Съдържание
Независимо дали е с кола, самолет, автобус, влак или лодка, милиони американци пътуват за работа и игра. Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, помага да сте сигурни, че сте наясно с мерките за безопасност и начините, които можете да планирате предварително по отношение на състоянието си. Ето няколко съвета за това как да направите всичките си пътувания възможно най-безопасни и здравословни.2:19
5 често срещани заблуди относно заболяванията на щитовидната жлеза
Общи пътувания
Докато пътуването с въздух в частност може да породи някои уникални проблеми (вж. По-долу), има неща, които всички хора със заболявания на щитовидната жлеза, които планират каквото и да е пътуване, трябва да направят, за да бъдат възможно най-подготвени.
Носете си достатъчно лекарства
Уверете се, че сте опаковали допълнително лекарство, достатъчно, за да ви покрие, в случай че се забавите или закъсате някъде поради времето, стачки, повреди, променени планове или изпуснете или загубите хапчета.
Имах RAI? Вземете бележка за лекар
Летищата, спирките на обществения транспорт и други входни пристанища често имат радиационни детектори. Ако сте имали лечение с радиоактивен йод (RAI), можете да ги компенсирате седмици или дори месеци след това. Уверете се, че пътувате с карта или писмо от Вашия лекар, обясняващо вашата ситуация, в случай че активирате някакви аларми.
Избягвайте морска болест и болест на движението
Ако отивате на круизен кораб или лодка, може да искате да поговорите с Вашия лекар относно наличието на лепенки със скополамин с рецепта за морска болест - особено ако имате хипертиреоидизъм, тъй като самото състояние може да причини гадене и повръщане. Китките от морски бряг и естествените добавки с джинджифил също могат да бъдат полезни при морска болест или морска болест.
7 неща, които не сте знаели за болестта на движениетоРазтегнете често
Какъвто и път да пътувате, ако е възможно, правете чести почивки, за да се разтегнете, да се изправите и да се разхождате. Това може да помогне за облекчаване на всяка болка в ставите и мускулите, която имате от заболяване на щитовидната жлеза. Ако сте седнали повече от 30 минути, станете бавно, тъй като кръвта може да се е събрала, което може да причини замаяност, когато и вие се изправите бързо.
На всеки 20 до 30 минути огъвайте и завъртайте врата, гърба, раменете, прасците и глезените, за да избегнете скованост. Когато летите, разхождайте се из кабината на всеки час или два, ако безопасността на полета позволява. Всички тези трикове могат да помогнат за предотвратяване на риска от развитие на опасни кръвни съсиреци, които могат да се образуват в краката ви по време на дълги периоди на седене, докато пътувате.
Преглед на кръвните съсиреци
Проверете вашата застраховка
Преди да тръгнете на международно пътуване, консултирайте се с вашата здравноосигурителна компания, за да сте сигурни, че ще ви покрият, когато сте извън страната. Ако не, може да поискате да закупите здравна застраховка за пътуване, за да покриете всички разходи за здравеопазване, които бихте могли да направите по време на пътуването си.
Необходимо ли е здравно осигуряване за пътуване?Направете си противогрипна ваксина
Дайте тласък на имунната си система, като си направите противогрипна ваксина, преди да пътувате, особено когато отивате в друга държава, където грипният сезон може да е различен. По същия начин, ако пътувате в чужбина, уверете се, че имате всички подходящи ваксини. Това е особено важно, когато имате хронично заболяване като заболяване на щитовидната жлеза.
Избягване на грип, когато пътуватеОпитайте мелатонин
Сънят е важен, особено когато имате хронично заболяване като заболяване на щитовидната жлеза. Мелатонинът може да ви помогне да се приспособите към промените в часовата зона и да нулирате вътрешния си часовник. Ако пътувате на изток, общите насоки предлагат да приемате 3 mg мелатонин в 23:00. в часовата зона на вашата дестинация за две нощи преди пътуване.
Ако пристигнете сутрин или през деня, направете всичко възможно да не спите и да не дремете преди лягане и отново вземете мелатонина в 23:00. или един час преди да се отправите към леглото, ако няма да станете толкова късно. Може да откриете, че ще се събудите напълно пренастроени към новата часова зона и без симптоми на изоставане.
Как да победим Jet LagВъздушно пътуване
Някои от рисковете за здравето, свързани с летенето, като кръвни съсиреци след дълги полети, се отнасят за всички.Но като пациент с щитовидна жлеза, може да се сблъскате с някои допълнителни предизвикателства, свързани с вашето здраве и лекарства, когато пътувате по въздух.
Дръжте лекарствата си при себе си
Поставете всичките си лекарства, както с рецепта, така и без рецепта и всякакви медицински консумативи, като спринцовки с инсулин, в ръчната си чанта, така че да са с вас. Те не само ще имат по-малка вероятност да бъдат загубени, но и няма да бъдат изложени на влага или температурни промени, които се случват в зоната за товар / складиране и на асфалта.
Уверете се, че вашите лекарства са в оригиналните бутилки, за да избегнете проблеми със сигурността. Някои държави също могат да имат закони относно начина на етикетиране на лекарствата с рецепта, така че може да искате да проучите това преди пътуването си.
Не е необходимо да поставяте течни лекарства в торба с цип, но когато преминете през контролно-пропускателния пункт, ще трябва да кажете на служителя по сигурността, че ги имате, за да могат да бъдат проверени отделно.
