Съдържание
Подслушването е вид алтернативна терапия, използвана за подобряване на емоционалното здраве. С потупване на пръсти по определени точки по тялото се смята, че практикуващите премахват негативните емоции.Форма на енергийно изцеление, потупването включва такива терапии като Техника за емоционална свобода (известна още като "EFT потупване"), Прогресивно емоционално освобождаване, Десенсибилизация на движенията на очите и преработка, Невро-емоционална техника и Терапия на полето на мисълта.
Как работи подслушването
Терапиите с подслушване обикновено се фокусират върху същите точки, използвани при акупунктурата и акупресурата. Според практикуващите, всяка от тези точки лежи на меридиани, през които протича енергията на тялото. Докато се смята, че негативните емоции причиняват блокажи в потока на енергия, докосването по тези точки се казва, че изчиства такива блокажи и освобождава негативните чувства.
Когато практикуват подслушвателна терапия, хората обикновено се насочват към определена емоция, която искат да освободят. Смята се, че фокусирането върху положително утвърждаване, докато докосвате определената точка, подобрява емоционалното изцеление.
Използва
В алтернативната медицина потупването се използва за лечение на следните проблеми:
- Безпокойство
- Депресия
- Фобии
- Стрес
Смята се също, че потупването помага да се насърчи възстановяването от травматични събития, алкохолизъм и зависимост, както и да се подобри благосъстоянието на хората, борещи се с болести или хронична болка.
Ползи
Докато изследванията върху въздействието на подслушването върху здравето са доста ограничени, има някои доказателства, че подслушването може да предложи определени ползи. Ето поглед към някои ключови констатации от наличните проучвания за подслушване.
Стрес
Подслушването може да помогне за намаляване на стреса, според проучване, публикувано в Вестник за нервни и психични заболявания през 2012 г. За проучването изследователите назначиха 83 души на едночасова сесия с ЕФТ, едночасова психотерапевтична сесия или без лечение. Резултатите разкриват, че тези, които са назначени за EFT подслушване, са имали значително намаляване на нивата на хормона на стреса кортизол, както и значителни подобрения в тревожността и настроението.
Безпокойство
В проучване от 2012 г. на 45 души с тревожни разстройства, публикувано в списанието Разгледайте, изследователите установиха, че участниците, лекувани с полевата терапия на мисълта, са имали значително по-големи подобрения в симптомите на тревожност, отколкото членовете на изследването, на които не е назначено лечение.
Болка
Няколко проучвания показват, че потупването може да бъде от полза за хората с хронична болка. В проучване от 2008 г., публикувано в Хиропрактика и остеопатиянапример е установено, че невро-емоционалната техника подобрява симптомите при лица с хронична болка в шията. В проучването са участвали 60 страдащи от хронична болка в шията.
Освен това проучване от 2013 г., публикувано в Разгледайте установи, че подслушването с EFT може да бъде полезно за хора, страдащи от главоболие от напрежение. Включвайки 35 участници с хронично главоболие от напрежение, изследването установи, че подслушването с ЕФТ помага за намаляване честотата и интензивността на главоболието.
Алтернативи
Редица алтернативни терапии могат да бъдат полезни за подобряване на емоционалното ви здраве. Например, проучванията показват, че масажната терапия, акупунктурата, акупресурата, направляваните образи и медитацията могат да имат положителни ефекти върху емоционалното благополучие. Доказано е също, че физическите упражнения, независимо дали енергични аеробни дейности или по-умерени форми на упражнения като тай чи, йога и чи гонг, имат измерими ефекти върху настроението и цялостното благосъстояние.
Предупреждения
Важно е да се отбележи, че самолечението на хронично състояние (като депресия) с потупване и избягване или отлагане на стандартните грижи може да има сериозни последици. Ако обмисляте да го използвате, първо говорете с Вашия лекар.
Работа с практикуващ подслушване
Въпреки че потупването може да се извърши самостоятелно, работата с квалифициран специалист е важна за ученето и разбирането на техниките за потупване.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст