Сухо четкане на кожата

Съдържание

• Предимства на сухото четкане
• Възможни недостатъци
• Митове за сухо четкане
• Изборът на правилната четка
• Как да изсушите четката на кожата си
• Дума от Verywell

Сухото четкане на кожата наистина е толкова просто, колкото звучи - твърда, настръхнала четка се разнася по кожата, от петите до главата. Нарича се "сухо" четкане, защото не се търкате нагоре, докато се къпете или душ. Вместо това, както кожата ви, така и четката са напълно сухи (въпреки че някои хора нанасят мазка за тяло върху четката, преди да я използват).

Докато сухото четкане е сравнително нова тенденция днес, то всъщност води своите корени в древни времена. Това е често срещано явление в аюрведичната медицина, но много култури, включително древните гърци и японците, са използвали четкане на кожата за почистване и разкрасяване на кожата.

Сухото четкане понякога се прави като част от пакета за лечение на тяло в дневния спа център, но това е и много просто DIY лечение, на което можете да се отдадете у дома, за да се възползвате от предимствата. Всичко, от което се нуждаете, е четка за тяло, която е относително евтина, и няколко минути.

Предимства на сухото четкане

Не са правени официални проучвания върху сухото четкане и ефектите върху кожата или телесните системи. Но експертите са съгласни, че сухото четкане има своите предимства. Ето какво знаем.

Това е ексфолиращо

Сухото четкане ексфолира кожата, подобно на по-често използваните скрабове за тяло, чрез физическо ексфолиране. Четините на четката ръчно отстраняват скучните, груби, люспести кожни клетки. След сесия на сухо четкане кожата ви ще се почувства по-мека и гладка.

Увеличава циркулацията

Бързата четка стимулира циркулацията. Кожата на листата изглежда по-сияйна, макар и временно.

Тонизиращо и енергизиращо

Може би това е увеличената циркулация, може би просто няколкото допълнителни минути, отдадени на ритуал за самообслужване, но повечето хора се чувстват ободрени и заредени с енергия след сесия със суха четка. И не може да се отрече, че сухото четкане просто се чувства добре върху кожата (ако не, вероятно четете твърде силно, но повече за това по-късно).

Съвети за ексфолиране в помощ на склонна към акне кожа

Възможни недостатъци

В повечето случаи сухото четкане е много безопасно нещо. И все пак, преди да започнете да изтривате кожата си, трябва да имате предвид няколко неща.

Може да дразни кожата

Най-честият страничен ефект от сухото четкане е раздразнена кожа. Това е по-вероятно да се случи, ако четкате твърде силно, четкате твърде често или ако кожата ви е особено чувствителна.

Въпреки че кожата ви може да е малко розова след сесия, определено не искате да виждате зачервяване или ожулвания по кожата. Кожата ви също не трябва да изгаря или боли след това. Сухото четкане трябва да се чувства добре; ако не стане, вие сте твърде агресивни.

Може да изсуши кожата ви

Сухото четкане може да остави кожата ви да се чувства суха. Важно е да използвате някакъв вид овлажняващ продукт след сухата четка, за да предотвратите сухота.

Не е подходящо за всички

Никога не сушете четка върху екзема, псориазис, обриви, рани, слънчево изгаряне или раздразнения. Ако имате много чувствителна кожа, може да искате да пропуснете изцяло сухото четкане. Във всеки случай, ако изглежда, че кожата ви се дразни от новооткритата ви рутина със суха четка, намалете честотата или спрете изцяло сухото четкане.

Митове за сухо четкане

Отново има малко или никакви изследвания, направени върху сухото четкане и кожата. Това, което знаем за сухото четкане от сглобяване, това, което знаем за това как функционират кожата и телесните системи.

Като правило няма доказателства, че сухото четкане прави някое от следните:

Стимулирайте лимфната система

Лимфната система е част от вашата имунна система. Неговата работа е да източва течност и да носи бистра течност, наречена лимфа в цялото тяло чрез мрежа от съдове. Някои твърдят, че сухото четкане може да стимулира мудна лимфа.

Няма проучвания, които да докажат това, и въпреки че е възможно, това не е вероятно. Въпреки че неща като ръчен лимфен дренажен масаж имат предимства, четката с четка вероятно няма да има същия ефект.

Елиминирайте токсините или детоксикирайте тялото

„Елиминира токсините“ се превърна в шумна фраза от последно време. Сокове, гореща йога и да, сухо четкане, всичко уж детоксикира тялото ви. Кожата може да е най-големият орган на тялото ви, но не е най-големият детоксикация орган на тялото. Това разграничение принадлежи на черния дроб, като бъбреците са на второ място. За съжаление не можете да изчистите токсините от тялото.

Помощно храносмилане

Кожата не е свързана с храносмилателната система, така че всяко четкане на кожата няма да помогне за храносмилането. Нежното масажиране на стомаха може да помогне при лек запек, така че измиването на корема на теория може да помогне за облекчаване на проблема. Но като цяло има по-добри начини да подобрите храносмилането си.

