Съдържание
- Първи стъпки след нараняване с FOOSH
- Чести FOOSH наранявания
- Физикална терапия след нараняване с FOOSH
- Предотвратяване
- Дума от Verywell
Първи стъпки след нараняване с FOOSH
Ако сте паднали и сте се приземили на ръката, китката или ръката си, трябва да направите няколко неща, за да сте сигурни, че получавате подходящите грижи за нараняването си, включително:
- Не изпадайте в паника
- Следвайте R.I.C.E. лечение на остри наранявания
- Посетете Вашия лекар или местно спешно отделение
- Проверете при вашия физиотерапевт
Нараняването с FOOSH може да е сериозно нещо, така че не позволявайте на малките проблеми да станат големи проблеми; изпробвайте ръката си от някой, ако сте претърпели FOOSH. Вашият лекар вероятно ще направи рентгенова снимка на рамото, ръката или ръката ви, за да провери костната анатомия, за да види дали нещо се е счупило. Той или тя може също така да извърши специални тестове като част от клиничен преглед за отстраняване или изключване на наранявания на меките тъкани като изкълчване или мускулно разтягане. Неполучаването на подходящо медицинско лечение след падане може да доведе до дългосрочна загуба на функцията.
Чести FOOSH наранявания
Ако претърпите нараняване по FOOSH, има много различни части на тялото, които могат да се наранят. Те обикновено включват китката и ръката ви, но може да нараните и лакътя или рамото. Честите наранявания, които се случват след FOOSH, включват:
- Фрактура на Колс: фрактура на китката, при която краят на костта на ръката ви е изместен назад.
- Фрактура на Смит: фрактура на китката, подобна на фрактура на Колс, където краят на костта на ръката ви е изместен към предната част на китката ви.
- Фрактура на боксьора: фрактура на малките кости в ръката ви. Това обикновено се случва след удар с нещо силно, но ако паднете на протегнатия си юмрук, може да получите фрактура на боксьор.
- Изкълчване на лакътя или фрактура на лакътя: нараняване FOOSH може да доведе до излизане на лакътя от ставата или дори да счупи кост в лакътя.
- Фрактура на ключицата: принудителното падане с протегната ръка и ръка може да стигне чак до ключицата, причинявайки там фрактура.
- Проксимална фрактура на раменната кост: нараняване FOOSH може да задръсти костта на ръката ви нагоре в рамото, причинявайки проксимална фрактура на раменната кост.
- Изкълчване на рамото: падане с протегната ръка и ръка може да доведе до излизане на рамото ви от ставата. Това може да причини разкъсване на маншета на ротатора или нараняване на лабрума.
Независимо от това какво може да се нарани, ако паднете, със сигурност трябва да посетите Вашия лекар след FOOSH, за да сте сигурни, че не сте нанесли сериозни щети. Ако сте били сериозно ранени, Вашият лекар може да се увери, че сте получили точна диагноза и веднага да Ви започне по пътя за възстановяване.
Физикална терапия след нараняване с FOOSH
След FOOSH нараняване може да се възползвате от физическа терапия, която да ви помогне да се възстановите напълно и да се върнете към предишното си ниво на функция. Вашата физическа терапия може да варира в зависимост от конкретното ви нараняване, но като цяло вашият физиотерапевт може да ви помогне да се върнете към оптималната функция след падане върху протегнатата ви ръка.
Общите лечения, които вашият PT може да предложи след нараняване на FOOSH, могат да включват:
- Инструкция как правилно да носите прашката си
- Упражнения за подобряване на обхвата на движение (ROM), силата или функционалната мобилност
- Лечения и начини за намаляване на болката или подуването
- Управление на белези, ако сте претърпели операция
- Упражнения за баланс, за да предотвратите бъдещи падания
Вашият физиотерапевт ще работи в тясно сътрудничество с вас след нараняване на FOOSH, за да гарантира, че получавате правилното лечение, за да се върнете бързо и безопасно към нормалните си дейности.
Предотвратяване
Те казват, че една унция превенция струва половин килограм излекуване, така че предотвратяването на падане върху протегната ръка е от първостепенно значение. Различните начини за предотвратяване на настъпване на нараняване по FOOSH включват:
- Инсталиране на грайфери във вашата вана или душ
- Уверете се, че всички килими за хвърляне са сигурни (или премахнете изцяло килимите за хвърляне)
- Премахване на бъркотията от подовете и покрай коридорите на дома ви
- Изпълняване на специфични упражнения за баланс, за да подобрите вашата безопасна мобилност
Уверете се, че вашата среда е безопасна и че имате достатъчна сила и баланс, може да ви помогне да се държите изправени и да предотвратите FOOSH. Местният физиотерапевт може да бъде подходящ ресурс за консултация за предотвратяване на падания.
Дума от Verywell
Падането може да бъде нещо страшно и може да доведе до сериозни наранявания. Ако поставите ръката си на земята, за да счупите падането си, може да пострадате FOOSH. За щастие нараняванията с FOOSH водят до леки наранявания. Понякога падането ви може да доведе до сериозен проблем, който трябва да бъде проверен. Ако сте паднали или сте претърпели нараняване по FOOSH, консултирайте се с Вашия лекар и след това се консултирайте с вашия PT, за да можете безопасно и бързо да отидете на път за възстановяване.