Съдържание
Ново лечение за тенис лакът използва укрепващ инструмент, наречен TheraBand FlexBar, за облекчаване на болката в тенис лакътя. Традиционното лечение на болката в лактите на тениса се фокусира върху избягването на повечето дейности на лакътя и предмишницата в опит да се избегне „прекалената употреба“ на сухожилията, които са раздразнени в тенис лакътя. Новите изследвания обаче разглеждат ролята на укрепващите упражнения и как те могат да бъдат използвани за облекчаване на болката в тенис лакътя.Проучванията подкрепят лечението на тенис лакът с ексцентрични упражнения
Проучване, представено на годишната среща на Американското общество по спортна медицина през 2009 г., разглежда пациенти, които са имали тенис лакът, който не се е подобрил при традиционните лечения. Половината от пациентите в това проучване са използвали специален инструмент за упражнения, наречен TheraBand FlexBar, за да изпълняват укрепващи упражнения на предмишницата. Тези упражнения са специално разработени за извършване на ексцентрични укрепващи маневри - техника, която е била успешна при пациенти с болка в ахилесовия тендинит.
Проучването установи, че пациентите, които са използвали TheraBand FlexBar, са имали по-добър успех от пациентите, които не са използвали този специфичен инструмент. Това беше предварително проучване и бяха тествани много малко пациенти. Ето защо са необходими повече изследвания, преди да се определи дали този тип упражнения са отговорът на болката в лактите на тениса. Това обаче със сигурност е безопасно лечение, което няма нито един от възможните странични ефекти на лекарства или инжекции - лечения, често използвани за тенис лакът. Докладът е публикуван в Северноамериканския вестник за спорт и физическа терапия през 2010 г.
Допълнителен преглед на проучване, публикувано през 2012 г., установи, че всички проучвания, използващи упражнения за съпротива, имат добри резултати за подобряване на болката и силата на сцепление. Повечето от тези проучвания са с ексцентрични упражнения. Програмите за упражнения са с различна продължителност и колко често пациентите са изпълнявали упражненията - от един месец до цяла година и веднъж до шест пъти на ден. С тази голяма вариация проучването не направи изводи за това колко често и за колко време трябва да се изпълняват упражненията.
Ексцентрични упражнения
Ексцентричните упражнения, направени с TheraBand Flexbar, са показани в изследователския документ и на уебсайта на TheraBand и с продукта, когато се продава. За този пример болката в тенис лакътя е дясната ръка и тя се нарича ангажирана страна. Лентата се държи в дясната ръка, така че да е изправена вертикално в центъра на тялото ви. Хващате горния край с лявата си ръка и завъртате лявата китка, така че сега щангата е навън пред тялото, но хоризонтална и двата лакътя изцяло изпънати. Лявата китка е напълно огъната, докато дясната китка е напълно разгъната. След това бавно оставяте дясната китка да се разгъне до пълно огъване.
Flexbar е направен от сух естествен каучук и е дълъг един крак. Предлагат се в различни диаметри, които изискват повече или по-малко сила, за да се огънат във форма U. Той има хребети, за да улесни захващането.
Разкриване
Съдържанието на електронната търговия е независимо от редакционното съдържание и ние можем да получим обезщетение във връзка с вашата покупка на продукти чрез връзки на тази страница.