Съдържание
Bacopa (Bacopa monniera) е билка, използвана отдавна в Аюрведа - традиционната медицина на Индия. Bacopa се популяризира широко като лечение на нарушения на паметта, тревожност и здраве на щитовидната жлеза. Не всички от тези предимства обаче са подкрепени с научни доказателства. Bacopa се нарича също andri, Bacopa monnieri, билка на благодатта, билка херпестис, Herpestis monniera, Индийска стотинка и воден исоп.Ако обмисляте да опитате бакопа, първо се консултирайте с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите дали е подходящо за вас.
Не бива да се бърка с готу кола, билка, която също е с едно от другите имена на бакопа - брахми.
Ползи за здравето
Предварителните доказателства сочат, че бакопата може да има антиоксидантни свойства. Билката съдържа сапонинови съединения като бакозиди и бакопазиди, които могат да подобрят комуникацията на мозъчните химикали, участващи в познанието, ученето и паметта и да инхибират възпалението в мозъка.
Към днешна дата обаче малко изследвания са тествали здравните ефекти на бакопа. Направеното изследване се фокусира върху лечението и / или профилактиката на няколко здравословни проблема.
Функция на паметта и мозъка
Няколко проучвания показват, че бакопата може да помогне за запазването на паметта и подобряване на когнитивните функции. В доклад, публикуван в Списание за етнофамакология през 2014 г. изследователите анализираха девет публикувани по-рано проучвания за оценка на ефекта на bacopa върху когнитивните функции. В заключението си изследователите заявяват, че bacopa има потенциал да подобри познанието, но са необходими големи, добре проектирани проучвания, сравняващи добавката с лекарства.
По-ранен доклад също така прегледа публикуваните по-рано проучвания върху bacopa за когнитивни показатели и откри някои доказателства, предполагащи, че екстрактът от билки може да подобри паметта по време на тестове за свободно изземване.
В проучване от 2016 г. на 60 студенти, изследователите установяват, че шест седмици лечение два пъти дневно с бакопа (в доза от 300 mg на ден) води до подобрения в тестовете, свързани с когнитивната функция.
Безпокойство
Проучванията показват, че bacopa може да помогне за промяна на активността на някои ензими, участващи в реакцията на стрес, което предполага, че bacopa може да позволи на мозъка да бъде подготвен да се справи при стрес.
Едно малко проучване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания през 2014 г. оцени ефектите от екстракт от бакопа при здрави участници, ангажирани с множество задачи. Изследователите откриват положителни когнитивни ефекти, някои положителни ефекти на настроението и намаляване на нивата на кортизол при тези, които приемат бакопа.
Избор, подготовка и съхранение
Bacopa се предлага под формата на капсули или таблетки. Можете да намерите бакопа в местния магазин за витамини или онлайн.
Понастоящем няма достатъчно научна информация за определяне на подходящ диапазон от дози за добавката. Дозите обикновено зависят от няколко фактора, включително текущото ви здравословно състояние, възраст и пол.
Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите дали bacopa е безопасна за вас и да разберете каква доза може да е подходяща.
Възможни странични ефекти
Bacopa може да причини нежелани реакции като:
- Гадене
- Стомашни болки
- Подуване на корема
- Диария
- Повишено изхождане
- Суха уста
- Умора
Според едно клинично изпитване Bacopa може също да повиши нивата на калций в кръвта. Билката може също да повлияе нивата на невротрансмитери като серотонин, допамин и GABA.
Взаимодействия и противопоказания
Липсват изследвания за това дали билката взаимодейства с лекарства, включително тези, които действат върху невротрансмитерите. Въпреки това, могат да възникнат взаимодействия с лекарства, които се метаболизират в черния дроб, лекарства за болестта на Алцхаймер, антихолинергични лекарства, холинергични лекарства, инхибитори на ацетилхолинестеразата или хормони на щитовидната жлеза.
Понастоящем не са известни взаимодействия между бакопа и храни, други билки или добавки.
Имайте предвид, че безопасността на добавките при кърмачки, деца и такива с медицински състояния не е установена. Бременните жени не трябва да приемат бакопа, тъй като няма проучвания за безопасна употреба по време на бременност. Проучванията върху животни показват, че бакопата може да намали плодовитостта.
Продуктови проблеми
Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта.
Например едно проучване анализира 12 проби и открива олово, калций и хром във всички тях, но на нива под разрешената граница. Друго проучване установи повишени нива на кадмий, мед, олово и цинк и препоръча бакопа да се анализира за съдържанието на метали преди да се използва в билкови добавки.