Понякога от вас се иска да "проверите портата" на ръчния си багаж точно преди да се качите поради ограничено пространство над главата. Ако това се случи, уверете се, че сте извадили лекарствата си от чантата, преди да ги предадете на член на екипажа, за да можете да ги носите със себе си в самолета.
Как да бъдете по-малко стресирани, когато пътувате на почивкаВземете копия от вашите рецепти
Носете със себе си копие от всичките си предписания и информацията за контакт на Вашия лекар, така че ако Вашето лекарство бъде загубено, откраднато или стане неизползваемо, ще можете да получите повече, ако пътувате в Съединените щати. Можете също така да правите снимки на бутилките си с рецепта и да ги запазвате на вашия смартфон и / или да изпращате PDF файлове или снимки от тях на себе си, за да имате достъп до тях навсякъде, ако е необходимо.
За международни пътувания не планирайте да купувате повече лекарства, докато сте там, тъй като техните стандарти за лекарства може да са различни от тези в Съединените щати. Ако имате нужда от повече от 30-дневен запас, който да вземете със себе си, говорете с Вашия лекар и / или аптека за получаване на рецепта, която позволява допълнителни лекарства за вашето пътуване.
Как да пътувате в чужбина с вашето лекарствоИзмислете график за медикаменти
Хората със заболявания на щитовидната жлеза и диабет често имат доста строг график за прием на лекарства. Ако ще пресичате няколко часови зони, предварително обсъдете с Вашия лекар как най-добре да определите времето за лекарства, докато сте далеч от дома. В идеалния случай ще искате да се опитате да стигнете до график, максимално близък до обичайния ви домашен график.
Защитете имунната си система и останете хидратирани
Наличието на автоимунно заболяване като тиреоидит на Хашимото или болест на Грейвс може да ви направи по-податливи на поемане на инфекции. За най-добра защита срещу седене в затворено пространство и дишане на същия въздух като вашите другари, някои от които може да са болни, за дълъг период от време:
- Уверете се, че спете много в дните преди пътуването си.
- Не използвайте одеяла или възглавници, предоставени от авиокомпаниите. Дори и да са запечатани, рядко се почистват и може да са натоварени с микроби от предишни пътници.
- Ако човекът до вас кашля, поискайте да бъде преместен, ако е възможно.
- Пийте около 8 унции течност на час; водата и плодовите сокове са най-добрите ви възможности, тъй като алкохолът и кофеиновите напитки могат да дехидратират. Това също може да ви помогне да се преборите с умората.
Избягвайте да пиете вода, която идва от самия самолет; това включва кафе и чай, предоставени от авиокомпаниите. Резервоарите, които съхраняват питейната вода в самолетите, се почистват рядко и в тези резервоари редовно се откриват бактерии, предизвикващи имунитет, от Агенцията за опазване на околната среда на САЩ, въпреки че от 2010 г. те работят за отстраняването на тези проблеми.
Поискайте бутилирана вода или купете малко в магазин на летището, преди да се качите.
Вземете със себе си дезинфектантни кърпички за колана, масата на тавата и подлакътниците. По-специално таблиците с табла се оказаха основен източник на бактерии в самолетите. Използвайте дезинфектант за ръце, след като докоснете нещо, което други хора са докоснали като светлината за четене или отдушника.
Внимавайте да летите с инфекции
Ако имате настинка или инфекция - особено инфекции на ухото, носа и / или синусите - може да се наложи да отмените или промените полета си. Задръстването може да доведе до болка, кървене и евентуално разкъсване на тъпанчето или увреждане на синусите, тъй като въздухът не може да тече толкова свободно.
Ако имате инфекция и обмисляте да отмените пътуването си, вземете бележка от Вашия лекар; много авиокомпании няма да ви таксуват за отменен полет, ако предоставите тази документация. Ако трябва да летите, докато сте болни, свържете се с Вашия лекар, за да попитате какви предпазни мерки трябва да вземете. Някои лекари може да ви предложат да вземете деконгестант или да следвате други препоръки преди или по време на полет.
Симптоми на синусова инфекцияИзбягвайте сухота
Докато повечето домове имат нива на влажност над 30%, влажността в кабината на самолета обикновено е под 20%, което може да причини или да изостри сухота в очите и кожни симптоми, с които мнозина със заболявания на щитовидната жлеза вече се справят всеки ден. контактни лещи, може да искате да носите очила по време на полета или да използвате смазващи капки за очи, тъй като намалената влажност на кабината може да причини дразнене на очите. Ако сухата кожа ви притеснява, носете със себе си бутилка с лосион за пътуване и физиологичен спрей за носа, ако носната тъкан има тенденция да изсъхва.
Облечете се топло
Ако изпитвате непоносимост към студ в резултат на заболяването на щитовидната жлеза, не забравяйте да носите топли дрехи, когато пътувате по въздух, тъй като плановете са известни като студени. Обличането на слоеве е добра идея, тъй като можете да взимате / изключвате дрехите, ако температурата ви варира.
Дума от Verywell
Тъй като заболяването на щитовидната жлеза е хронично заболяване, най-добре е да се справите с лекаря си, преди да планирате пътуване, особено ако ще летите. Това е особено важно, ако сте претърпели операция или други медицински процедури от всякакъв вид през последния месец.