Съдържание
- Намали стреса.
- По-ниско кръвно налягане.
- Увеличете физическата активност.
- Укрепване на здравето на сърцето.
- Облекчете самотата и депресията.
- Помогнете на конкретни здравословни проблеми.
Осиновяването на домашен любимец може да изглежда като безкористен акт, но има много егоистични причини да възприемете собствеността на домашния любимец. Изследванията показват, че притежаването на домашен любимец предоставя удивителен набор от ползи за здравето, казва д-р Джеръми Барън, медицински директор на Центъра за гериатрична медицина в Бишам в Джон Хопкинс.
Не сте готови за щатен приятел във вашия дом? Предложете да разхождате кучето на съседа, да седнете за приятел или да дарите време в местен приют за животни - дори кратките взаимодействия осигуряват достатъчно излагане на домашни любимци, за да извлекат някои от тези награди.
Намали стреса.
Изследванията показват, че простото галене на куче понижава хормона на стреса кортизол, докато социалното взаимодействие между хората и техните кучета всъщност увеличава нивата на хормона за добро усещане окситоцин (същия хормон, който свързва майките с бебетата).
Всъщност удивителните 84% от пациентите с посттравматично стресово разстройство, сдвоени със служебно куче, съобщават за значително намаляване на симптомите, а 40% са успели да намалят лекарствата си, съобщи скорошно проучване.
По-ниско кръвно налягане.
Ползите от понижаването на кортизола и повишаването на окситоцина също помагат да се запази кръвното Ви налягане. „Поглаждането и задържането на животно ви позволява да оцените красотата на природата“, обяснява Барън. „Това е релаксиращо и трансцендентално.“
Увеличете физическата активност.
Колко хора са готови да излязат навън в зората и да се упражняват под дъжда или снега? Собствениците на кучета често нямат избор - те трябва да разхождат домашния си любимец, като по този начин им осигуряват извинима дневна доза упражнения.
Укрепване на здравето на сърцето.
Американската сърдечна асоциация публикува доклад за изследване, който подкрепя собствеността на кучетата като начин за предпазване от сърдечно-съдови заболявания.
Облекчете самотата и депресията.
Проучване от 2011 г. установи, че собствениците на домашни любимци имат по-добро самочувствие. Друго проучване установи, че домашните любимци осигуряват по-голяма социална подкрепа от хората за смекчаване на депресията. „Грижата за домашен любимец създава усещане за цел на собственика“, казва Барън. Освен това домашните любимци са добър социален катализатор за среща с хора, които споделят вашите животински интереси.
Помогнете на конкретни здравословни проблеми.
Освен простото общуване, кучетата отдавна са чудесни помощници на хората без зрение или с проблеми с подвижността. Кучетата дори се използват за подпомагане на откриването на състояния от припадъци до рак.
Определения
Сърдечно-съдова болест (car-dee-oh-vas-cue-ler): Проблеми със сърцето или кръвоносните съдове, често причинени от атеросклероза - натрупване на мастни натрупвания в артериалните стени - и от високо кръвно налягане, което може да отслаби кръвоносните съдове, да насърчи атеросклерозата и да направи артериите твърди. Нарушенията на сърдечните клапи, сърдечната недостатъчност и сърдечните ритми извън ритъма (наречени аритмии) също са видове сърдечно-съдови заболявания.
Кортизол (kor-tuh-sol): Хормон, произведен от надбъбречните жлези в горната част на бъбреците и участващ в реакцията на стрес. Той се повишава сутрин, предизвиквайки будност и също се повишава по време на стрес. Лишаването от сън, кофеинът и алкохолът също могат да повишат нивата на кортизол. Хронично високите нива са свързани с нисък имунитет, наддаване на тегло и други здравословни проблеми.
Окситоцин (ок-си-то-сун): При мъжете, хормон, освободен от хипофизната жлеза, който подпомага ерекцията и еякулацията на пениса. При жените стимулира производството на мляко и матката се свива. И при двата пола той влияе върху социалната връзка, поради което понякога се споменава и като свързващ или любовен хормон. Като лекарство, понякога се дава окситоцин на бременни жени, за да предизвика или ускори раждането.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): Разстройство, при което реакцията ви „борба или бягство“ или стрес остава включена, дори когато няма от какво да бягате или да се биете. Разстройството обикновено се развива след емоционална или физическа травма, като ограбване, физическо насилие или природно бедствие. Симптомите включват кошмари, безсъние, гневни изблици, емоционално изтръпване и физическо и емоционално напрежение.
Социална помощ: Помощта, която получавате от другите в живота си. Семейство, приятели, връстници и други хора, които се грижат за вас и за вас, изграждат вашата система или мрежа за социална подкрепа.