Съдържание
- Причини
- Домашни грижи
- Кога да се свържете с медицински специалист
- Какво да очаквате на посещение в офиса
- Алтернативни имена
- Снимки
- Препратки
- Дата на преразглеждане 3/20/2018
Болка или дискомфорт може да се почувства навсякъде в стъпалото. Може да имате болки в петата, пръстите на краката, дъгата, стъпалото или дъното на стъпалото (подметката).
Причини
Болка в краката може да се дължи на:
- остаряване
- Да бъдеш на крака за дълги периоди от време
- Да бъдеш с наднормено тегло
- Деформация на крака, с която сте родени или се развиват по-късно
- нараняване
- Обувки, които се вписват лошо или нямат много възглавнички
- Твърде много ходене или друга спортна дейност
- Травма
Следното може да причини болка в краката:
- Артрит и подагра - често срещан при палеца, който става червен, подут и много нежен.
- Счупени кости.
- Bunions - Бум в основата на големия пръст от носене на тесни обувки или от необичайно подравняване на костите.
- Мазоли и мазоли - Удебелена кожа от триене или натиск. Мазолите са на топките на краката или на петите. Зърна се появяват на върха на пръстите ви.
- Hammer toes - пръстите на краката, които се свиват надолу в позиция, подобна на нокът.
- Паднали арки - наричани още плоски стъпала.
- Morton neuroma - Удебеляване на нервната тъкан между пръстите на краката.
- Увреждане на нервите от диабет.
- Плантарен фасциит.
- Болни брадавици - рани по стъпалата на краката си поради натиск.
- Навяхвания.
- Счупване на стреса.
- Нервните проблеми.
- Клещи разклонения или ахилезен тендинит.
Домашни грижи
Следните стъпки могат да помогнат за облекчаване на болката в краката ви:
- Нанесете лед, за да намалите болката и подуването.
- Дръжте болезненото си стъпало колкото е възможно повече.
- Намалете активността си, докато се почувствате по-добре.
- Носете обувки, които отговарят на краката ви и са подходящи за дейността, която извършвате.
- Носете подложки за крака, за да предотвратите триене и дразнене.
- Използвайте лекарство за болка без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. (Говорете първо с Вашия лекар, ако имате анамнеза за язва или чернодробни проблеми.)
Другите стъпки за домашни грижи зависят от това какво причинява болката в краката.
Следните стъпки могат да предотвратят проблеми с краката и болките в краката:
- Носете удобни, правилно монтирани обувки, с добра аркова опора и амортисьори.
- Носете обувки с много място около топката на краката и краката си, широка кутия за пръсти.
- Избягвайте тесни обувки и високи токчета.
- Носете маратонки възможно най-често, особено при ходене.
- Заменяйте често обувките.
- Затоплете и охладете, когато тренирате. Винаги се разтягайте първо.
- Простри ахилесовото сухожилие. Едно тясно ахилесово сухожилие може да доведе до лоша механика на краката.
- Увеличете количеството упражнения бавно с течение на времето, за да избегнете прекомерното натоварване на краката.
- Отслабнете, ако е необходимо.
- Научете упражнения за укрепване на краката и избягване на болка. Това може да помогне на плоски крака и други потенциални проблеми с краката.
Кога да се свържете с медицински специалист
Обадете се на вашия доставчик, ако:
- Имате внезапна, тежка болка в краката.
- Вашата болка в стъпалото започва след нараняване, особено ако кракът ви кърви или натъртване, или не можете да поставите тежест върху него.
- Имате зачервяване или подуване на ставата, отворена рана или язва на крака или треска.
- Имате болка в крака и имате диабет или заболяване, което засяга притока на кръв.
- Вашето стъпало не се чувства по-добре след употреба на домашно лечение в продължение на 1 до 2 седмици.
Какво да очаквате на посещение в офиса
Вашият доставчик ще направи физически преглед. Вашият доставчик ще ви зададе въпроси за симптомите и медицинската Ви история.
Х-лъчи или ЯМР може да се направи, за да помогне на Вашия лекар да диагностицира причината за болката в краката.
Лечението зависи от точната причина за болката в стъпалото. Лечението може да включва:
- Шина или гласове, ако сте счупили кост
- Обувки, които защитават краката ви
- Отстраняване на брадавици, мазоли или мазоли от специалист по крака
- Ортопедични или обувни вложки
- Физикална терапия за облекчаване на стегнатите или прекалените мускули
- Хирургия на краката
Алтернативни имена
Болка - крак
Снимки
Нормално рентгеново стъпало
Анатомия на скелета на крака
Нормални пръсти
Препратки
Grear BJ. Нарушения на сухожилията и фасциите и юношите и възрастните pes planus. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Оперативната ортопедия на Кембъл. 13-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 82.
Irwin TA. Наранявания на крака и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 117.
Kadakia AR. Болки в петата и плантарен фасциит: условия на задната част. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 119.
Molloy A, Selvan D. Лигаментни увреждания на крака и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.
Перера А, Мейсън Л. Проблеми в предната част на спорта. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 120.
Цена MD, Chiodo CP. Болка в крака и глезена. В: Firestein GS, Budd RC, Габриел SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. И Кели Учебникът по ревматология на Файрщайн, 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 49.
Дата на преразглеждане 3/20/2018
Актуализиран от: C. Benjamin Ma, MD, професор, шеф, спортна медицина и служба за рамо, отдел по ортопедична хирургия, Сан Франциско, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.