Съдържание
Ортосилициевата киселина е естествено вещество, намиращо се в морски дарове, морска вода, зеленчуци, пълнозърнести храни и някои напитки, включително бира. Понякога наричана "разтворим силициев диоксид", ортосилициевата киселина е диетична форма на силиций, минерал, участващ в образуването на колаген и кости. Силиций не трябва да се бърка с силикон-вещество, използвано за направата на медицински изделия, включително гръдни импланти.Ортосилициевата киселина се предлага под формата на добавки и се използва за лечение на определени медицински състояния и за подобряване на здравето на косата и кожата. Някои, но не всички от тези употреби са подкрепени с научни доказателства.
Ползи за здравето
Някои привърженици на алтернативната медицина твърдят, че добавките с ортосилициева киселина могат да лекуват или предотвратяват широк спектър от здравословни състояния, включително:
- Болест на Алцхаймер
- Артрит
- Атеросклероза
- Сърдечно заболяване
- Висок холестерол
- Удар
Освен това се казва, че ортосилициевата киселина подобрява ноктите, предпазва кожата от негативните ефекти на стареенето, запазва здравето на зъбите и стимулира храносмилането.
Към днешна дата много малко изследвания са тествали здравните ефекти на ортосилициевата киселина. Предварителните изследвания обаче показват, че ортосилициевата киселина може да предложи определени ползи за здравето в някои ключови области.
Здраве на костите
В ранните проучвания върху човешки клетки учените откриват, че ортосилициевата киселина може да спомогне за насърчаването на образуването на кости, като стимулира производството на колаген (протеин, намиращ се в съединителната тъкан, включително костта) и насърчава развитието на костообразуващи клетки.
Проучване от 2008 г. от BMC мускулно-скелетни нарушения предполага, че ортосилициевата киселина може да помогне за защита срещу загуба на костна плътност. За проучването 136 жени с остеопения са приемали калций, витамин D и или ортосилициева киселина, или плацебо всеки ден в продължение на една година. В края на проучването участниците, дадени на витамините с ортосилициева киселина, показват по-големи подобрения в костното образуване. Според авторите на изследването това откритие показва, че ортосилициевата киселина е обещаваща като средство за лечение на остеопороза.
Въпреки това, проучванията са противоречиви, когато се определя дали приемът на добавка е толкова ефективен, колкото консумацията на силиций с диета (ортосилициева киселина). Досега изследванията предполагат, че консумацията на силиций в храната може да бъде по-ефективна.
Ставно здраве
Ортосилициевата киселина е предназначена за подобряване на здравето на ставите и защита срещу състояния като остеоартрит чрез насърчаване на производството на колаген в хрущяла. Изследване от 1997 г., публикувано в Изследване на биологични микроелементи установи, че телетата, хранени с диета, допълнена с ортосилициева киселина, са имали повишаване на концентрацията на колаген в хрущялите си, но не е известно дали добавките с ортосилициева киселина могат да предизвикат същия ефект при хората и да помогнат за защита на здравето на ставите.
Коса
Според малко проучване, публикувано в., Ортосилициевата киселина може да помогне за подобряване на косата Архиви на дерматологичните изследвания през 2007 г. За изследването 48 жени с фина коса са приемали или добавка от ортосилициева киселина, или плацебо всеки ден в продължение на девет месеца. Резултатите показаха, че ортосилициевата киселина изглежда повишава здравината на косата и увеличава дебелината на косъма. Въпреки това не е имало други проучвания, изследващи ефектите на ортосилициевата киселина върху косата.
Възможни странични ефекти
Силицият вероятно е безопасен в количества, които обикновено се консумират с храна. Неговата безопасност като лекарство е неизвестна. Въпреки че предварителните проучвания не свързват употребата на ортосилициева киселина с някакви неблагоприятни ефекти, малко се знае за безопасността на продължителната или редовна употреба на добавки с ортосилициева киселина.
Поради ограничените изследвания, твърде рано е да препоръчате ортосилициевата киселина като лечение за всяко състояние. Ако обмисляте използването на ортосилициева киселина за хронично състояние, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете режима на добавки. Самолечението на хронично състояние с ортосилициева киселина и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Дозировка и приготвяне
Няма препоръчителна хранителна добавка (RDA) за силиций. Няма и достатъчно научни доказателства, за да се определи подходяща доза, когато се приема добавка с ортосилициева киселина.
Когато изследователите са изследвали остеопорозата при жените, те са установили, че храненето с диета, която включва 40 милиграма силиций, е свързано с по-силни кости от по-ниските дози. Проучванията, изследващи допълнителната употреба на силиций, използват доза от 3, 6 или 12 mg, комбинирана с други добавки.
В допълнение, безопасността на тези добавки при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Какво да търсите
Налични за закупуване онлайн, ортосилициевите добавки се продават в много магазини за естествени храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки. Продуктите обикновено се продават под формата на капсули.
Може да видите различни имена на етикета, когато търсите продукт. Някои продукти са етикетирани като ортосилициева киселина, докато някои са етикетирани като силиций. Много продукти се комбинират с други съставки. Не забравяйте да прочетете внимателно етикета на съставките, преди да изберете продукт.
Освен това имайте предвид, че въпреки че добавките са до голяма степен нерегулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), все още е незаконно пускането на пазара на хранителна добавка като лечение или лек за заболяване или за намаляване на симптомите на заболяване.
FDA не тества продуктите за безопасност или ефективност. В някои случаи продуктът може да достави дози, които се различават от количеството, посочено на етикета. Също така са публикувани доклади за добавки, съдържащи съставки, които не са разкрити на етикета.
Когато избирате добавка, не забравяйте да купувате от доверен продавач. Задавайте въпроси, ако не сте сигурни кой продукт да изберете. Най-добре е да търсите продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, Фармакопейната конвенция на САЩ или NSF International. Тези организации не гарантират, че даден продукт е безопасен или ефективен, но осигуряват определено ниво на тестване за качество.
Други въпроси
Кои са най-добрите хранителни източници на ортосилициева киселина?
Общите хранителни източници включват хляб и други зърнени продукти, особено тези, които са по-малко рафинирани, заедно с морски дарове и разнообразие от плодове и зеленчуци, включително варен зелен фасул, варен спанак, банани и сушени фурми без костилки. Въпреки че алкохолът не се препоръчва като източник на силиций, един литър бира е средно около 19 милиграма под формата на ортосилициева киселина, която се извлича по време на горещото пасиране на ечемика.
Какво представлява холин-стабилизираната ортосилициева киселина?
Стабилизираната с холин ортосилициева киселина е смес от ортосилициева киселина и холин хлорид. Някои вярват, че това е по-бионалична форма на силиций, което означава, че той се усвоява по-ефективно от тялото.