Защо остарявате?

Съдържание

• Програмирани теории за стареенето
• Теории за грешки на стареенето
• Генетична теория на стареенето
• Биохимична теория на стареенето
• Поведение против стареене

Геронтологията, изследването на стареенето, е сравнително нова наука, която е постигнала невероятен напредък през последните 30 години. В миналото учените търсеха единна теория, която обясняваше стареенето, но осъзнаха, че стареенето е сложно взаимодействие на генетиката, химията, физиологията и поведението. Сега съществуват десетки теории за стареенето, които да обяснят този неизбежен факт да бъдеш човек.

Програмирани теории за стареенето

Програмираните теории твърдят, че човешкото тяло е проектирано да остарява и има определен биологичен график, който телата следват. Всички тези теории споделят идеята, че стареенето е естествено и „програмирано“ в тялото.

Има няколко различни програмирани теории за стареенето:

• • Програмирана теория за дълголетието е идеята, че стареенето се причинява от включването и изключването на определени гени с течение на времето.
  • Ендокринна теория е идеята, че редовните промени в хормоните контролират стареенето.
  • Имунологична теория заявява, че имунната система е програмирана да намалява с времето, оставяйки хората по-податливи на болести.

Теории за грешки на стареенето

Теориите за грешки твърдят, че стареенето се причинява от увреждане на околната среда на системите на тялото, което се натрупва с течение на времето.

Има няколко теории за грешки на стареенето:

• • Теория за износване твърди, че клетките и тъканите просто се износват.
  • Теория на нормата на живот е идеята, че колкото по-бързо организмът използва кислород, толкова по-кратко живее.
  • Теория за омрежване заявява, че омрежените протеини се натрупват и забавят процесите в организма.
  • Теория за свободните радикали твърди, че свободните радикали в околната среда причиняват увреждане на клетките, което в крайна сметка нарушава тяхната функция.
  • Теория за соматично увреждане на ДНК е идеята, че генетичните мутации причиняват неправилно функциониране на клетките.

Генетична теория на стареенето

Проучванията показват, че генетиката може да играе важна роля в стареенето. В едно проучване, когато изследователите премахват клетки, съдържащи определени гени от органите на мишките, те успяват да удължат живота на животните с цели 35%. Значението на тези експерименти за хората не е известно, но изследователите смятат, че че генетиката е причина за голяма част от вариациите в стареенето сред хората.

Някои ключови понятия в генетиката и стареенето включват:

• Гени за дълголетие са специфични гени, които помагат на човек да живее по-дълго.
• Клетъчно стареене е процесът, при който клетките се влошават с времето.
• Теломери са структури в края на ДНК, които в крайна сметка се изчерпват, в резултат на което клетките престават да се репликират.
• Стволови клетки са клетки, които могат да се превърнат във всякакъв тип клетки в тялото и обещават да възстановят щетите, причинени от стареенето.

Силата на стволовите клетки

Биохимична теория на стареенето

Без значение какви гени сте наследили, тялото ви непрекъснато претърпява сложни биохимични реакции. Някои от тези реакции причиняват увреждане и в крайна сметка стареене в организма. Изучаването на тези сложни реакции помага на изследователите да разберат как тялото се променя с напредването на възрастта.

Важните понятия в биохимията на стареенето включват:

• Свободни радикали са нестабилни молекули кислород, които могат да увредят клетките.
• Омрежване на протеини означава, че излишните захари в кръвния поток могат да накарат протеиновите молекули буквално да се слепват.
• ДНК възстановяване е концепцията, че по неизвестни причини системите в тялото, които възстановяват ДНК, изглежда стават по-малко ефективни при възрастните хора.
• Протеини от топлинен шок са протеини, които помагат на клетките да преживеят стреса и присъстват в по-малко на брой при възрастните хора.
• Хормони променяме се с напредването на възрастта, причинявайки много промени в системите на органи и други функции.

Популярни добавки против стареене

Поведение против стареене

Добрата новина е, че много от причините за стареенето, които може да се случват преждевременно, могат да бъдат променени чрез вашето поведение.

Ето няколко начина да поддържате тялото си възможно най-младо:

• Яжте храни, заредени с антиоксиданти, за да сведете до минимум щетите, причинени от свободните радикали.
• Упражнявайте се редовно, за да ограничите загубата на кост и мускули.
• Поддържайте ниския си холестерол, за да забавите втвърдяването на артериите и да защитите сърцето си.
• Практикувайте психическа годност, за да поддържате мозъка си остър.

В крайна сметка стареенето е неизбежно. Погрижете се за тялото и ума си и приемете промените, когато настъпят.

Нуждите ви от сън променят ли се с напредване на възрастта?