите роли в дома“, казва Арбадже. Но вие също искате да говорите за планове с големи картини - какви са целите и мечтите, които и двамата искате да поемете заедно? „Може да попитате съпруга си:„ Какво бихте искали да сме правили през цялото това време, през което сме работили? “, Предлага Арбадже. Тогава започнете да планирате!
Възстановете здравето си.
Забързаният работен график за съжаление може да доведе до поставяне на здравето на заден план. Използвайте новооткрито време, за да сте сигурни, че сте в крак с тестовете или проверките. „Всъщност вашият доставчик на здравни грижи може да поиска да планира някаква„ профилактична поддръжка “, преди да се промени застрахователното ви покритие“, казва Arbaje. „Точно както бихте информирали финансовия си плановик за вашата дата на пенсиониране, вие също трябва да информирате Вашия лекар.“