Защо контролираният кашлица помага на ХОББ и как да го направя правилно

Съдържание

• Как да се направи контролирана кашлица
• Съвети за усъвършенстване на вашата техника
• Рискове и съображения

Контролираната кашлица е техника, която може да помогне на естествените механизми за изчистване на слуз в тялото ви. Ако имате хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), това може да бъде полезно, тъй като рефлексът ви за кашлица може да е отслабен от продължително излагане на дразнител (обикновено цигарен дим), затрудняващ способността ви да изчистите белите си дробове.

Кашлицата служи за редица полезни цели: Освен че поддържа дихателните Ви пътища чисти, това е защитен механизъм срещу чужди или токсични вещества, които може да сте вдишали в белите дробове от околната среда. Но твърде много или твърде силно кашляне може да доведе до спазъм на дихателните пътища и евентуално колапс, инхибирайки отхрачването. Освен това може да ви умори, затруднявайки по-нататъшната кашлица.

Когато се остави слуз да се натрупва в топлата, влажна среда на белите дробове, тя може да се превърне в разсадник за бактерии, което води до инфекция и увеличава риска от обостряне на ХОББ. Контролираната кашлица ви помага ефективно и безопасно да смекчите тези рискове.

Как да се направи контролирана кашлица

Ефективната кашлица е тази, която се контролира и идва дълбоко в белите дробове, за да разхлаби и мобилизира слузта. Това е нещо, което лесно можете да се научите да правите с практиката. След като усвоите техниката, можете да я използвате, когато имате нужда.

Тези стъпки от клиниката в Кливланд могат да ви помогнат да започнете. Може да искате да изкашляте тъкан и да отбележите цвета, дебелината или цялостния външен вид на това, което възпитавате. Ако забележите някакви значителни промени, уведомете Вашия лекар.

1. Седнете изправени на стол или на ръба на леглото. Поставете краката си здраво на земята, наведете се малко напред и поемете няколко дълбоки вдишвания, за да помогнете на тялото си да се отпусне.
2. Сгънете двете ръце през корема и вдишайте напълно през носа.
3. Докато издишвате, наведете се още малко и притиснете ръце към корема. Отворете леко устата си и кашляйте два или три пъти. Всяка кашлица трябва да е кратка и остра и да усещате как диафрагмата ви се движи нагоре. Първата кашлица разхлабва слузта, докато втората и третата кашлица са отговорни за извеждането на слузта нагоре и навън от дихателните пътища.
4. Вдишвайте бавно, като внимателно подушите през цялото вдишване. Това ще предотврати изтласкването на слуз обратно в дихателните пътища.
5. Починете и повторете, ако е необходимо.

Когато практикувате контролирана кашлица, внимавайте да не кашляте прекалено силно или да не увредите дихателните си пътища или белите дробове, които могат да бъдат отслабени или повредени поради ефектите от прогресията на ХОББ. Винаги използвайте възможно най-малко сила зад кашлицата си, за да изчистите безопасно дихателните си пътища.

Съвети за усъвършенстване на вашата техника

За да получите най-добри резултати от контролирана кашлица, включете тези прости съвети:

• Останете хидратирани: Лепливата слуз може да бъде трудна за изкашляне. За да го поддържате тънък и лесен за изхвърляне, пийте много вода през целия ден (поне осем чаши).
• Използвайте бронходилататор, преди да опитате контролирана кашлица: Това ще отпусне дихателните Ви пътища, за да позволи на слузта да се движи по-лесно.
• Забавете дишането си: След кашлица поддържайте дишането бавно и плитко. Ако вдишвате рязко и бързо, това може да попречи на движението на слуз извън белите дробове - точно ефектът, който искате да избегнете.

Как да лекуваме повишена слуз в белите дробове

Рискове и съображения

Като общо правило хората с ХОББ трябва да избягват лекарства за потискане на кашлицата и хомеопатични техники, тъй като ефективната кашлица за изчистване на слуз е от съществено значение, ако се борите с ХОББ.

Пациенти с тежка мускулна загуба или други усложнения от ХОББ, които може да не са в състояние да практикуват контролирана кашлица, може да се наложи да потърсят помощ от механично устройство за подпомагане на кашлицата, което е инструмент, който леко помага да се увеличи силата на кашлицата за прочистване на дихателните пътища. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако смятате, че това устройство може да Ви е от полза.

Дума от Verywell

Най-добрият начин да практикувате контролирана кашлица е да преминете през стъпките с Вашия лекар първо в офиса, а след това внимателно да практикувате рутината у дома. Когато се използва предпазливо, тази техника може да бъде много полезна за тези с ХОББ, тъй като помага да се запази енергията и да се запази кислородът.

• Дял
• Флип
• електронна поща