Съдържание
Може да си спомняте сутрешните сънища по-често - и по-ярко - от другите сънища. Това се дължи на етапите на съня и как те са свързани със сънуването.Ярката природа на сутрешните сънища и колко „истински“ те понякога се чувстват карат някои хора да се замислят дали тези мечти са по-склонни да се сбъднат или са свързани с дежавю. Експертите смятат, че това явление е свързано с етапите на сън с бързо движение на очите (REM), които се случват към сутринта, в комбинация с мозъка, който ви играе на трик.
Сън Етапи и сънуване
През нощта мозъкът ви преминава през четири до шест цикъла, наречени етапи на сън. Във всеки цикъл има периоди на сън с бързо движение на очите (NREM), последван от кратки интервали на сън с бързо движение на очите (REM).
Фрагментарни сънища - често прости идеи или образи - могат да се появят в NREM сън, но най-сложните сънища се случват по време на REM. По време на REM сън мозъкът ви активно сънува.
Всеки от циклите на съня трае приблизително 90 минути. С наближаването на сутринта периодите на NREM стават по-кратки, а REM - по-дълги.
Повечето REM се случват в последната трета от нощта. В резултат на това много хора ще се събудят от последния си REM период и ще си припомнят мечтаното първо нещо сутрин.
Сутрин REM Sleep and Dream Recall
Поради вашите цикли на сън, когато се приближавате до сутринта, шансът ви да изпитате сън по време на сън се увеличава и когато REM сънят е прекъснат, най-вероятно ще запомните живи сънища.
Освен това вашето сънно желание или желанието ви да спите намалява, колкото по-дълго спите. Следователно е по-вероятно да бъдете неспокойни и да се събудите с наближаването на сутринта, като по този начин увеличавате шанса да прекъснете тези все по-продължителни REM периоди.
Също така по време на REM сън най-вероятно се случва сънна апнея.Това може да се дължи на мускулната релаксация, която се случва, за да се предотврати реализирането на сънищата. Мускулите на дихателните пътища могат да се отпуснат и това може да прекъсне дишането и да доведе до събуждане отново, което ще ви направи по-вероятно да запомните сън.
В резултат на всеки от тези фактори в комбинация е много по-вероятно да запомните мечтите си точно преди да станете сутрин.
Сънища и REM сънVivid Morning Dreams и Deja Vu
Експертите не са открили доказателства, че живите сънища са по-склонни да се сбъднат или да доведат до феномена дежавю.
Много, много хора наистина имат преживявания от сънища, които по-късно смятат, че са се сбъднали, но това може да е свързано с определени електрически модели на мозъка, които предизвикват фалшиво чувство на познатост, а не с каквато и да е способност да предсказват бъдещето чрез сънуването.
Дума от Verywell
Ако имате притеснителни сутрешни сънища или кошмари, говорете с Вашия лекар. Може да се възползвате от репетиционна терапия на сънища. Ако ранните сутрешни събуждания измъчват съня ви, помислете за лечение на безсъние или тестване за обструктивна сънна апнея.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст