Съдържание
SAM-e е една от най-популярните добавки за фибромиалгия (FMS) и синдром на хронична умора (CFS или ME / CFS). Пълното му име е s-аденозил метионин и това е вещество, което се произвежда естествено в тялото ви. Неговата работа е да регулира ключовите функции във вашите клетки.Също така е важно при производството на невротрансмитерите серотонин и допамин и изследванията показват, че активността на тези невротрансмитери е бавна във FMS и ME / CFS.
SAM-e е проучен подробно за депресия, остеоартрит и чернодробни заболявания със смесени резултати. Също така е изследван за мигрена, болест на Алцхаймер, ADHD и шизофрения. Засега обаче не знаем достатъчно за него, за да направим изводи дали работи.
Какво казва изследването
Някои проучвания показват, че SAM-e е ефективен при облекчаване на някои симптоми на FMS, включително болка, сутрешна скованост и броя на нежните точки, както и разстройства на настроението и симптоми на депресия. Не е толкова добре проучен във връзка с ME / CFS, но много експерти казват, че изследванията, които имаме, подкрепят използването му.
Преглед от 2006 г. на допълнителни и алтернативни FMS лечения, наречен SAM-e като една от добавките с някои от най-добрите доказателства зад него.
Преглед от 2010 г. отбелязва подобрения в болката, умората, качеството на съня и активността на клиничните заболявания в плацебо-контролирано проучване, включващо 44 души с FMS. Същата година, в друг преглед се казва, че има много потенциал за бъдещи изследвания, и двете за FMS и ME / CFS.
Трябва да се отбележи обаче, че не са направени много изследвания, а още по-малко от тях са направени през последното десетилетие. Достатъчно често срещано е, че зад него стоят много анекдотични доказателства, но това е далеч по-малко ценно от изследванията, когато става въпрос за решение дали това лечение е подходящо за вас.
Дозировка
Много лекари препоръчват да започнете с 400 mg на ден SAM-e и да увеличите дозата, ако го понасяте добре, вероятно до 800 mg на ден.
SAM-e трябва да се приема на гладно. Може да е стимулиращо, затова е най-добре да го приемате в началото на деня, за да не наруши съня ви.
Във вашата диета
Не можете да получите SAM-e чрез вашата диета. Добавките обикновено са препоръчителният начин за увеличаване на количеството, което е на разположение в тялото ви. Може също да се инжектира.
Странични ефекти
Подобно на лекарствата, добавките могат да причинят негативни странични ефекти. Възможните нежелани реакции на SAM-e включват:
- Храносмилателни проблеми, особено гадене
- Кожен обрив
- Намалена кръвна захар
- Суха уста
- Кървава табуретка
- Жажда
- Повишено уриниране
- Главоболие
- Хиперактивност
- Безпокойство
- Безсъние
Хората, които приемат L-dopa, често срещано лекарство за болестта на Паркинсон и няколко други състояния, не трябва да приемат SAM-e, тъй като това може да доведе до опасно повишаване на допамина.Може да доведе и до потенциално смъртоносно състояние, наречено серотонинов синдром когато се комбинира с други лекарства или добавки, които повишават нивата или функцията на серотонин.
SAM-e също не се препоръчва за хора с ХИВ / СПИН.
Поради връзка с мания и хипомания, тези с биполярно разстройство, тревожни разстройства или други психиатрични състояния трябва да бъдат под строг надзор на доставчик на здравни грижи, когато приемат SAM-e.
Нямаме данни за безопасност при употребата на SAM-e по време на бременност или кърмене.
Подходящ ли е SAM-e за вас?
Най-добрият начин да решите дали да изпробвате добавки SAM-e е да направите проучване и да поговорите с Вашия лекар за това. Не забравяйте да претеглите рисковете спрямо потенциалните ползи.
Също така е добра идея да попитате вашия фармацевт за SAM-e или всяка друга добавка, която планирате да добавите към вашия режим. Фармацевтите са експерти за това как различните неща могат да взаимодействат в тялото ви, така че те могат да бъдат чудесен ресурс, докато търсите неща, които ви карат да се чувствате по-добре.