Причини и рискови фактори за диабет тип 2

Съдържание

• Чести причини
• Генетика
• Сърдечно-съдови
• Рискови фактори за начина на живот

Диабетът тип 2 е силно разпространено състояние с множество рискови фактори. Болестта се характеризира с повишаване на нивата на кръвната захар (глюкоза) и повишена резистентност към хормона инсулин, който пренася глюкозата в клетките. Без адекватна инсулинова чувствителност твърде много глюкоза остава в кръвта, което може да доведе до опасни усложнения. Причините за диабет тип 2 могат да варират от фактори на начина на живот като затлъстяване и липса на упражнения до диагностициране на гестационен диабет по време на бременност.

Чести причини

Обикновено диабетът тип 2 се счита за заболяване на начина на живот, което означава, че вероятността от развитие на състоянието се увеличава въз основа на няколко фактора на начина на живот, но фамилната анамнеза и генетиката също играят важна роля. Потенциалните причини включват следното:

• Лоша диета: Диета, богата на преработени храни и рафинирани въглехидрати, често е свързана с диабет тип 2. Фибрите, плодовете и зеленчуците предпазват от болестта.
• Ниско ниво на активност: Тъй като упражненията могат да помогнат на мускулите да използват глюкоза от кръвта, заседналият начин на живот е рисков фактор за диабет.
• Повишена възраст: Въпреки че може да се появи на всяка възраст, диабет тип 2 има тенденция да се диагностицира при възрастни на възраст над 45 години.
• Повишени сърдечно-съдови кръвни маркери: Високолипидните биомаркери като триглицериди и холестерол са силно свързани с болестта.
• Затлъстяване: Индексът на телесна маса над 30 корелира с диабет тип 2.
• История на метаболитен синдром: Определено като съзвездие от различни биомаркери и измервания като висок холестерол и триглицериди, високо съотношение между талията и ханша, високо кръвно налягане и др., Метаболитният синдром е много силно свързан с разпространението на високата кръвна захар, както се наблюдава при диабет.
• История на гестационен диабет: Гестационният диабет засяга около 3% от бременните жени, тъй като хормоните от плацентата понякога могат да направят майката резистентна на инсулин. Поставянето на диагноза гестационен диабет по време на бременност прави жените три до 10 пъти по-склонни да развият диабет тип 2 пет до 10 години след това раждат. Бебетата им също са изложени на риск от развитие на диабет по-късно в живота.

Диабет тип 2: Какво трябва да знаете

Генетика

Изглежда, че хората, които имат членове на семейството, които са диагностицирани с диабет тип 2, са изложени на по-голям риск сами да го развият. Освен това тези с афро-американски, испаноморски, тихоокеански или индиански произход също имат по-висока от нормалната честота на диабет тип 2, благодарение на техните генотипове. Проучванията показват, че повече от 120 генни варианта са идентифицирани като свързани с причиняване на диабет тип 2. Въпреки това, наличието на генетично разположение към тип 2 не е гаранция за диагноза. Начинът на живот играе важна роля при определянето на това кой получава диабет - концепция, наречена епигенетика - при която гените могат да бъдат включени или изключени в зависимост от хранителното натоварване, теглото, възрастта, пола и други маркери за начина на живот.

Сърдечно-съдови

Високото кръвно налягане и високият холестерол (маркери за общ холестерол и LDL холестерол) са отличителните рискови фактори за много заболявания и състояния, включително диабет тип 2. Тези кръвни маркери не само означават възможно увреждане на сърдечните ви съдове, но те са два ключови компонента в метаболитния синдром, група от симптоми, включително затлъстяване, високо съотношение между талията и ханша (което означава повишено ниво на метаболитно активна висцерална мастна обкръжаваща среда) вашите органи) и високо кръвно налягане. Наличието на метаболитен синдром увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Метаболитен синдром и рискови фактори за диабет

Рискови фактори за начина на живот

Освен генетиката и фамилната анамнеза, най-важните рискови фактори за диабет тип 2 се основават на начина на живот.

