Съдържание
- Влиянието на физическата активност и затлъстяването върху рака на простатата
- Преди да започнете
- По-голямата картина
- Не забравяйте за скрининга за рак на простатата
Прегледан от:
Майкъл Хироши Джонсън, доктор по медицина
Упражненията могат да ви помогнат да изглеждате добре, да подрежете талията си и да подобрите здравето на сърцето, но изследванията показват, че физическата активност може да предложи допълнителна полза: по-добри шансове срещу рак на простатата - един от най-честите злокачествени заболявания при мъжете.
Урологът Майкъл Джонсън, доктор по медицина, обяснява връзката между рака на простатата и упражненията и предлага съвети за започване с нова тренировъчна програма.
Влиянието на физическата активност и затлъстяването върху рака на простатата
Няколко проучвания показват, че мъжете, които участват в редовна физическа активност, са по-малко склонни да развият рак на простатата или да умрат от болестта. Но защо?
„Най-вероятно не само упражнението е от значение, а последващата загуба на тегло също е от значение“, обяснява д-р Джонсън. „Изследванията свързват затлъстяването с особено агресивни форми на рак на простатата, а отделни изследвания също свързват увеличаването на теглото с повишен риск от рецидив при вече лекувани мъже.“
Освен това затлъстяването може също да повлияе на инструментите за скрининг за рак на простатата, като PSA тестове или дигитални ректални изследвания, което затруднява ранното хващане на болестта, казва д-р Джонсън.
Независимо от това как затлъстяването влияе върху рака на простатата, струва си да останете във форма.
Преди да започнете
Ако сте решили да започнете план за упражнения, първо се консултирайте с Вашия лекар. „Всеки човек е различен и в резултат на това рутините и целите трябва да варират в зависимост от вашето здравословно състояние в момента“, посочва д-р Джонсън. „Вашият доставчик на първична помощ може да ви помогне да си поставите реалистични цели, да ви насочи към специалист по упражнения и да изгради екип от експерти, които да ви помогнат за поддържането както на простатата, така и на цялостното здраве.“
За да извлечете ползите от упражненията, трябва да започнете бавно и да поемете ангажимент. „Много по-добре е да поддържате последователна рутина, отколкото да се изгаряте с график с висока интензивност и да се откажете“, казва д-р Джонсън. За добър баланс „намерете дейност, която ви харесва да правите“, предлага той.
По-голямата картина
Стремете се да засилите други аспекти на здравето си по пътя: „Фокусирайте се върху упражнения, които подобряват сърдечно-съдовото здраве и поддържат здравословно тегло“, съветва д-р Джонсън. „По този начин можете също да се предпазите от сърдечни заболявания, друго смъртоносно състояние, за което мъжете трябва да имат предвид.“
Не забравяйте за скрининга за рак на простатата
Продължете да обсъждате скрининга с Вашия лекар. Колкото и да е годен, никой мъж не може да елиминира риска си: „Маратонците не са имунизирани от рак на простатата“, казва д-р Джонсън.
Предлагат се няколко опции за прожекции. Заедно вие и вашият първичен лекар или уролог можете да определите кой е подходящ за вас.