Съдържание
Тиаминът (или витамин В1) е един от многото витамини от В-комплекса. Необходим е за правилния метаболизъм и е необходим за производството на аденозин трифосфат (АТФ), който осигурява енергия, използвана от всяка клетка в тялото. Ако имате тиреоидит на Хашимото, може да не усвоите правилно тиамина, което води до дефицит, който може да изостри умората, често срещан симптом на болестта на Хашимото.Тиаминът не се съхранява в организма, така че е необходимо да се осигуряват постоянни количества от храната и в някои случаи от добавките.
Дефицит на тиамин и щитовидната жлеза
Сред многото предимства на тиамина са метаболитната регулация, отделянето на стомашна киселина и подобреното храносмилане на мазнини и протеини. Мозъкът и нервната система особено разчитат силно на енергията, стимулирана от тиамина.
Една от причините пациентите на Хашимото да имат недостиг на този важен витамин е, че често имат ниско ниво на стомашна киселина или трудности с отделянето на достатъчно количество от тях, за да усвоят ефективно хранителните вещества от храната, включително тиамина. Изследователите също подозират, че тези с автоимунни заболявания могат да имат дисбаланс в някои ензими, намалявайки способността на организма да преработва тиамина на клетъчно ниво.
Въз основа на проучване от 2013 г., което установи, че тиаминът подобрява умората при пациенти с възпалителни заболявания на червата (IBD), изследователите решават да оценят дали хроничната умора, наблюдавана при възпалителни и автоимунни заболявания, може да е доказателство за дефицит на тиамин.
Проучването им през 2014 г. включва трима пациенти, които са били на заместително лечение на хормони на щитовидната жлеза за тиреоидит на Хашимото и които също са страдали от умора. тиамин перорално или 100 mg / ml интравенозно на всеки четири дни.
Всички пациенти са имали частична или пълна регресия на умората в рамките на няколко часа или дни от началото на лечението. Това накара изследователите да заключат, че даването на големи количества тиамин възстановява зависимите от тиамин процеси и облекчава умората.
Имайте предвид, че това беше много малко проучване и трябва да се направят повече изследвания за връзката между функцията на щитовидната жлеза и тиамина, за да се подкрепят тези констатации.
Други фактори, които могат да допринесат за дефицита на тиамин, включват:
- Лош хранителен прием
- Диабет
- Анорексия и други хранителни разстройства
- Операция за отслабване
- Прекомерна консумация на алкохол
- Проблеми с храносмилателната абсорбция
- Метаболитни дисбаланси
В допълнение към умората, дефицитът на тиамин може да причини:
- Гадене
- Главоболие
- Раздразнителност
- Депресия
- Дискомфорт в корема
- Бери-бери (рядко заболяване, причинено от тежък дефицит на тиамин)
Източници на тиамин
Ние зависим от ежедневната ни диета за тиамин и тъй като витаминът не се съхранява в тялото, е необходим постоянен хранителен прием, за да се поддържат достатъчни нива.
Препоръчителният дневен прием (RDI) е 1,2 mg за мъже и 1,1 mg за жени. Експертите смятат, че повечето американци получават достатъчно тиамин от приема на храна.
Добрите източници на тиамин включват:
- Телешки черен дроб
- Черен боб, варен
- Леща, варена
- Ядки макадамия, сурови
- Едамаме, сготвено
- Свинско филе, варено
- Аспержи
- Укрепена зърнена закуска
- Обогатени, обогатени и пълнозърнести продукти като хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия и брашно
- Яйца
- Ядки и семена
Ако изпитвате умора, въпреки че сте лекувани от хипотиреоидизъм, говорете с Вашия лекар за нивата на тиамина. Кръвен тест, известен като тест за еритроцитни транскетолази, може да диагностицира дефицит.
Дума от Verywell
Ако Вашият лекар Ви диагностицира дефицит на тиамин, увеличаването на приема на тиамин чрез стратегически избор на храна или добавки трябва да Ви помогне да се чувствате по-малко уморени.
Излишъкът от тиамин се екскретира с урината, така че дори при по-високи дози витаминът се счита за безопасен. Няма съобщения за токсичност на хранителния тиамин или добавки с тиамин.