Подобрете целулита или балансирайте мастните отлагания

Повишената циркулация затруднява кожата, правейки целулита да изглежда по-малко очевиден. Това е само временно решение, обаче; сухото четкане всъщност не намалява трайно целулита. Но ако целулитът ви изглежда по-добре след суха сесия, това е страхотно. Що се отнася до балансирането или преразпределението на мазнините, сухото четкане не може да го направи.

Изборът на правилната четка

Хубавото на сухото четкане е, че не е нужно много, за да започнете, а само четка. И тъй като сухото четкане стана доста популярно, четките се намират лесно. Опитайте местния магазин за здравословни храни или за красота или търсете онлайн. Четките понякога се продават и в големите магазини за кутии в пътеката за грижа за кожата.

Повечето експерти за сухи четки препоръчват четка с естествена четина. Те са направени от растителни източници като юта, сизал, дори кактусови влакна.

Четка с дълга дръжка улеснява достигането до онези неудобни зони като гърба, зад раменете и гърба на краката. По-малка четка, която се побира в дланта на ръката ви, е по-малко тромава за използване. Някои четки предлагат най-доброто от двата свята с подвижна дръжка. Вижте няколко стила, за да видите какво ви харесва.

Не се изкушавайте да си купите четка със супер твърда, твърда четина. По-стегнатите четина не означават по-добро сухо четкане. Ако усещате, че прекарвате тел за почистване на решетка върху кожата си, вземете друга четка. Вашата четка никога не трябва да оставя червени следи или да изтрива кожата, но трябва да се чувства добре.

За лицето, обърнете особено внимание при избора на четка. Четката, която използвате за тялото си, няма да работи за лицето. Вместо това ще ви трябва по-малка четка с много по-меки четина. Ако дори четките с мек косъм са твърде абразивни за лицето ви, помислете дали да не използвате мека кърпа.

Поддържайте санитарната си четка, като я почиствате от време на време. Следвайте инструкциите за почистване, приложени към четката. В противен случай можете да измиете четината с нежен сапун, да изплакнете добре и да започнете да изсъхва. Друг вариант е да навлажните кърпа с триещ се алкохол и да разтриете четините, за да почистите.

Как да изсушите четката на кожата си

Имате си четка и сте готови да започнете. Процесът на сухо четкане не е сложен, така че не се притеснявайте да го направите „както трябва“. След като го направите няколко пъти, ще разработите техника, която работи за вас.

Някои поддръжници предлагат да правите сухото си четкане сутрин, а не преди лягане, поради неговото стимулиращо и енергизиращо качество. Но наистина можете да изсушите четката, когато ви е удобно. Ето как да го направите:

1. За начало се съблечете до гола кожа. Някои препоръчват да стоите в празна вана или душ, но навсякъде, където ви е удобно и няма да се плъзнете, е добре.
2. Започвайки от краката, четкайте нагоре към тялото с леки, плавни движения. Изсушете цялата четка на всеки крак, като работите до горната част на бедрата.
3. Продължете със задните части и обратно (при условие, че можете да достигнете; ако не, без притеснения. ОК е да го пропуснете).
4. Преминете към ръцете, започвайки отзад на ръцете и работете нагоре към раменете, като отново използвате леки, плавни удари.
5. Стомахът и гърдите са по-чувствителни от ръцете и краката, така че олекотете малко докосването си тук. Тук можете да продължите с ходове нагоре или кръгови, в зависимост от това кой ви е по-удобен. Не мийте гърдите (за жени) или зърната (за всички).
6. Ако искате да измиете лицето и шията си, преминете към по-малка, по-мека четка. Четка леко нагоре по врата, след това внимателно през лицето от брадичката до челото.
7. След сухата си четка, душ или къпане, след това завършете с нанасяне на лосион, балсам за тяло или масло за тяло.

Съвети за сухо четкане

• Целият процес не отнема много време, максимум пет минути, така че не чувствайте, че трябва да се бавите.
• При сухо измиване на тялото, работете нагоре или към сърцето.
• Няма препоръчителен брой сесии на суха четка. Правете това, което работи за вас, независимо дали това е ежедневно (ако кожата ви може да го толерира), два пъти седмично или от време на време, когато фантазията ви удари.
• Не преглеждайте една и съща област за повече от няколко удара. В противен случай можете да предизвикате раздразнения.

Дума от Verywell

Сухото четкане може да бъде релаксиращо, но стимулиращо удоволствие, за да оставите кожата да се чувства мека и гладка. Ключът, който трябва да запомните през всички сесии на сухо четкане, е да третирате кожата си нежно. Грубото четкане няма да ви донесе по-добри резултати.

Бъдете реалисти относно резултатите, които очаквате (сухото четкане е прекрасно в края на краищата, но не е лек) и слушайте кожата си, а сухото четкане може да бъде обикновен лукс, който да добавите към вашата рутина за самообслужване.