Съдържание
- Писане и журналистика
- Уловете се да четете
- Организирайте вашите снимки и направете някои скрапбукинг
- Планирайте домашния си декор
Физиотерапевтите вече не съветват продължителна почивка при болки в гърба. Вместо това се насърчават умерените упражнения: можете да опитате нежно движение, като йога, разтягане, ходене, плуване или друго леко упражнение, специфично за причината за вашата болка. Като цяло, въпреки че е важно да не се натискате до точката на болка или значителен дискомфорт, активността ще бъде най-полезна за възстановяването ви. Посъветвайте се с вашия лекар и физиотерапевт, за да намерите програма за упражнения, съобразена с вашите нужди.
Сега упражненията се насърчават като лек за болки в гърба. И все пак, ако сте изпълнител и болките в гръбнака ви държат в леглото (или на дивана), може би се чудите как смислено да запълните времето си. Ето няколко идеи за прекарване на времето, когато заради гърба ви трябва да си починете деня и да бъдете в разгара на нещата просто не е възможно.
Писане и журналистика
Независимо дали пишете за себеизразяване (като журналистика и писане като форма на изкуство) или го правите по функционални причини (например бизнес и лична кореспонденция), затварянето в леглото е чудесно време да се работи по този аспект на твоя живот.
Уловете се да четете
Лежането обездвижено, докато чакате лечение на гърба, може да ви предостави идеалната възможност да завършите всички онези книги и статии, които са били на нощното ви шкафче.
С подходящите аксесоари електронните четци могат да ви помогнат да управлявате потенциалното мускулно напрежение, което често идва със задържане, боравене и носене на материали за четене.
Организирайте вашите снимки и направете някои скрапбукинг
Може да ви хареса идеята за скрапбукинг и да правите лично изкуство, но често се чувствате твърде заети, за да дадете приоритет на тази дейност.
Ако не искате да записвате (физически или цифрово), можете да организирате вашите цифрови снимки на вашия лаптоп или да качите и организирате снимки в сайтове за онлайн споделяне като Flickr.
Планирайте домашния си декор
Взирането в стените и тавана не трябва да бъде скучно. Докато лежите там, може да се замислите какви цветове, растения или мебели могат да оправят вашата среда. Просто не забравяйте да създадете бюджет за проекта, когато сте готови да мечтаете.
Други неща, които можете да опитате, докато лекувате гърба си, включват плетене или друг вид занаяти, изучаване на нови видео игри, слушане на подкасти, обвързване с вашия домашен любимец, гледане на учебни видеоклипове в YouTube или намиране на нова музика в любимата ви услуга за стрийминг.