Чувствителност към миризма и мигрена

Съдържание

• Общи миризми, които предизвикват мигрена
• Предотвратяване на мигрена, предизвикана от миризма
• Засилено обоняние и отвращения

Миризмите играят роля при задействането на мигрена, а осмофобията (повишена чувствителност и непоносимост към миризми) е често срещана част от преживяването на мигрена. Като цяло химическите изпарения като почистващи препарати и бензин са тези, които най-често предизвикват мигренозна атака. По време на мигрена много миризми могат да бъдат притеснителни.

Не е съвсем ясно защо някои хора са по-чувствителни към вредните миризми.Но ако сте предразположени към мигрена, по-вероятно е да изпитате мигрена и немигриращо главоболие, когато сте изложени на силни миризми. Главоболието, предизвикано от миризми, обикновено е силно и често е придружено от гадене.

Общи миризми, които предизвикват мигрена

Известно е, че има различни миризми, които предизвикват мигрена. Най-често срещаните включват:

• Ауспух за кола
• Пестициди
• Парфюм
• Лак за нокти
• Цигарен дим
• Почистващи препарати

Ако имате повтарящи се мигрени, излагането на някой от тези аромати може да бъде достатъчно, за да предизвика епизод.

Други примери за миризми, които могат да предизвикат мигрена, включват:

• Асфалт
• Килими
• Боя или боя разредители
• Препарати
• Кожа
• Горим газ

Миризмите са по-склонни да предизвикат мигрена, ако сте изложени за продължителен период от време (повече от 15 минути) и ако сте в затворено пространство.

Предотвратяване на мигрена, предизвикана от миризма

Информираността и избягването на вашите задействащи мигрена са ключови за подобряване на качеството на живот. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите мигрена, предизвикана от обоняние:

Разпознайте вашите тригери

Бъдете наблюдателни. Склонни ли сте да имате мигрена, когато сте на определени места? Може да сте особено чувствителни към изпаренията в тези настройки.

Обонятелните (миризми) утаители на мигрена са също толкова мощни, колкото и причинителите като алкохол и лишаване от сън.

10 често срещани причини за мигрена

Обърнете внимание на предварителните симптоми

Най-малко 50 процента от хората, които имат повтарящи се мигрени, изпитват предварителни симптоми, които се появяват по време на първия (продромален) стадий на мигрена. Ако забележите симптоми като настроение, замаяност или умора преди мигрена, можете да се опитате да избегнете изпаренията, които ви притесняват през това време.

Вземете малко чист въздух

Когато сте изложени на изпарения, които могат да предизвикат мигрена, напуснете околната среда, отворете прозорец или излезте навън, ако можете.

Поемете отговорност за вашата среда

Например, ако откриете, че парфюмът е един от вашите причини за мигрена, помислете за обсъждане на пространство без парфюми с вашия шеф или съквартирант. Някои хора изпитват състояние, известно като синдром на болната сграда, което се характеризира с различни симптоми, свързани с химикали в затворена среда. Добрата циркулация и избягването на твърде много вредни вещества могат да помогнат за предотвратяване на мигрената и да запазят работното ви място по-здравословно за всички.

Адаптирайте начина си на живот

Ако работите в тясно сътрудничество с разредител за боя, бензин или друго миризливо вещество, към което сте чувствителни, помислете за преминаване към друга работна настройка, където можете да избегнете тези експозиции.

Засилено обоняние и отвращения

По време на мигрена може да забележите усилено обоняние или усещане, че някои миризми са неприятни. Това явление се нарича осмофобияи по-голямата част от мигренерите го изпитват в даден момент.

Осмофобията може да бъде особено неприятна по време на мигрена. Може да се отвратите от миризмата на сурова храна, да бъдете отблъснати от миризмата на храна, която се готви, и да бъдете отблъснати от храна, която не ви притеснява в други моменти. Може да почувствате, че много храни са изгнили, или да усетите постоянния мирис на храна по ръцете или в обкръжението ви.

Други аромати, като лакове и химически почистващи препарати, може да изглеждат изключително силни миризми, когато имате мигрена, въпреки че те могат да изглеждат доброкачествени в други моменти.

Осмофобията се появява класически по време на пристъп на мигрена, точно както фотофобията (чувствителност към светлина) и фонофобията (чувствителност към звука). Но ако имате повтарящи се мигрени, може да имате усилено обоняние (без отвращение към ароматите) и между пристъпите на мигрена.

Защо възниква осмофобията

Интересното е, че тази свръхчувствителност и отвращение към миризмите може да бъде свързано с намален размер на обонятелната крушка (рецептора в мозъка, който обработва влагането на миризми). Малки проучвания показват, че хората с мигрена изглежда имат по-малка обонятелна крушка от хората без мигрена и че хората, които имат както мигрена, така и осмофобия, имат още по-малък обем на обонятелната крушка.

Може да изглежда странно, че по-малка структура би била по-чувствителна, но това често се случва (например с болката и дискомфорта, които са често срещани при нервна дисфункция на невропатията).

Някои изследователи предполагат, че намаленият приток на кръв към обонятелната крушка може да е причина за атрофия (свиване) и дисфункция на тази структура. Тези структурни промени обаче са фини и измерването на обонятелната крушка не е стандартна процедура.

Мигренерите изпитват и други симптоми, свързани с миризмата, но с много по-ниска честота от осмофобията. Два примера са фантосмия (миришеща на миризма, която я няма, „фантомна миризма“) и кокосмия (възприемаща лека или приятна миризма като вредна).

Дума от Verywell

Животът с мигрена изисква адаптиране на начина ви на мислене и извършване на корекции, когато е необходимо. Понякога търпението с някои неща - като миризми - може да доведе до страдание в продължение на дни от мигрена, която би могла да бъде избегната. Не се колебайте да се грижите за себе си, като избягвате причинителите на мигрена, включително изпаренията, които ви карат да имате мигрена, когато е възможно.