Съдържание
- Мускулни щамове
- Изкълчвания на връзки
- Причини
- Степени на тежест на щама и навяхването
- Кога да посетите лекар
- Диагностициране на навяхвания и щамове
- Лечение на мускулни щамове
- Лечение на изкълчване на лигамент
- Предотвратяване на навяхвания и щамове
Мускулни щамове
Щамове са наранявания, които засягат мускулите или сухожилията, дебелите ленти, които прикрепват мускулите към костите. Те се появяват в отговор на бързо разкъсване, усукване или изтегляне на мускула. Щамове са остър тип нараняване, което е резултат от преразтягане или прекомерно свиване. Болката, слабостта и мускулните спазми са често срещани симптоми, които се наблюдават след настъпване на щам.
Изкълчвания на връзки
Навяхвания са наранявания, които засягат връзките, дебели ленти на хрущяла, които прикрепват костта към костта. Те се появяват в отговор на разтягане или разкъсване на лигамент. Навяхванията са остър тип нараняване, което е резултат от травма като падане или външна сила, която измества околната става от нормалното й подравняване. Навяхванията могат да варират от леко разтягане на сухожилията до пълна разкъсване. Синини, подуване, нестабилност и болезнено движение са често срещани симптоми, възникнали след навяхване.
Причини
Натоварването на мускулите се причинява от високоскоростни сили, действащи срещу мускула. Внезапно движение може да доведе до преразтягане на мускулите ви и след това да се свие силно, което да доведе до леко или тежко разкъсване на мускулната тъкан. Понякога, но не винаги, може да има синини, ако напрягнете мускула.
Как можете да разберете дали сте напрегнали мускул? Обикновено мускулите, които напрягате, ще наранят, когато се опитате да го свиете. Например, ако опънете подколенното сухожилие, вероятно ще почувствате болка, когато се опитате да използвате подколенния мускул, за да огънете коляното си.
Преразтягането на мускул, който е претърпял остро напрежение, също може да причини болка. Разтягането на подколенните сухожилия в дните след разтягане на мускулите на подколенното сухожилие вероятно ще бъде болезнено, което показва, че мускулът ви е напрегнат.
Навяхването на връзките се причинява от насилствено движение към тялото ви, което поставя стрес върху връзката. Ако извиете глезена си, например, връзките на външната част на глезенната ви става могат да се разтегнат. Може дори да се разкъсат. Това преразтягане или разкъсване е изкълчване на връзки.
Степени на тежест на щама и навяхването
Съществуват различни степени на мускулни щамове, вариращи от степен I до степен III.
- Мускулните щамове от степен I показват, че мускулната тъкан е просто преразтегната.
- Натоварване на мускулите от степен II възниква, когато мускулната тъкан е частично разкъсана.
- Щамовете III степен са разкъсвания с пълна дебелина през мускулната тъкан. Те обикновено се считат за тежки и са придружени от значителна болка, подуване, натъртване и загуба на функционална подвижност.
Ако Вашият лекар или PT установи, че имате мускулно напрежение, той или тя може да обмисли получаването на диагностични изображения като ЯМР, за да определи пълния характер на нараняването.
Класирането на навяхвания на връзките следва подобно на степента на натоварване на мускулите.
- Степен I: сухожилията просто са разтегнати
- Степен II: връзката е частично разкъсана
- III степен: лигаментът е напълно разкъсан
Навяхването на връзките обикновено се придружава от прекомерно движение около ставата, което се поддържа от лигамента. Може да има и значително подуване и натъртване.
Кога да посетите лекар
Ако претърпите нараняване като изкълчване или разтягане, как да разберете кога трябва да посетите Вашия лекар. Най-общо казано, посещението при лекар след всяка травма е добра идея; може да има скрити проблеми, които просто не можете да диагностицирате без помощта на медицински специалист.
Трябва абсолютно да посетите Вашия лекар, ако:
- Вашето нараняване е придружено от значително подуване
- Има значителни синини
- Вашата болка е екстремна
- Способността ви да движите засегнатата става е силно ограничена
- Вашите симптоми не успяват да се подобрят след няколко дни почивка
В крайна сметка: ако болката и симптомите Ви ограничават способността Ви да се движите удобно след нараняването, консултирайте се с Вашия лекар.
Диагностициране на навяхвания и щамове
Мускулните щамове обикновено се диагностицират от Вашия лекар или физиотерапевт. Две характеристики на мускулни петна, открити по време на преглед, включват:
- Мускулът боли, когато го свиете
- Мускулът боли, когато го разтегнете
Изследването на вашето нараняване може също да разкрие чувствителност към палпация, натъртване и подуване. Вашият лекар може също да извърши диагностични образни тестове, включително рентгенова снимка, която ще покаже костите в близост до вашето нараняване, или ЯМР за оглед на меките тъкани в близост до вашето нараняване. ЯМР вероятно ще покаже мускулно напрежение и може да разкрие тежестта на вашето нараняване.
