Съдържание
Дъската BAPS е част от оборудване за упражнения, което често се среща в клиниките по физикална терапия. BAPS е съкращение от Б.йомеханичен Ankle Platform Сystem. Използва се за подобряване на баланса и проприоцепцията в глезена, коляното и тазобедрената става след нараняване или операция.Честите наранявания, които може да изискват използването на BAPS дъска по време на рехабилитация, включват:
- Навяхване на глезена
- Фрактури на глезена
- Ахилесов сухожилие
- Капка на крака поради слаба предна част на пищяла
Дъската BAPS е диск с неправилна форма с отвор за винт в средата. Има пет полукълба с различни размери и едно от тях се завинтва в дъното на диска, което го прави доста нестабилно.
Как да използвам
От горната страна на диска има контур на крак. Това е мястото, където подреждате собствения си крак, преди да използвате BAPS. След като стъпалото ви е на мястото си на BAPS и държите нещо стабилно, използвате мускулите на глезена, за да докоснете алтернативно предния ръб и задния ръб на дъската до пода. След това можете алтернативно да докоснете левия и десния край на дъската BAPS до пода. Ръбът на дъската също може да се движи в кръгови посоки с глезена.
Типична сесия на BAPS дъската може да включва преместване на дъската напред и назад 20 пъти, 20 пъти една до друга и 20 пъти в кръгове. Различните посоки на движения предизвикват различни мускулни групи около глезена и крака.
Бордът BAPS е универсален и може да се използва с единия крак - контурът на левия крак е от едната страна, а контурът на десния крак е от другата. За да превключите настрани, просто развийте полусферата от едната страна, обърнете дъската BAPS и я завийте в противоположната страна.
Създаване на повече или по-малко предизвикателство
Пет различни полусфери са включени в платката BAPS. С подобряването на баланса, силата, обхвата на движение и проприоцепцията, можете да използвате по-голямо полукълбо отдолу, за да увеличите интензивността на упражнението.
Има и пет допълнителни дупки в BAPS. Те са разположени на определени места около дъската и са проектирани да приемат малък стълб, върху който може да се постави тежест, която допълнително да предизвика мускулите около глезена. Ще се работят различни мускули в зависимост от това къде поставяте поста на дъската BAPS.
Дъската BAPS може да се използва, докато седите, изправени с допълнителна опора от крака, който не използвате на дъската, или изправени с един крак на дъската. Обикновено BAPS упражненията в седнало положение се правят рано след операция или нараняване, когато упражненията с тежести може да не се толерират. Тъй като се подобрявате и можете да толерирате по-голяма тежест на долния си крайник, можете да преминете от седнал до изправен с опора, до най-накрая позиция на един крак.
Основната цел на използването на BAPS е да подобри проприоцепцията и силата на краката си.Проприоцепцията се отнася до способността на тялото ви да разпознава къде се намира и колко голям е натискът върху тялото ви от пода или други предмети.
Някои физиотерапевти също използват BAPS борда за подобряване на проприоцепцията в ръцете след операция на рамото или нараняване.
След нараняване или операция системата за проприоцепция на тялото ви може да не функционира правилно и балансът ви да е нарушен. Вашият физиотерапевт може да работи с вас, за да подобри баланса и проприоцепцията си, а BAPS дъската може да е използваното оборудване за упражнения.
Бордът BAPS е специализирано оборудване и трябва да се използва само под ръководството на физиотерапевт или асистент по физикална терапия.