Затлъстяване

Рисковият фактор номер едно за диабет тип 2 е затлъстяването. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) заявяват, че разпространението на затлъстелите възрастни в САЩ е 39,8%. Това се равнява на 93,3 милиона души. По-голямото тегло означава по-висок риск от инсулинова резистентност, тъй като мазнините пречат на способността на организма да използва ефективно инсулина.

Инсулинът помага за транспортирането на глюкозата от кръвта с помощта на транспортери на глюкоза.

Според CDC разпространението на децата с наднормено тегло е 18,5%, засягайки 13 милиона деца и тийнейджъри.Броят на децата, диагностицирани с диабет тип 2, също се е увеличил. Затлъстяването може да е свързано с гени и фамилна анамнеза, но може да бъде свързано и с диета и ниво на активност, заболявания и лекарства. При хора със затлъстяване и диагноза диабет тип 2, експертите заявяват, че загубата на само пет до 10 процента от телесното ви тегло може да ви помогне да управлявате по-добре кръвната си захар и може да доведе до обръщане на симптомите, ако имате преддиабет.

Как вашето тегло влияе върху развитието на диабет тип 2

Заседнал начин на живот

Първата насока в Насоките за физическа активност от 2018 г., публикувана от CDC, гласи да се движат повече и да седят по-малко. Липсата на упражнения не е единственият проблем - много хора са изложени на все по-заседнал характер на много форми на работа, променящи се видове транспорт и нарастваща урбанизация. Този модел вреди на здравето ни и е силно свързан с нарастващата ни епидемия от затлъстяване. Бездействието и наднорменото тегло вървят ръка за ръка към диагнозата тип 2. Мускулните клетки имат повече инсулинови рецептори, отколкото мастните клетки, така че човек може да намали инсулиновата резистентност чрез упражняване. По-активната активност също намалява нивата на кръвната захар, като помага на инсулина да бъде по-ефективен. Това е печеливша.

Топ 7 рискови фактора за диабет тип 2

Хранителни навици

Повече от 90 процента от хората, които са диагностицирани с диабет тип 2, са с наднормено тегло. Излишъкът от рафинирани прости въглехидрати и липсата на фибри допринасят за затлъстяването и диагнозата диабет. Добрата новина е, че преминаването към по-здравословна диета, пълна със сложни въглехидрати (помислете за сладки картофи, кафяв ориз, леща), много богати на фибри зеленчуци и плодове (листни зеленчуци, горски плодове), постни протеини (риба, птици) и здравословни мазнини (маслини, авокадо, ядки и семена) всъщност могат да обърнат или да предотвратят диабет тип 2.

Увеличена възраст

Колкото повече остаряваме, толкова по-голям е рискът ни от диабет тип 2, тъй като чувствителността към инсулин намалява с възрастта.Независимо от теглото или телесната маса, възрастните хора все още могат да бъдат предразположени към диабет. Учените теоретизират, че панкреасът застарява точно заедно с нас и не изпомпва инсулина толкова ефективно, колкото когато бяхме по-млади. ефективно се отстранява от кръвния поток.

Дума от Verywell

Някои рискови фактори за диабет като фамилна анамнеза и генетична предразположеност може да са извън вашия контрол, но все още можете да направите много, за да помогнете за управлението на кръвната си захар и да предотвратите прогресирането на заболяването. Ключът е да възприемете напълно здравословния начин на живот: Работете с диетолог, за да сте сигурни, че получавате много фибри, здравословни мазнини и правилните хранителни вещества, и намерете личен треньор, който да ви помогне да получите фитнес режим, който да работи според вашите способности и график. И не забравяйте за достатъчно сън и за намаляване на нивата на стрес, тъй като стресът също може да играе роля за поддържане на баланса на кръвната захар.

Топ 7 рискови фактора за диабет тип 2