Съдържание
- По-добри списъци за всички видове пазаруване
- Пазаруване от дома
- Изберете си времето
- План за почивка
- Покани приятел
- Използвайте помощни средства за мобилност
- Малки неща, които помагат
- Стъпка, крачка, крачка
Трудно е обаче изобщо да се избегне пазаруването. Независимо дали имате нужда от хранителни стоки, подаръци за празнични или рождени дни, облекло или нещо друго, изглежда, че винаги има някакво пазаруване зад ъгъла.
Докато всеки тип пазаруване идва със свои потенциални подводни камъни за тези от нас с тези условия, те имат много общи черти, които можем да се научим да управляваме. Вероятно няма да направи безпроблемни пътуванията за пазаруване, но може да помогне за намаляване на въздействието им върху вас.
По-добри списъци за всички видове пазаруване
Списъци с хранителни стоки
Повечето от нас знаят, че се нуждаем от списък с хранителни стоки, или ще получим всичко, за което сме тръгнали. Но само съставянето на списък не е достатъчно.
Първо, искате списъкът да бъде възможно най-пълен, без да се налага да описвате всичко в хладилника, фризера и килера. Помага да запазите списък в хладилника, за да можете да го добавите, когато осъзнаете, че имате нужда от нещо.
Тъй като можем да станем уморени, забравителни и претоварени, добре е да организирате списъка си. Ако познавате магазина достатъчно добре или имате карта на оформлението, можете да поставите нещата в реда, където ще бъдат. Ако не, опитайте да групирате неща като продукти, месо, млечни продукти, замразени и предварително опаковани храни.
Кой от нас не е направил красив, дълъг списък ... само за да го остави у дома на масата? В момента, в който е направен списъкът ви, поставете го в чантата или портфейла си. Може да искате да направите снимка (или няколко) на телефона си, в случай че списъкът се изгуби някъде между дома и магазина. Още по-добре, използвайте едно от многото безплатни приложения, налични за създаване и споделяне на цифрови списъци на вашия телефон.
Ваканционни списъци
Но списъците не са само за пазаруване на хранителни стоки! Ако пазарувате на почивка, не забравяйте да имате списък с всички, за които трябва да купите. Когато купувате подарък, запишете какво е това, за да не забравите за кого сте купили.
Списъкът ви за почивка трябва също да включва размери на дрехи и всякаква друга информация, която може да ви помогне, като любими аромати, алергии, любими спортни екипи и т.н.
Списък с места за посещение
Ако трябва да сложите чек в банката, да изпратите пакет по пощата, да вземете вашите рецепти и да отидете в хранителния магазин, уверете се, че имате списък с всички тези неща. Помага да планирате маршрут и да подредите всичките си спирки.
Google Maps може да ви помогне с това - потърсете „добавете функция за спиране“ и го оставете да ви води от място на място.
Става електронно
Смартфоните и таблетите са най-добрият начин, когато става въпрос за списъци и бележки към себе си. Също така е по-малко вероятно да го забравите у дома, тъй като това е нещо, което повечето от нас носят през цялото време.
Пазаруване от дома
Често най-добрият начин да пазарувате е като не ходите никъде.
Много магазини за хранителни стоки и големи кутии предлагат домашна доставка срещу скромно заплащане. Просто изпращате списъка си и те се появяват с него у вас.
Ако не сте сигурни дали струва такса за доставка, сравнете я с това, което би струвало бензина, ако шофирате до там и обратно, на върха на физическата цена, която плащате.
Що се отнася до подаряването на подаръци, понякога пазаруването онлайн е трудно, защото не можете просто да се разхождате, докато не видите нещо, което да работи. Това е, когато предложенията за подаръци от хората, за които купувате, наистина могат да помогнат.
Определено искате да поръчате подаръци рано, особено по време на натоварения празничен сезон. Само защото уебсайтът казва, че ще бъде там след два или три дни, не означава, че наистина ще бъде. Уверете се, че поръчвате няколко седмици преди крайния срок и обърнете внимание на прогнозите за доставка.
Известно е, че облеклото е трудно да се купи онлайн. Това може да увеличи шансовете ви за успех, ако се придържате към магазини, в които сте пазарували преди, защото вече сте запознати с техните марки и размери.
Изберете си времето
Много от нас с тези заболявания имат по-добри периоди от деня, седмицата или месеца. Винаги когато е възможно, опитайте се да планирате пътувания за пазаруване за по-добрите си времена.
Също така, следете времето на деня и месеца. Ако сте склонни да бъдете затрупани от тълпи, не искате да сте в магазин за хранителни стоки веднага след 17:00. или на първото от месеца, когато всички са там.
Пазаруването в Черния петък, Бъдни вечер или 26 декември не се препоръчва!
План за почивка
Ако се отправяте към голямо пазаруване, направете план как и кога ще почивате. Това ще ви предпази от прекалено бързо износване.
Например, кажете, че трябва да отидете на няколко места. След втория може би бихте могли да спрете в кафене за половин час. Или може би можете да седнете в съблекалнята и да почетете известно време, или да легнете на задната седалка и просто да се отпуснете.
Шофирането изисква както физическа, така и психическа енергия, така че не го отчитайте като почивка!
Покани приятел
Винаги когато е възможно, вземете някой в магазина със себе си. В най-добрия случай те могат:
- Карай
- Помогнете ви да останете съсредоточени
- Направете тежкото повдигане
- Застанете на опашка, докато седите и си почивате, или се върнете обратно към колата
- Помогнете за разтоварване у дома
Може също да успеете да се разделите, така че никой от вас не трябва да минава през целия магазин.
Използвайте помощни средства за мобилност
Магазините имат моторизирани колички с добра причина - хора като нас, за които пазаруването може да причини болка и изтощение. Не се чувствайте като, че не сте „достатъчно инвалиди“, за да ги използвате!
Трудно е да използвате бастун или проходилка, докато пазарувате, но ако не се налага да носите чанти или да бутате количка, вземете я със себе си, дори ако не смятате, че ще ви е необходима този ден. По-добре безопасно, отколкото съжалявам.
Това важи дори ако използвате моторизирана количка или инвалидна количка - повечето магазини не са създадени за лесно пазаруване от стол, така че бъдете готови да се изправяте често и евентуално да ходите на кратки разстояния.
Може да помислите и за лека, преносима подвижна количка за пътуване до търговския център, така че не е нужно да носите всички тези чанти.
Малки неща, които помагат
Имайки предвид няколко малки неща, може да направите разликата между успешното пътуване до пазаруване и наистина лошия ден.
- Облечете се удобно. Не се нуждаете от болка в кръста, за да ви отстранят рано. Удобните обувки трябва да са даденост.
- Придържайте се към магазините, които познавате добре, когато е възможно. Той намалява объркването и допълнителните скитания.
- Доброто място за паркиране не винаги е това до вратата. Може да е също толкова важно да имате такъв близо до връщането на количката. Помислете за инвалидна регистрационна табела или плакат.
- Тествайте количката си. Уверете се, че не сте получили такъв с дефектно колело или скърцане, което ще влоши симптомите.
- Започнете с най-важния магазин или район на магазина, в случай че трябва да тръгнете по-рано.
- Ако започнете да се чувствате панически или съкрушени, спрете и поемете дълбоко въздух.
- Знайте къде можете да си вземете почивка, независимо дали е в тоалетната или съблекалнята, на пейка, в кафене или в мебелната секция.
- Носенето на тапи за уши или ушни пъпки за намаляване на шума може да помогне за предотвратяване на сензорно претоварване и чувствителност към шум. Успокояващ плейлист също наистина може да помогне.
- Помолете касиера да не ви прави твърде тежки чантите. И да, бихте искали помощ за вашата кола!
Стъпка, крачка, крачка
Винаги помнете основите на ритъма, когато правите някаква физическа активност. Слушайте сигналите на тялото си и знайте кога трябва да спрете или кога не е подходящият ден за пазаруване. Понякога е по-добре да го отложите, отколкото да ви поставят в леглото за една седмица.