Съдържание
Лицата, които страдат от мигрена, също са склонни да съобщават за умора или като спусък, или като симптом на техните мигренозни атаки. За съжаление, свързаната с мигрена умора може да повлияе отрицателно на настроението, качеството на живот на човека и способността му да продължи ежедневните си задачи.За да облекчат този изтощителен симптом, експертите започнаха да разглеждат различни възможности за лечение - и една такава потенциално обещаваща терапия е акупресура.
Какво е акупресура?
Акупресурата е древна, лечебна, китайска терапия, получена от акупунктура, която включва оказване на натиск с върха на пръстите върху определени части на тялото ви, за да се подобри притока на кръв и да се намали мускулното напрежение.
Традиционно акупресурата се използва за успокояване на главоболие или болка при мигрена, чрез оказване на натиск върху места (наречени акупунктури) по лицето, главата, шията или върху мускула, разположен между палеца и показалеца.
Освен болка в главоболието, акупресурата може да се използва и за облекчаване на други симптоми на мигрена. Например, едно проучване установи, че акупресурата под формата на Sea-Bands (гривна) намалява свързаното с мигрена гадене.
Изследванията също така предполагат, че умората, която най-често се усеща по време на постдромната фаза (често наричана „фаза на махмурлук“) при мигренозен пристъп, може да бъде лекувана с акупресура.
Акупресура за намаляване на умората при мигрена
В проучване на 76 участници, страдащи от мигрена без аура, половината от участниците са разпределени на случаен принцип, за да се подложат на акупресура, а другата половина - на фиктивна (плацебо) акупресура. На участниците не е казано дали са подложени на „истински“ акупресура срещу "фиктивна" акупресура.
Причините за ефекта на плацебо, примери и изследванияВсички участници бяха обучени да прилагат точков масаж върху различни "акупунктури" три пъти седмично преди лягане в продължение на четири седмици.
Резултати
Преди и в края на проучването участниците попълниха скалата за тежест на умората, която представлява кратък въпросник, който изисква от човек да оцени тежестта на умората въз основа на девет твърдения (напр. „Умората пречи на физическото ми функциониране.“)
Изследователите установиха, че намаляването на тежестта на умората в акупресурната група е значително по-голямо от намаляването в фалшивата акупресурна група.
Заключение
Това проучване предполага, че използването на акупресура може да помогне за облекчаване на свързаната с мигрена умора.
Естествени подходи за управление на мигренаОграничения
Разбира се, има няколко неща, които трябва да имате предвид по отношение на използването на акупресура въз основа на горното проучване.
Първо, това проучване е много малко - необходими са повече изследвания, за да се определи по-окончателно положителният ефект на акупресурата.
На второ място, докато акупресурата обикновено е безвредна, важно е да не оказвате натиск върху участъци от кожата, които са зачервени, подути, нарязани, ранени или натъртени.
Не на последно място, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за вашата умора. Въпреки че вашата умора може да е свързана с вашите пристъпи на мигрена, има много други причини за умора, като депресия, нарушения на съня, анемия, заболявания на щитовидната жлеза и странични ефекти на различни лекарства.
Долна линия
Важно е да стигнете до дъното на „защо“ зад вашата умора, преди да приемете, че тя е свързана с вашата мигрена и да започнете план за лечение.
Дума от Verywell
В края на деня е разумно да разгледате акупресурата като допълнителна терапия за вашата грижа за мигрена. Акупресурата е неинвазивна, ясна, ефективна (въпреки че са необходими повече изследвания) и може да се прилага самостоятелно или да се прилага от акупресурен терапевт.
Освен това, дори ако акупресурата не е задължителна за болката или умората, тя може да осигури други ползи за здравето, като релаксация или намаляване на стреса.