Съдържание
- Причини
- Домашни грижи
- Кога да се свържете с медицински специалист
- Алтернативни имена
- Снимки
- Препратки
- Дата на прегледа 3/9/2017
Болката в глезена включва всякакъв дискомфорт в един или два глезена.
Причини
Болката в глезена често се дължи на навяхване на глезена.
- Разгъването на глезена е нараняване на сухожилията, които свързват костите един с друг.
- В повечето случаи глезена се извива навътре, причинявайки малки скъсвания в лигаментите. Разкъсването води до подуване и натъртване, което затруднява тежестта на ставата.
В допълнение към навяхването на глезена болката в глезена може да бъде причинена от:
- Увреждане или подуване на сухожилията (които свързват мускулите с костите) или хрущял (който омекотява ставите)
- Инфекция в глезенната става
- Остеоартрит, подагра, ревматоиден артрит, синдром на Reiter и други видове артрит
Проблеми в области близо до глезена, които могат да причинят усещането за болка в глезена, включват:
- Запушване на кръвоносните съдове в крака
- Болки в петата или наранявания
- Нервни увреждания (като синдром на тарзалния тунел или ишиас)
Домашни грижи
Домашни грижи за болки в глезена зависи от причината и от другото лечение или операция. Може да бъдете помолени да:
- Оставете глезена си за няколко дни. Опитайте се да НЕ поставите много тежест на глезена.
- Поставете ACE превръзка. Можете също така да си купите скоба, която поддържа глезена ви.
- Използвайте патерици или бастун, за да вземете теглото от възпалено или нестабилно глезен.
- Дръжте краката си вдигнати над нивото на сърцето си. Когато седите или спите, поставете две възглавници под глезена.
- Ледът на района веднага. Нанесете лед за 10 до 15 минути на всеки час за първия ден. След това нанесете лед на всеки 3 до 4 часа за още 2 дни.
- Опитайте с ацетаминофен, ибупрофен или други обезболяващи средства, направени от магазина.
Тъй като отокът и болката се подобряват, може все още да се наложи да държите допълнително напрежение от тежестта на глезена за определен период от време.
Нараняването може да отнеме няколко седмици до много месеци, за да се излекува напълно. След като болката и подуването са предимно изчезнали, раненият глезен все още ще бъде малко по-слаб и по-малко стабилен от непоправения глезен.
- Вие ще трябва да започнете упражнения за укрепване на глезена и да избегнете нараняване в бъдеще.
- НЕ започвайте тези упражнения, докато здравният специалист не ви каже, че е безопасно да започнете.
- Вие също ще трябва да работите върху баланса и ловкостта си.
Други съвети, които вашият доставчик на здравни услуги може да ви даде, включват:
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Екстра теглото натоварва глезените ви.
- Загрейте преди тренировка. Разтегнете мускулите и сухожилията, които поддържат глезена.
- Избягвайте спорт и дейности, за които не сте правилно обусловени.
- Уверете се, че обувките са подходящи за вас. Избягвайте обувки с висок ток.
- Ако сте предразположени към болки в глезена или усукване на глезена по време на определени дейности, използвайте скоби за поддържане на глезена. Те включват въздушни отливки, ACE превръзки, или поддържащи глезени до глезена.
- Работете върху баланса си и направете упражнения за ловкост.
Кога да се свържете с медицински специалист
Отидете в болницата, ако:
- Имате силна болка, дори когато не носите тегло.
- Подозирате счупена кост (ставата изглежда деформирана и не можете да поставяте тежест на крака).
- Можете да чуете пукащ звук и да имате незабавна болка в ставата.
- Не можеш да местиш глезена напред-назад.
Обадете се на вашия доставчик, ако:
- Подуването не спада в рамките на 2 до 3 дни.
- Имате симптоми на инфекция. Областта става червена, по-болезнена или топла, или имате треска над 37 ° С (100 ° F).
- Болката не изчезва след няколко седмици.
- Включват се и други стави.
- Имате анамнеза за артрит и имате нови симптоми.
Алтернативни имена
Болка - глезен
Снимки
Подуване на изкълчване на глезена
Изкълчен глезен
Изкълчен глезен
Препратки
Abu-Laban RB, Rose NGW. Глезен и крак. В: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Спешна медицина на Росен: концепции и клинична практика, 8-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 58.
Irwin TA. Наранявания на крака и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 117.
Molloy A, Selvan D. Лигаментни увреждания на крака и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.
Osborne MD, Esser SM. Хронична нестабилност на глезена. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи на физическата медицина и рехабилитация, 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 85.
Цена MD, Chiodo CP. Болка в крака и глезена. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Келли и учебникът по ревматология на Файрщайн, 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 49.
Дата на прегледа 3/9/2017
Актуализиран от: C. Benjamin Ma, MD, професор, шеф, спортна медицина и служба за рамо, отдел по ортопедична хирургия, Сан Франциско, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.