Съдържание
Дълго използван в традиционната медицина екстрактът от маслинови листа идва от листата на маслиновото дърво (Olea europaea) и има различни ползи за здравето. Изследванията показват, че олевропеинът, основният компонент в екстракта от маслинови листа, има антиоксидантни, антибактериални, антимикробни, противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства.В исторически план екстрактът от маслинови листа се използва за профилактика или лечение на възпаления, инфекции (напр. Обикновена настинка, грип, кандидоза, инфекции на пикочните пътища, херпес зостер), диария, алергии и заболявания като болестта на Алцхаймер, синдром на хронична умора, остеоартрит и остеопороза.
Ползи за здравето
Въпреки че понастоящем липсват клинични изпитвания, тестващи здравните ефекти на екстракта от маслинови листа, някои предварителни проучвания подкрепят някои от предимствата, изброени по-горе. Ето поглед към някои ключови открития от наличните изследвания:
Диабет
Екстрактът от маслинови листа може да помогне за контрол на диабета, според малко проучване, публикувано в Списание за лечебна храна. За проучването 79 възрастни с диабет тип 2 са приемали или добавка, съдържаща екстракт от маслинови листа, или плацебо всеки ден в продължение на 14 седмици. В края на проучването участниците, получили екстракт от маслинови листа, показват значително по-голямо намаляване на нивата на кръвната захар в сравнение с членовете на контролната група.
Въпреки че размерът на тази извадка е малък, той възпроизвежда по-ранни проучвания върху животни и показва обещание при лечението на диабет тип 2. Необходими са обаче повече изследвания.
Високо кръвно налягане
Екстрактът от маслинови листа показва обещание при лечението на хипертония, както е подкрепено от проучване от 2017 г., публикувано в Европейски вестник за храненето което установи, че богатият на фенол екстракт от маслинови листа намалява кръвното налягане.
Изследователите са дали на 60 пациенти с хипертония или екстракт от маслинови листа - 136 милиграма (mg) олевропеин; 6 mg хидрокситирозол - или плацебо в продължение на шест седмици, докато се наблюдава кръвното налягане и се установяват клинично значими намаления на кръвното налягане, общия холестерол, LDL холестерола и възпалителните маркери в групата на лечение.
Макар че това беше малко проучване, то възпроизвежда предишни изследвания върху хора и проучвания върху животни и показва обещание за екстракта от маслинови листа като лечение за високо кръвно налягане.
Вируси
Екстрактът от маслинови листа има антивирусни свойства и се използва в холистичната медицина за лечение на определени вируси. При лабораторни тестове е доказано, че екстрактът от маслинови листа ефективно се бори с херпес, мононуклеоза и ротавирус и може да бъде полезен и срещу грип и ХИВ.
Въпреки че изследванията са ограничени до клетъчни култури и ползите от екстракта от маслинови листа не са доказани при проучвания при хора, силни анекдотични доказателства сочат, че той може ефективно да лекува херпес.
Дозировка и приготвяне
Маслиновият отпуск се предлага в капсули, меки гелове и тинктури. Няма препоръчителна дневна доза за екстракт от маслинови листа. Стандартната доза варира от 500 mg до 1000 mg дневно. Повечето етикети на добавките препоръчват разделяне на дозата, като се приемат 250 mg до 500 mg два до четири пъти на ден с храна.
Възможни странични ефекти
Поради липса на изследвания, малко се знае за безопасността на редовната употреба на добавки, съдържащи екстракт от маслинови листа. Има обаче известна загриженост, че екстрактът от маслинови листа може да предизвика леки странични ефекти като болка в стомаха и главоболие.
Някои хора могат да развият алергия към екстракт от маслинови листа. Поленът от листата на маслината може да предизвика тежки респираторни алергични реакции при хора, които са алергични към растения от семейство Олеацееви, което включва пепел, люляк, жасмин, форзиция, приветници и, очевидно, маслинови дървета.
Взаимодействия
Екстрактът от маслинови листа може да взаимодейства с определени лекарства. Не приемайте маслинови листа, ако приемате лекарства за кръвно налягане, тъй като това може да доведе до твърде ниско налягане. Хората, които приемат инсулин или други лекарства за кръвна захар, също не трябва да приемат маслинови листа, защото това може да причини хипогликемия.
Тъй като екстрактът от маслинови листа може да попречи на действията на някои химиотерапевтични лекарства (поради своите антиоксидантни свойства), тези, които се подлагат на такова лечение, трябва да говорят със своя лекар, преди да го приемат.
Какво да търсите
Когато избирате марка добавки, потърсете продукти, които са сертифицирани от ConsumerLab, Pharmacopeia на САЩ или NSF International.
Важно е да се има предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани. В някои случаи продуктът може да достави дози, които се различават от определеното количество за всяка билка.
Други въпроси
Може ли екстрактът от маслинови листа да ми помогне да отслабна?
Екстрактът от маслинови листа е показал, че предотвратява затлъстяването при проучвания върху животни. Изследователите смятат, че това действа чрез регулиране на експресията на гени, които влияят върху наддаването на тегло и може да служи и като подтискащо апетита. Тези резултати не са били възпроизведени при опити при хора.
Как трябва да се съхранява екстрактът от маслинови листа?
Според производителите на добавки екстрактът от маслинови листа трябва да се съхранява на хладно и тъмно място, като шкаф или хладилник.
Дума от Verywell
Поради ограничените изследвания, твърде рано е да препоръчате екстракт от маслинови листа като лечение за всяко състояние. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици. Ако обмисляте да използвате екстракт от маслинови листа за някакви здравословни цели, първо се консултирайте с Вашия лекар.