Съдържание
Акупресурата често се нарича акупунктура без игли. Вместо игли, акупресурата включва прилагане на ръчен натиск (обикновено с върха на пръстите) към определени точки на тялото.Според принципите на традиционната китайска медицина в тялото има невидими пътища на енергиен поток, наречени меридиани. Смята се, че има поне 14 меридиана, свързващи нашите органи с други части на тялото.Акупунктурните и акупресурните точки лежат по протежение на тези меридиани.
Ако потокът от енергия (наричан още „чи“ или „чи“) е блокиран във всяка точка на меридиана, се смята, че причинява различни симптоми и здравословни състояния навсякъде по меридиана. Ето защо практикуващият може да окаже натиск върху акупресурна точка на стъпалото за облекчаване на главоболие.
Няма консенсус относно начина, по който може да работи акупресурата. Някои теоретизират, че налягането може да насърчи отделянето на естествени болкоуспокояващи химикали в организма, наречени ендорфини. Друга теория е, че налягането може по някакъв начин да повлияе на автономната нервна система.
Използва
Повечето хора опитват акупресура за първи път, за да се справят със симптоми на състояние, като например:
- Свързани с рака и други форми на умора
- Безсъние
- Главоболие
- Менструални крампи
- Морска болест
- Мускулно напрежение и болка
- Гадене или повръщане след операция или химиотерапия
- Гадене и повръщане по време на бременност и сутрешно гадене
- Управление на стреса
Ползи
В момента липсват проучвания, изследващи ефективността на акупресурата. Все пак има някои доказателства, които предполагат, че акупресурата на китката може да помогне за облекчаване на болката след спортна травма. В проучване от 2017 г., публикувано в Клиничен вестник по спортна медицинанапример, изследователите са изследвали ефектите от три минути акупресура, три минути фиктивна акупресура или липса на акупресура при спортисти, които са претърпели спортна травма в същия ден.
Изследването заключава, че е установено, че акупресурата е ефективна за намаляване на интензивността на болката в сравнение с фиктивния акупресура или липсата на акупресура. Нямаше промяна в безпокойството.
Акупресурата може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането при тези с предизвикано от химиотерапия гадене и повръщане, според доклад, публикуван в Калифорния: Раково списание за клинициститеИзследователите анализираха резултатите от три по-рано публикувани проучвания и установиха, че акупресурата (с помощта на натиск с пръст или акупресурна маншет) намалява гаденето, повръщането и присвиването.
В доклад, публикуван в База данни на Cochrane за систематични прегледи, учените анализираха 22 по-рано публикувани клинични проучвания за акупунктура или акупресура за индукция на раждането и не откриха ясна полза от намаляването на честотата на цезарово сечение.
Типична акупресурна сесия
Акупресурата често се прилага от акупунктурист, като човекът, който получава акупресура, седи или лежи на масажна маса.
Акупресура също може да се прилага самостоятелно. Въпреки че е най-добре да се консултирате с акупунктурист за правилни инструкции, акупресурата обикновено се прави чрез използване на палеца, пръста или кокалчето, за да се приложи нежен, но силен натиск до точка. Можете също така да използвате върха на писалката, за да натискате внимателно в зоната си на комфорт. Налягането често се увеличава за около 30 секунди, задържа се стабилно за 30 секунди до две минути и след това постепенно намалява за 30 секунди. Обикновено се повтаря три до пет пъти.
Например точката "P6" - предимно използвана за лечение на гадене и повръщане - може да бъде намерена чрез завъртане на ръката така, че дланта да е обърната нагоре. Поставете палеца в центъра на гънката на китката (където ръката отговаря на китката) и след това го поставете на две ширини на пръстите от гънката към лакътя. Въпросът е между двете големи сухожилия.
Странични ефекти и безопасност
Акупресурата никога не трябва да бъде болезнена. Ако изпитвате някаква болка, незабавно уведомете Вашия терапевт. След акупресурен сеанс, някои хора могат да почувстват болезненост или синини в точките на акупресура. Може също да се чувствате временно замаяни.
Натискът трябва да бъде лек върху крехки или чувствителни области, като лицето.
Ако имате състояние като остеопороза, скорошна фрактура или нараняване, рак, лесно натъртване, нарушение на кървенето, сърдечно заболяване, неконтролирано кръвно налягане, диабет или използвате антикоагуланти или антитромбоцитни лекарства като варфарин, трябва да говорите с Вашия лекар преди опитващ се акупресура.
Ако сте бременна, трябва да говорите с вашия доставчик на грижи, преди да опитате акупресура. Акупресура обикновено не се прави на корема или определени точки на крака или кръста по време на бременност.
Акупресура не трябва да се прави върху отворени рани, натъртвания, разширени вени или всяка област, която е натъртена или подута.