Съдържание
- Какво представлява лентата за кинезиология?
- Използване на кинезиологична лента за намаляване на задействащите точки
Има много предложени лечения за освобождаване на задействащи точки в горната трапецовидна мускулатура и мускулите на лопатката. Често се използват масаж и освобождаване на спусъка. В исторически план електрическата стимулация и ултразвук са били използвани за разбиване на възлите, но научните доказателства сочат, че тези лечения може да не са най-ефективни.
Разтягането на мускулите на врата ви също може да помогне за облекчаване на напрежението и възлите във врата. Поддържането на правилна стойка може да помогне за запазване на симптомите.
Можете също така да използвате кинезиологична лента, за да помогнете за намаляване на болката и спазмите, причинени от задействащите точки в горните капани и мускулите на лопатката на леватора.
Какво представлява лентата за кинезиология?
Кинезиологичната лента е вид физиотерапевтично лечение, което може да се използва по много различни начини. Той може да помогне за подобряване на мускулните контракции, намаляване на отока и инхибиране на болката в наранените тъкани. Лентата може да се използва и за управление на лимфедем.
Кинезиологичната лента може да се използва за издигане на кожата далеч от подлежащите тъкани, което може да помогне за увеличаване на циркулацията и освобождаване на мускулен спазъм. Това може да помогне за намаляване на точките на задействане и възлите, които възникват в горната част на трапецовидните и леваторните мускули, когато имате болка във врата.
Използване на кинезиологична лента за намаляване на задействащите точки
За да намалите точките на задействане в горните капани и мускулите на асансьора, можете да използвате специфичен тип лента за кинезиологична лента, наречена повдигаща лента. Не забравяйте да прегледате различните видове ленти, за да научите как правилно да отрежете повдигащата лента.
Преди да използвате кинезиологична лента, трябва да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, за да прецените Вашето нараняване и ситуация. Кинезиологичната лента не е за всеки, а някои хора имат условия, при които използването на кинезиологична лента трябва да се избягва изобщо. Вашият PT може да оцени болката във врата и задействащите точки, за да определи дали трябва да използвате кинезиологична лента за вашето състояние.
Ето как използвате кинезиологичната лента за намаляване на спазмите и задействащите точки в горната част на раменете и врата:
- Седнете удобно с изложени врата и раменете.
- Изрежете по една повдигаща лента за всяка страна на врата си, ако е необходимо. Подемната лента трябва да бъде с дължина около 3 до 4 инча.
- Отстранете хартиената подложка в централната част на всяка лента. Откритата лента в центъра трябва да направи лентата да изглежда като лепяща превръзка. В двата края на повдигащата лента все още трябва да има хартия.
- Напълно разтегнете кинезиологичната лента на 100%.
- Поставете опънатата лента директно върху точките на спусъка в горната част на рамото.
- Отстранете подложката от двете страни на повдигащата лента и поставете краищата върху кожата си, без да се прилага разтягане.
- Внимателно разтрийте кинезиологичната лента, за да помогнете на лепилото да залепне по кожата ви.
След като лентата е приложена, можете да я оставите там за 2 до 5 дни. Може и да се намокри. Следете кожата си около лентата, за да наблюдавате зачервяване или други признаци на негативна реакция на лентата.
Този метод за освобождаване на задействащи точки в горните трапецовидни и леваторни мускули не е подкрепен от научно изследване. Не забравяйте да разберете ограниченията и очакваните ползи от използването на кинезиологична лента за това или което и да е друго състояние.
Докато кинезиологичното тейпиране може да бъде полезен инструмент за намаляване на болката и спазмите, то не замества активните упражнения и постуралната корекция за лечение на болки във врата и раменете. Уверете се, че вашият физиотерапевт ви учи на правилни стратегии за самообслужване за вашето специфично състояние.
Ако имате болки във врата и мускулни спазми в горната част на раменете, проба за кинезиологично заснемане може да помогне за намаляване на болката и подобряване на цялостното ви състояние.