Как да избегнем пасивното пушене при пътуване

Съдържание

• Избягване на излагане на вторичен дим по време на пътуване
• 1. Заявете стая за непушачи
• 2. Използвайте маска за филтър за дим
• 3. Пазете дима от дрехите си
• 4. Погрижете се за здравето си

Избягването на пасивното пушене може да бъде достатъчно просто, когато сте в уюта на собствения си дом, но как можете да го избегнете, когато пътувате? Вие сте изложени на вторичен дим, когато вдишвате замърсители във въздуха от цигарен дим и други тютюневи изделия.

За хора с хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ излагането на дим втора употреба може да доведе до обостряне на симптомите, което може да доведе до хоспитализация.Пътуването може да изложи хората с ХОББ на особен риск за възможна експозиция. За тези без ХОББ може да искате да избягвате 7000 химикали и 70 известни канцерогени при вторичен дим.

Избягване на излагане на вторичен дим по време на пътуване

Въпреки че много градове и общности са постигнали голям напредък в забраната на тютюнопушенето в обществени сгради, ресторанти и паркове, все още има части на света, където пушенето е разрешено навсякъде - дори по време на полети. Най-добрият начин да предотвратите излагането на вторичен дим е да планирате предварително и да се застъпвате за себе си. Тук се предлагат начини за избягване на пасивното пушене и обострянията на ХОББ, които могат да дойдат с него по време на пътуване.

1. Заявете стая за непушачи

Когато правите резервация в някои части на света, непушачите са предпоставки, освен ако не поискате стая за пушачи. По същия начин обаче някои места автоматично ще приемат, че искате стая за пушачи, ако не поискате изрично настаняване за непушачи. Не рискувайте. Независимо дали резервирате хотелска стая или каюта на круизен кораб, винаги поискайте стая за непушачи.

Освен това уведомете чувствителността си към цигарения дим по време на вашата резервация и при настаняване. Екипажът за почистване на хотела или кораба може да използва мощна система за въздушен филтър, за да почисти въздуха в стаята ви преди пристигането ви, ако пушенето преди това е било разрешено в стаята.

2. Използвайте маска за филтър за дим

Ако не можете да избегнете пасивното пушене на обществени места, избягвайте да го вдишвате, като покривате устата си в задимени места. Филтърна маска, като респираторната маска N95, за която е доказано, че блокира 95% от въздушните частици, е удобен и лек метод за предотвратяване на експозицията.

Ако сте в мода, можете да покриете маската с лек шал. Или опитайте една от новите модни маски с висока филтрация, като Vogmask, която се предлага в различни цветове и шарки.

3. Пазете дима от дрехите си

Ако не можете да отседнете в хотел без тютюнев дим, съхранявайте дрехите си в чанта за дрехи или куфар, за да не поемат цигарения дим.

• Ако скринът в хотела е по-стар и мирише на цигарен дим, най-добре е да не го използвате и да държите дрехите си в куфара.
• По същия начин, ако прекарвате време в места, пълни с дим, карайки дрехите ви да миришат, съхранявайте ги в отделна чанта далеч от останалите дрехи.

4. Погрижете се за здравето си

Не позволявайте на здравния си режим да си почива, докато пътувате. Не забравяйте да опаковате допълнително лекарство и да го вземете, както е предписано. Освен това останете хидратирани и не пестете от сън.

Слушайте тялото си. Не се натискайте прекалено силно, което може да изтощи тялото ви и да ви направи по-податливи на обостряне на ХОББ.

Също така, не забравяйте да практикувате добра хигиена за измиване на ръцете и да използвате дезинфектант за ръце, когато е възможно, за да избегнете улавяне на микроби. Това е особено важно за самолети, круизни кораби и друг обществен транспорт.