Съдържание
- Ако сте физически неактивни на най-ниското ниво, това ви излага на по-висок сърдечен риск от пушенето.
- Седенето е независим рисков фактор за сърдечни заболявания.
- Артериите са с диаметър само около 4 милиметра.
- До 80-годишна възраст има 60 процента шанс да имате високо кръвно налягане.
- Сърдечно-съдовите заболявания причиняват средно по една смърт на всеки 37 секунди в САЩ.
- Гледайте експертни видеоклипове за сърдечна информация
Здравните експерти на Джон Хопкинс са богата информация за сърцето. Ето само пет основни факта, които те споделиха в образователни семинари с цел да мотивират хората към здравословна промяна за здраво сърце.
Ако сте физически неактивни на най-ниското ниво, това ви излага на по-висок сърдечен риск от пушенето.
"[И все пак] физическата активност и здравословното хранене са мястото, където хората имат най-големите проблеми", казва физиологът на Джон Хопкинс, упражняващ физиолог Кери Стюарт, Ed.D. „Само около 40 процента от хората получават достатъчно активност, за да изпълнят насоките.“
Седенето е независим рисков фактор за сърдечни заболявания.
Дори и да тренирате редовно, все пак е умно да намалите времето си за седене през целия ден. „Изглежда, че е много полезно за здравето на сърцето“, казва кардиологът Джон Хопкинс Майкъл Блаха, доктор по медицина, М.П.Х.
Артериите са с диаметър само около 4 милиметра.
„Не е нужно твърде много от тези мазни, мазни храни през периода от десетилетие или две, за да започне да запушва артериите“, казва д-р Роджър Блументал от кардиолога на Джон Хопкинс, ако артерията е блокирана за 30 минути или повече, тогава зоната на сърдечния мускул, която артерията доставя, ще се корозира или ще умре. Ето защо е толкова важно някой с инфаркт да получи грижи скоро.
До 80-годишна възраст има 60 процента шанс да имате високо кръвно налягане.
Това е сърдечен факт: С напредването на възрастта кръвното налягане се повишава - заедно с риска от инсулт и сърдечни заболявания. „Проблемът е, че повечето хора не усещат високо кръвно налягане, докато не е станало твърде късно“, казва кардиологът на Джон Хопкинс Оскар Синголани, доктор по медицина. „Ето защо е важно да отидете на лекар и да проверите кръвното си налягане.“
Сърдечно-съдовите заболявания причиняват средно по една смърт на всеки 37 секунди в САЩ.
Тя претендира за толкова животи всяка година, колкото рак, хронични белодробни заболявания, злополуки и диабет, взети заедно, казва кардиологът на Джон Хопкинс Лили Аяла Баруш, доктор по медицина, така че е важно да се знаят предупредителните признаци на сърдечен удар.
Гледайте експертни видеоклипове за сърдечна информация
Изберете измежду 20 сърдечни теми, представени от експертите на Джон Хопкинс.