Съдържание
Ниацинамидът (никотинамид) е форма на витамин В3, намираща се в храни като яйца, мляко, боб, повечето зелени зеленчуци и месо. Когато консумирате повече ниацин, отколкото тялото ви се нуждае, излишъкът се превръща в ниацинамид.Ниацинамид се съдържа в много витаминни добавки самостоятелно или в комбинация с други витамини и в много локални кремове. Ниацинамидът може да бъде закупен без рецепта и той също е включен (като никотинамид) в списъка на основните лекарства на Световната здравна организация.
Ниацинамидът не трябва да се бърка с ниацин, който е друга форма на витамин В3.
Ползи за здравето
Доказани ползи
Пелагра е състояние, причинено от дефицита на ниацин; симптомите включват кожни обриви, диария и деменция. Добавките с ниацинамид са установен начин на лечение за това състояние. Въпреки че ниацин може да се използва и за лечение на пелагра, ниацинамидът често се счита за по-добра алтернатива, тъй като не причинява страничен ефект от зачервяване на кожата, който ниацинът може да предизвика.
Научни доказателства подкрепят използването му за
- Акне: Много изследвания показват, че ниацинамидът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при акне. Медицинска статия, анализираща минали опити за използване на ниацинамид за лечение на акне, показва, че използването му като локално лечение или като перорална добавка води до значително намаляване на акнето.Тъй като няма големи странични ефекти, много дерматолози препоръчват включването на ниацинамид в акне лечения.
- Рак: Изследване, публикувано в New England Journal Of Medicine, показва, че ниацинамидът е ефективен при намаляване на риска от развитие на рак на кожата. Участниците с висок риск от развитие на рак на кожата, които приемат ниацинамид в продължение на една година, намаляват риска от базално-клетъчен карцином и плоскоклетъчен карцином с 23%. Изследването също така показа, че ниацинамидът намалява риска от получаване на актинична кератоза, известна също като предкожен рак.
- Диабет: Някои проучвания предполагат, че ниацинамидът е ефективен за предотвратяване и лечение на инсулинозависим диабет (диабет тип 1) в преддиабетния и ранния стадий на заболяването.
- Артроза: Според няколко проучвания приемът на ниацинамид добавки може да бъде ефективен при лечението на остеоартрит чрез подобряване на гъвкавостта на ставите и намаляване на възпалението.Може да се наложи да се ограничи употребата на противовъзпалителни лекарства, докато приемате добавките.
- Хиперпигментация и мелазма: Установено е, че ниацинамидът намалява пигментацията и се счита за възможен вариант за справяне с хиперпигментацията и мелазмата.Съществуват и клинични пътеки в ранен стадий, показващи, че ниацинамидът може да бъде ефективен за лечение на фотостареене.
- Хиперфосфатемия: Хиперфосфатемия означава, че има високо ниво на фосфор (фосфат) в кръвта и това е едно от най-честите усложнения на хроничното бъбречно заболяване. Някои проучвания показват, че ниацинамидът може да помогне както при хиперфосфатемия, така и при бъбречни заболявания, когато се използва в комбинация с други фосфатни свързващи вещества, което може безопасно да намали количеството на фосфатите в кръвния поток.
Няма достатъчно научни доказателства, които да докажат, че ниацинамидните добавки могат да се използват за понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на болест на движението или за справяне с редица други състояния.
Възможни странични ефекти
Ниацинамидът обикновено е безопасен за консумация и за локално приложение. Незначителните странични ефекти от приема на ниацинамид добавки са диария, световъртеж, сърбеж, метеоризъм, киселини и леко главоболие. Страничните ефекти от прилагането на ниацинамидни кремове са зачервяване, парене и лек сърбеж.При прием във високи дози (повече от 3 грама на ден) ниацинамидът може да има отрицателен или дори токсичен ефект върху черния дроб.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемете ниацинамид, ако:
- Бременни ли сте или кърмите
- Имате диабет
- Имате чернодробно заболяване
- Имате заболяване на жлъчния мехур
- Имате подагра
Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да приемате добавки с ниацинамид, преди да се подлагате на операции или да приемате антикоагулантни лекарства, тъй като ниацинамид намалява съсирването на кръвта.
Избягвайте консумацията на алкохол, докато приемате добавки с ниацинамид.
Дозировка и приготвяне
Според MedlinePlus на Националната медицинска библиотека на САЩ се препоръчват следните дози:
- При остеоартрит трябва да се приемат 3 грама ниацинамид дневно в продължение на 12 седмици. Дневната доза трябва да бъде разделена на малки дози през целия ден.
- При хиперфосфатемия трябва да се приемат между 500 mg до 1,5 грама ниацинамид дневно в продължение на осем до 12 седмици. Както при артрозата, тази дневна доза трябва да бъде разделена на малки дози през целия ден.
- За пелагра 3g ниацинамид трябва да се приемат ежедневно и да се разделят на малки дози.
- При акне добавки, които съдържат 750 mg ниацинамид в комбинация с 25 mg цинк, 1,5 mg мед и 500 mcg фолиева киселина, трябва да се приемат веднъж или два пъти дневно.
Какво да търсите
Когато купувате добавки с ниацинамид, не забравяйте да потърсите думата "ниацинамид" на етикета на бутилката или опаковката. Много продукти рекламират ползите от ниацинамид, но съдържат ниацин или други форми на витамин В3.
Дума от Verywell
Добавките с ниацинамид обикновено са безопасни за приемане и могат да помогнат при различни медицински състояния. Въпреки това, преди да приемате добавки, съдържащи ниацинамид, най-добре е да говорите с Вашия лекар. Това ще гарантира, че ще знаете правилната доза, която да вземете, за да помогнете за вашите здравни нужди и цели.