Съдържание
Общ преглед
За всеки, който живее със сърдечни заболявания или се интересува от поддържане на здравословен начин на живот, храненето за по-добро здраве на сърцето не означава ограничаване на вкуса или разнообразието. И в комбинация с отказването от тютюнопушене, отслабването и редовните физически упражнения, здравословни за сърцето храни, могат да намалят рисковите фактори за сърдечни заболявания и редица други хронични състояния, които влияят върху качеството и количеството на живота.
Богатството от пресни плодове и зеленчуци, ядки, постни протеини и пълнозърнести храни са естествено с ниско съдържание на натрий, наситени мазнини, холестерол и захар. Комбинирани в креативни рецепти, здравословни съставки като тези могат да се превърнат в примамливи сосове, супи, салати, гарнитури и предястия и да допринесат за цялостното благосъстояние.
Уелнес и профилактика
- Плодов начин за прекратяване на храненето
- Амишки картофи с боб Лима
- Ябълкова салата от моркови
- Здравословни рецепти - ябълкова торта с кафе
- Ечемичен пилаф
- Салата от цвекло - цяла паста
- Смути от боровинки и банани
- Синьо-зелени канапета
- Печена пъстърва с бадеми
- Брюкселски кълнове с гъбен сос
- Маринована салата в Калифорния
- Супа от пъпеш
- Кифли от моркови и овесени ядки
- Паста с пиле и гъби
- Мъфини с тиква с червена боровинка
- Крем от супа от броколи
- Хрупкава пилешка салата
- Направи си сам пътека микс
- Сос от пресни лимонови броколи в стил песто
- Пресен доматен сос
- Замръзнала портокалова торта
- Плодови палачинки от елда
- Плодов ядков спанак
- Стани швейцарец с Рости
- Домашно пиле Parmigiana
- Супа от гъби и ечемик от боб Лима
- Лаймски скариди
- Гъбена супа от ечемик
- Предястие за гъби от раци
- Нов свят Сьомга Флорентина
- Ориенталски зелени
- Салата от круши и киноа
- Салата от картофи за пикник
- Червен боб и ориз
- Червен розмарин оцет
- Печени аспержи
- Печени аспержи и гъби с розмарин
- Печени зеленчуци
- Сос от малини без семки
- Тиквички тиган с нарязани домати
- Югоизточна прясна джинджифилова азиатска пилешка супа с юфка
- Югоизточен сезонен сом
- Югозападен спагети скуош и кюфтета от Турция
- Ягодова спаначена салата
- Намазване с ягоди
- Здравословни рецепти - Пълнена зелева супа
- Пълнени чушки
- Лятно скуош соте
- Лятно зеленчуково къри
- Тортила пици
- Зеленчуков микс
- ВИДЕО - Подходящи факти Ползи от средиземноморската диета Виж повече