Диагностиката на навяхване на сухожилията включва различни клинични тестове, извършени от Вашия лекар. Той или тя вероятно ще палпира ставата и сухожилията ви, усещайки за топлина и подуване, които са признаци на възпаление. Ще бъдат извършени тестове за обхвата на движение и сила около увредената ви става.
Много специални тестове, като тест за предно чекмедже за ACL в коляното или тест за чекмедже в глезена, разчитат на издърпване на ставата, за да се провери дали има прекомерна подвижност. Те дават на Вашия лекар улики, че може да има навяхване на сухожилията. ЯМР обикновено е необходимо, за да се определи дали навяхването е степен I, II или III.
Лечение на мускулни щамове
Първоначалното лечение за мускулно натоварване е почивка. Трябва да оставите тъканите да заздравеят и това отнема време за изграждане на колагеновите мостове и белезите, които един ден ще станат здрави мускулни тъкани. В зависимост от тежестта на щама, периодът на почивка може да бъде от една седмица до четири или шест седмици. През това време може да се приложи лед, който да помогне за облекчаване на болката и подуването.
След като се извърши някакво излекуване, може да се възползвате от PT упражнения, за да започнете внимателно да разтягате наранената мускулна тъкан. Това му помага да стане отново здрава, гъвкава тъкан. Вашият PT може да ви покаже най-добрите участъци за вашето специфично състояние.
Укрепващи упражнения също могат да бъдат изпълнени, за да започне възстановяването на мускулната тъкан в близост до зоната на натоварване.Упражненията трябва да започват внимателно и постепенно да напредват.Вашата цел е да подобрите способността за генериране на сила на вашия наранен мускул, за да можете да се върнете към предишното си ниво на функция.
Мускулните щамове обикновено се излекуват напълно за около шест до осем седмици. Тежките щамове могат да отнемат повече време, а незначителните щамове могат да бъдат излекувани само за няколко седмици. Отново следвайте съветите на Вашия лекар или физиотерапевт, за да сте сигурни, че правите правилното лечение за мускулното си напрежение.
Лечение на изкълчване на лигамент
Ако имате изкълчване на връзки, може да се възползвате от физическа терапия, която да ви помогне да се възстановите напълно. Вашият физиотерапевт ще използва различни техники, за да подобри болката, подуването и общия обхват на движение и сила около зоната, където е изкълчено сухожилието ви.
Първоначалното лечение на изкълчване включва следване на R.I.C.E. Починете засегнатата става и поставете лед върху нея с компресия и повдигане. (Някои PT препоръчват да се спазва принципът на защита P.O.L.I.C.E., оптимално натоварване, лед, компресия и надморска височина.)
Нежните упражнения за движение обикновено започват няколко дни след нараняване на изкълчване. Бавното движение на засегнатата става пасивно и активно може да помогне да се движат нещата, докато се лекуват. Може да се наложи да носите скоба по време на началните фази на заздравяване на навяхване на сухожилията.
Извършването на укрепващи упражнения за подпомагане на ставата, където е наранен лигаментът, може да се наложи. При тежки навяхвания степен III може да се наложи операция, за да стабилизирате нараняването си и да ви позволи да се върнете към нормалната активност.
Обикновено възстановяването както от мускулни разтежения, така и от изкълчвания на сухожилия отнема около четири до осем седмици. Точното ви време на зарастване може да варира в зависимост от тежестта на вашето нараняване.
Предотвратяване на навяхвания и щамове
Много пациенти сякаш има начин да предотвратят разтягане на мускулни разтежения и навяхвания на сухожилията. Може да има. Изследванията показват, че извършването на ексцентрични упражнения, като къдрене на скандинавско сухожилие или протокол Алфредсън за ахилесовото сухожилие, може да има защитен ефект за мускулите и сухожилията. Ексцентрично упражнение се получава, когато мускулът ви се свива, докато се удължава. Механизмът на действие за този защитен ефект все още не е напълно изяснен.
Може да успеете да предотвратите навяхване на връзки чрез нервно-мускулно обучение с вашия физиотерапевт. Вашият PT може да ви научи да скачате и да се приземявате правилно, което може да поддържа тялото ви в оптимално положение за предотвратяване на навяхвания. Доказано е също, че подобряването на проприоцепцията на долните крайници предотвратява навяхвания на глезена.
Дума от Verywell
Ако имате болка или ограничена подвижност след нараняване, трябва да посетите Вашия лекар и физиотерапевт, за да определите дали изкълчването или разтягането може да са причина за Вашето състояние. Разбирането на разликата между изкълчване и разтягане може да гарантира, че имате правилната диагноза за вашето състояние. Това може да помогне за насочване на правилното лечение. Работата в тясно сътрудничество с вашия PT може да ви помогне да се върнете към предишното си ниво на активност.