Съдържание
- Говорете открито с вашия партньор
- Управлявайте здравословните си условия
- Говорете с Вашия лекар
- Експериментирайте с позициите и времето
- Разширете концепцията си за секс
- Избягвайте алкохола и тютюнопушенето
- Очаквайте промени
- Яжте здравословно и отслабвайте
- Останете сексуално активни
- Практикувайте безопасен секс
Говорете открито с вашия партньор
Добрият секс винаги разчита на открита комуникация с партньора ви. С възрастта и двамата нещата ще се променят. Тези промени ще изискват търпение, разбиране и експерименти.
Емоциите могат значително да повлияят на сексуалното здраве. Поддържайки добра комуникация и интимност, вие и вашият партньор ще можете да се адаптирате към промените, ако е необходимо.
Управлявайте здравословните си условия
Здравни състояния като високо кръвно налягане и хронична болка могат да затруднят здравословния сексуален живот. Чрез агресивно управление на каквито и да било здравословни състояния можете значително да намалите тяхното въздействие върху сексуалния ви живот. Добър подход е да следвате съветите на Вашия лекар и да промените начина на живот.
Говорете с Вашия лекар
Вашият лекар не може да ви помогне с вашите сексуални проблеми, освен ако не ги споменете.
Някои сексуални проблеми всъщност са странични ефекти от лекарствата, които могат да бъдат разрешени чрез коригиране на лекарствата, които вече приемате, или промяна на времето на деня, в който приемате лекарства. Много лекарства също директно лекуват сексуални проблеми.
Експериментирайте с позициите и времето
Понякога смяната на времето на деня или позицията, използвана в секса, може да облекчи сексуалните проблеми. Ако здравословното състояние пречи на сексуалния ви живот, може да забележите, че симптомите ви се подобряват в определен период от деня.
Опитайте да правите секс тогава. Различните сексуални позиции, които използвате, също могат да помогнат, особено ако болката от артрит или друго състояние пречи на секса.
Разширете концепцията си за секс
Мъжете са склонни да мислят за секс от гледна точка на оргазъм, но сексът може да има много повече. С напредване на възрастта може да ви трябват повече време и физически контакт, за да се възбудите. Прегръдките, целувките и други форми на контакт могат да помогнат за изграждането на интимност. Мастурбацията също е част от нормалния, здравословен сексуален живот.
Избягвайте алкохола и тютюнопушенето
Както алкохолът, така и тютюнопушенето могат да попречат на способността на мъжа да постигне ерекция. Тези две вещества променят кръвния поток в тялото ви и могат да ограничат количеството кръв, което влиза в пениса. Това може да доведе до невъзможност за ерекция, затруднено поддържане на ерекция или ерекция, която е по-мека от нормалното.
Ако имате сексуални затруднения, помислете за въздържане от тютюнопушене и алкохол.
Очаквайте промени
С напредване на възрастта ще изпитвате определени промени в сексуалната си функция. Когато настъпят тези промени, не се паникьосвайте. По-скоро мислете за тях като за проблеми, които трябва да бъдат решени.
Ако реагирате емоционално на тези проблеми, можете да ги влошите. Очаквайки някаква степен на сексуална промяна с напредването на възрастта, можете да реагирате спокойно и да отстраните ситуацията.
Какво можете да очаквате от сексуалния си живот с напредването на възрастта?Яжте здравословно и отслабвайте
Наднорменото тегло натоварва тялото ви, което може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и други здравословни състояния, всички от които могат да попречат на нормалния сексуален живот. Като ядете здравословни храни и отслабнете, можете да предотвратите сексуални проблеми.
Останете сексуално активни
Ако имате дълъг период от време в живота си, когато сте сексуално неактивни, ще бъде по-трудно да станете сексуално активни по-късно. Не само честият секс може да подобри сексуалните ви резултати, но дори може да ви помогне да живеете по-дълго.
Практикувайте безопасен секс
Тъй като възрастните хора продължават да водят активен сексуален живот, въпросът за безопасния секс остава. Всички сексуално активни хора трябва да приемат този въпрос много сериозно.
ППБ и ХИВ нарастват при възрастните възрастни. Не можете да предположите, че сексът е безрисков, само защото вие и вашият партньор сте по-възрастни. Всъщност, с увеличаването на възрастта на вашия сексуален партньор, неговата или нейната сексуална история също е по-дълга. Винаги практикувайте безопасен секс.
Как да се предпазим от полово предавани болести- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст