Височина на подлакътника за удобни врата и раменете в офиса

Съдържание

• Бутони за управление на рамото
• Набиране на ръце или подлакътници за управление на завъртане
• Нерегулируеми подлакътници

Удобният офис стол има подлакътници, които можете да регулирате на височина, която ви помага да избегнете напрежението в раменете, врата или ръцете си. Когато подлакътниците на вашия офис стол са правилно регулирани, ръцете ви ще бъдат близо до вас, раменете ви вероятно ще се отпуснат повече и всяка от предмишниците ви ще бъде поддържана еднакво.

Всичко хубаво, казвате. Но на този стол има толкова много вещици! Как да разберете кой е за регулиране на подлакътника?

Предизвикателно е, със сигурност. Не само това, но различни производители поставят различни видове (форми) на регулиращите елементи за подлакътници на своите столове. Столът може да има тип управление на бутон или циферблат, копче или може изобщо да няма опция за настройка. Тази кратка статия е създадена, за да ви помогне да се ориентирате във всички възможности и да поставите ръцете и раменете си в спокойна работна позиция.

Нека ги вземаме един по един.

Бутони за управление на рамото

За да повдигнете или спуснете подлакътниците с механизъм от тип бутон или спусък, натиснете бутона отстрани на стола и след това издърпайте подлакътниците нагоре или надолу, според вашите предпочитания. (Само не забравяйте да ги поставите на височина, която не кара рамото ви да се изкачва до ушите ви. Седенето по цял ден вероятно ще доведе до много допълнително напрежение в горните ви трапецовидни мускули.)

Уверете се, че и двете подлакътници са на една и съща височина. Може да успеете да преброите интервалите, докато тресните подлакътниците нагоре или надолу; това ще ви помогне да ги държите на еднаква височина.

Ако подлакътникът се движи нагоре и надолу с плъзгащо действие, ще трябва да ги регулирате по-внимателно. Не забравяйте да проверите визуално подлакътниците; стегнатите мускули или каквито и да било проблеми с врата или раменете, може да ви попречат да усетите точно местоположението на подлакътниците си.

Набиране на ръце или подлакътници за управление на завъртане

За да регулирате подлакътниците с механизъм за набиране или завъртане, завъртете копчето в едната посока, за да повдигнете подлакътника, а другата посока, за да го спуснете.

Нерегулируеми подлакътници

Нека си го кажем. Някои столове (които имат подлакътници) просто не се предлагат с възможност за регулиране. Ако трябва да вдигнете подлакътник с фиксиран тип, може да успеете да го направите, като прикрепите малко пяна или друга подложка.

Ако подлакътниците на вашия офис стол са твърде високи, имате по-малко възможности. На много столове (но не на всички) можете напълно да премахнете подлакътниците. Въпреки че може да останете без ръка без алтернатива, ако го направите, шансовете са за съжаление отлични, че врата, раменете и ръцете ви ще се уморят и станат болезнени.