Съдържание
- Насрочете среща с Вашия лекар
- Не забравяйте медицинските си записи
- Ако е възможно, не пътувайте сами
- Прегледайте вашата застрахователна полица
- Запасете се с лекарства
- Подредете медицинската помощ по вашата дестинация
- Помислете за пътуване с кислород
- Упражнявайте мускулите на прасеца
- Не забравяйте тези ваксинации
- Почивайте си, яжте добре и спортувайте
Насрочете среща с Вашия лекар
Говоренето с Вашия лекар за вашите планове за пътуване е един от най-важните елементи на пътуването с ХОББ. Ето няколко въпроса, които трябва да зададете:
- Безопасно ли е за мен да пътувам?
- Когато пътувам до райони с по-висока надморска височина, ще се променят ли нуждите ми от кислород?
- Колко скоро мога да пътувам след белодробна операция?
Вашият лекар може да обсъди тези неща с вас по време на предварителната ви среща. Също така е добра идея да имате основно физическо, само за да сте сигурни, че сте достатъчно добре за пътуване.
Не забравяйте медицинските си записи
По време на Вашия медицински преглед преди пътуване, помолете Вашия лекар за копие от Вашите медицински досиета. Още по-добре е той или тя да разпечата обобщение на грижите ви, така че в случай на спешност всеки лекар, който не е запознат с вашата медицинска история, да има по-добра представа как да се лекува с вас.
Най-малкото вашите медицински досиета трябва да включват списък с вашите текущи лекарства, вашата рецепта за допълнителен кислород (ако го използвате) и изявление от Вашия лекар, че сте годни за пътуване.
За по-лесен достъп поставете медицинските си записи в папка с останалите документи за пътуване. Запазете папката на вашия човек, в случай че багажът ви се загуби.
Ако е възможно, не пътувайте сами
Когато имате сериозно медицинско състояние като ХОББ, най-добре е да пътувате с партньор, независимо дали този човек е вашият значителен друг, роднина или приятел.
Ако се разболеете по време на пътуването си и не можете да отговорите на въпроси относно вашето медицинско състояние, това лице трябва да може да се намеси. Това означава, че вашият партньор в пътуването трябва да е запознат с вашето медицинско обслужване, включително вашите лекарства и вашите нужди от кислород.
Вашият партньор също трябва да е запознат с всяко медицинско оборудване, което носите по време на пътуването си, включително вашия кислороден концентратор, пулверизатор и / или инхалатори за ХОББ.
Прегледайте вашата застрахователна полица
Какво ще стане, ако свършите лекарствата си или ги загубите, докато сте на път? Покрива ли вашата застрахователна полица зареждания в друга държава или държава? По-важното е, че вашата политика обхваща спешно лечение извън мрежата или ще трябва да получите допълнителна политика за пътуване?
Много хора не осъзнават, че традиционната Medicare не покрива медицински грижи, предоставяни извън Съединените щати, освен в изключително редки случаи. Някои (но не всички) допълнителни планове на Medicare покриват международни пътувания.
Най-добрият ви залог, разбира се, е да се консултирате с вашата застрахователна компания, преди да пътувате, за да избегнете всякакви застрахователни злополуки по пътя. Това ще ви помогне да определите дали ще ви е необходима допълнителна застраховка за пътуване. Не забравяйте да опаковате копие на вашата застрахователна карта както в чекирания багаж, така и във вашия ръчен багаж.
Запасете се с лекарства
Няма нищо по-лошо от това да си далеч от дома и да останеш без лекарства. Ето защо е толкова важно да се запасите с основни лекарства, включително няколко допълнителни дози, преди да си тръгнете.
Винаги носете лекарството си в оригиналния му контейнер. Лекарството трябва да бъде етикетирано правилно и предписано на вас, а не на някой друг.
Ако използвате инхалатор, той трябва да се транспортира в оригиналната му кутия, която включва етикет с рецепта. Винаги дръжте вашите лекарства в ръчната си багаж, в случай че багажът ви се загуби или забави.
Подредете медицинската помощ по вашата дестинация
Пътувате до непозната дестинация? Помолете Вашия лекар да препоръча лекар и болница в тази дестинация, само за да бъде в безопасност. Не забравяйте да получите правилния адрес и телефонен номер на всеки и да добавите тази информация към вашата медицинска папка.
Ако Вашият лекар не може да препоръча никого, Вашата застрахователна компания може да Ви даде списък с доставчици.
Помислете за пътуване с кислород
Ако ще летите до вашата дестинация, имайте предвид, че кабината на самолета е под налягане за голяма надморска височина. Това означава, че по време на полета въздухът в кабината съдържа по-малко кислород от нормалното.
Някои хора с ХОББ не могат да понасят по-ниски нива на кислород в околния въздух и впоследствие развиват хипоксемия, състояние, което затруднява дишането.
Ето защо е изключително важно да обсъдите нуждите си от кислород с Вашия лекар, преди да пътувате. Дори ако обикновено не използвате допълнителен кислород, Вашият лекар може да го препоръча, когато летите.
Ако все пак трябва да използвате допълнителен кислород, когато летите, уведомете авиокомпанията преди пътуването си и се уверете, че разбирате и отговаряте на изискванията им за пътуване с кислород.
Федералната авиационна администрация на САЩ позволява да се използват само някои преносими кислородни концентратори по време на полети, така че може да се наложи да наемете одобрена единица. Ще ви трябва рецепта от Вашия лекар и ще трябва да носите и допълнителни батерии.
Упражнявайте мускулите на прасеца
Често пътуването със самолет, влак или автомобил изисква продължително седене, известен рисков фактор за дълбока венозна тромбоза (DVT).
Пушенето, навършването на 60 години и наднорменото тегло увеличава този риск. Ако е възможно, докато пътувате до вашата дестинация, ставайте веднъж на час и се разхождайте. Ако ходенето не е възможно, застанете на пътеката до седалката си и повдигнете тялото нагоре и надолу, докато стоите на пръсти 10 пъти на всеки час.
Ако пътувате с автомобил, правете периодични разходки по време на спирки на бензиностанции или места за почивка. Разходете се до и от тоалетната или автомобила на кафенето, ако пътувате с влак.
Ако не е възможно да се разхождате или да стоите, упражнявайте прасците си на седалката, като изпъвате краката си и след това сочите и огъвате пръстите на краката поне 10 пъти на всеки час.
Не забравяйте тези ваксинации
Ако планирате да пътувате в чужбина, имайте предвид кои ваксинации ще са ви необходими, като се консултирате с Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) .CCD предлага глобална карта от A до Z, която включва специфични изисквания за пътуване за всяка държава.
Ако международните пътувания не са част от плана ви, помислете за ваксинация срещу грип, особено ако пътувате с влак или самолет в близък контакт с други пътници, които може да са болни.
Освен това вземете основни предпазни мерки срещу заболяване: Често си мийте ръцете и носете бутилка дезинфектант за ръце, за да намалите шансовете си да хванете вирус, който може да доведе до обостряне на ХОББ.
Почивайте си, яжте добре и спортувайте
Една от най-пренебрегваните части на пътуването е да се грижиш за себе си преди, по време и след пътуването си. Това означава, че ще трябва да ядете питателни храни, да тренирате редовно и да си почивате достатъчно, за да увеличите енергията си, да намалите умората и да намалите изоставането в струята. Това може да превърне иначе стресиращото пътуване в по-приятно.
- Упражнение: В наши дни много хотели улесняват запалените трениращи да поддържат физическа форма далеч от дома, като предлагат на гостите безплатно ползване на своите здравни клубове. Круизните кораби често включват групови упражнения в своите ваканционни пакети. Ако тренировките не са възможни, включването на ежедневна разходка в плановете ви за пътуване е един от най-удобните начини за упражнения далеч от дома.
- Яжте добре:Изборът на храна за вас по време на пътуване вече е по-лесен от всякога. Повечето ресторанти се възползват от здравословното хранене, като предлагат нискокалорични ястия, които все още имат страхотен вкус. А хранителните приложения могат да ви помогнат да вземете по-добри решения при пазаруване в хранителен магазин.
- Вземете достатъчно почивка:Не на последно място, не забравяйте да стъпвате сами. Отделете време за почивка между ежедневните екскурзии, дори ако не спите. Това ще възстанови енергията ви, така че няма да пропуснете вълнуващи планове за вечерта. Опитайте се да си легнете и да се събуждате по едно и също време всеки ден, ако е възможно, и да заспите седем до девет часа всяка вечер.